czasu

patryk - kiedys tez tak cwiczyłem i klata byla moja chluba, a teraz od jakiegos czasu siła nie rosnie a wyglad klaty mimo malego bf wydaje mi sie gorszy niz kiedys.

to co mowisz by za dietke zapodac?6razy dziennie posilek nie ogarne malo czasu chyba zebym wstawal kolo 5rano

na 10 kg czystego mięśnia to trzeba pracować z rok czasu ;-) z dopiętym żarciem u ciebie z takim podejście nic nie będzie.Kto ci powiedział że masz jeść 6 posiłków? możesz jeść 3-4 i wystarczy.ważne abyś trzymał sie swojego zapotrzebowania kcal i rozkładu b/t/w

na 10 kg czystego mięśnia to trzeba pracować z rok czasu ;-) z dopiętym żarciem u ciebie z takim podejście nic nie będzie.Kto ci powiedział że masz jeść 6 posiłków? możesz jeść 3-4 i wystarczy.ważne abyś trzymał sie swojego zapotrzebowania kcal i rozkładu b/t/w Taka dietę staram się trzymać zależy jak mi samopoczucie gra ale jak bym ja [...]

moj chlop swego czasu uzywal same lydki compresport

[...] nie wiem wiec skąd ta rada, bym przetestował "cos" na sobie. mile zaskoczylo mnie naprawde niewiele. Wiem doskonale, ze w tymmsporcie nie ma nic ad hoc i trzeba czasu i cierpliwosci by poczuc czym jest postęp, jak i by sie przekonac czy dany srodek dziala czy nie. Ja to wszystko biore pd rozwagę. Az takim amatorem nie jestem [...]

kupe czasu sie leczylem na rwe kulszowa i prawde mowiac jak masz ostre zapalenie tego nerwu to...... pobolewac bedzie do konca zycia niestety. Tak ma wiekszosc osob, zwlaszcza jak dzwigasz. Lekarz - neurolog i powinien Cie wyslac na rtg odcinka ledzwiowego. /Jak juz zaleczysz to lekami to podstawa to rozciaganie grzbietu i dupy bez tego lipa:)

3x niestety po sobie nie ma czasu na regenerację,

poniedzialek, sroda i piatek silka, dlatego co drugi dzien gdyz jest tez czas na regeneracje, a w czwartek trening bokserski, mi to odpowiada ale program treningowy dobiera sie do wlasnych potrzeb, czasu i zapotrzebowania organizmu

[...] beztłuszczowej masy mięśniowej. Po zrobieniu masy możesz rzeźbić . Trochę to będzie trwać moim zdaniem skoro nie masz tendencji do tycia ale dla chcącego nic trudnego . I pamiętaj nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego , ze wymaga to czasu. Odżywki różnego rodzaju nie dadzą efektu np 10kg beztłuszczowej masy mięśniowej ; ) Pozdrawiam Excite

[...] nasyconych) ale ich przetwarzanie jest trudne i to bardzo złozony proces, organizm sie bardziej meczy, jest wyczerpany obnizaja sie zdolnosci a ktore teraz nie ma czasu(popatrz na taele czerpania en. i na szybkosc tw. ATP. Kompletnie nie rozumiem twojego sprzciwu. To logiczne ze praca mózgu jst uposledzona...oczywscie po 3-4 tygodniach [...]

Dobra dieta to podstawa i ćwicz, ten sport wymaga wiele wyrzeczeń i trzeba dużo czasu poświęcić na to żeby fajnie wyglądać.

myśle, że cięzko bedzie teraz o porównanie. Ja bede mial niedlugo po butli susty p.m.p. i roteksa, ale jeszcze troche czasu minie zanim wbije. Mam jeszce miksa atomica troche unigena i balkana (teraz atomic leci) i ciezko nawet bedzie porownac bo cykl bedzie juz troche trwal i wiadomo ze libido potem juz nie wzrasta (a nawet spada) i w ogole przy [...]

nie stosowalem. a do drazla sie przymierzam, ale jakos nigdy nie mam czasu popatrzec. gdzie znajde taki najtaniej?

firma krzak... choć swego czasu słyszałem że mają jakieś powiązania z TREC-em... co oczywiście też nie jest żadną dobrą rekomendacją... cena niska więc pewnie jakość składników też niska ogólnie lepiej kupić coś sprawdzonych firm...

rób dokladnie zdiecie z bliska. - zrobie jak znajde wiecej czasu... ale postaram sie jeszcze dzis najdalej jutro dodac fotke... zdr.

szczerze jeśli chodzi o klasyk to ruchy sa bardzo różnie wykonywane i od pewnego czasu następuje ewolucja tego stylu pływania..a jeśli chodzi o wykonywanie ruchów rąk długie mocne i obszerne wykonują pływacy pływający na dystansie 200metrów stylem klasycznym wtedy ruch jest niesamowity i poslizg dłuższy. Natomiast jeśli chodzi o ruchy szybsze i [...]

Uriel zauwazylem od pewnego czasu ze caly czas zle mwoisz o koksach , nie chcesz pomagac-rozpisywac, przestrzegasz wszystkich itp ... Hmmm a jeszcze niedawno pamietam hardcorowe cykle

maxefo, to nie jest tak, że się uparłem tylko nie chcę sobie zrobić krzywdy w przyszłości. Jeżeli są jakieś inne opcje treningu czy ćwiczeń to na pewno je przekminię. Kolejną wizytę u lekarza będę mieć za około pół roku a nie chcę znów robić tyle czasu przerwy.

[...] Mozesz ewentualnie zastosowac wstepne zmeczenie miesni ud i konczyc trening przysiadami (z mniejszym obciazeniem). Co do miesni plecow, moze lepiej odpuscic MC i zastapic je podciaganiem na drazku? spruboj pokombinowac. Swego czasu, zanim zaczelem trenowac trojboj nieprzepadalem za przysiadami i osiagalem przyrosty cm bez robienia przysiadow.