czasu

[...] sie bez glowy...). szczegolnie odczuwaja to stawy(wiazadla,torebki stawowe,sciegna-sa one dosc trudno trenowalne typowymi cwiczeniami silowymi-wymagaja o wiele wiecej czasu i troche innego treningu) w kazdym razie do 57 lat na przykladzie innych cwiczacych kolegow nie zauwazylem zadnego wolniejszego przyrostu sily(bez stosowania zadnych [...]

Z kefiru bialko ... musli tak wlasnej roboty .... koles to co polecasz ??? Tylko nie typu ryz + kurak bo czasu nie mam na to ...

krzykacz po co tak duzo na tydzien? zrob z tego roczny cykl ladnie sie przebuduje miesko. na to potrzeba czasu, a nie ilosci. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-06-03 15:25:40

od następnego dnia po ost mecie na noc przez tydzień czasu po 50 mg

[...] ustawić białko na 2-3g/kgmc, tłuszcze na 0,5-1g/kgmc, węgle tak, żeby osiągnąć pożądany deficyt; możesz zacząć od deficytu 500-800kcal w DNT i "na zero" w DT, z biegiem czasu zwiększać te deficyty, żeby dalej schodziła waga. Możesz zrobić tak: 1-14 Enan 200mg pon/czw 3-6 Clen + Yoha 7-10 ECA 11-14 Clen + Yoha yohę możesz walić podskórnie w [...]

Jak najbardziej zma ph kaizen. Dla mnie to od dłuższego czasu najlepsze zma na rynku. Te dodatki (ziółka), które są w tym zma nie są tylko bezsensownymi bajerami... pozdro

Wiem, ale narzie mam troszkę wolnego czasu bo mam SD i wolny czas z treningów przeznaczam na czytanie artów na forum:D

ile czasu odstępu masz między posiłkiem a bieganiem ?

[...] ok na początek ale jeśli masz czas i Ci się nie śpieszy to poluj na sprzęt używany czasami można naprawdę wyrwać coś fajnego w super cenie. Patrząc na wszystko z perspektywy czasu to trochę szkoda mi wydanej kasy na własny sprzęt - cały kupowałem nowy a w sumie mam żelastwa za ok 20 tys (po cenach zakupów, ofc kupowane przez kilka lat), które [...]

witam u lekarza bylem ale on stwierdzil ze tu nic nie ma , moze jakis lekki stan zapalny albo przetrenowanie i zalecil slabsze albo zaprzestanie treningow na troche czasu. dzieki kanarek za rozpiske :)

po klatce braki hmm toche nie bardzo... podczas cw kaltki pracuja rowniez barki (np skosna w gore) i rowniez triceps, wiec bedzie malo czasu na regeneracje skoro plnujesz na nastepny dzien trening barkow... no chyba ze planujszesz lekkie treningi moja propoycja - kaltka / brzuch - bic/tric - plecy / brzuch - barki/nogi

[...] po jakimś czasie uderz na BJJ. Niektórzy mówią że się przetrenujesz, ale z drugiej strony - czy dwa treningi dziennie dla osoby średnio-zaawansowanej to dużo? Moim zdaniem nie. Jeśli zostałyby sensownie rozłożone z zapasem czasu na regeneracje to OK. Spróbuj. Najwyżej po jednym takim tygodniu sobie odpuścisz i za jakiś czas ponownie spróbujesz.

Ja bym się skupił na SW, a jakbym znalażł chwilkę czasu to chociaż raz w tygodniu na tą siłownię. Nic na siłe, nie odrazu.

[...] w treningu silowy,czy tez w tym w jaki sposb masz trzymac diete, wiec po prostu rob swoje:-) uloz diete, zrob dobry plan i badz konsekwentny a efekty przyjda same. tez kupe czasu myslaem ze jestem ekto a pozniej z ekto ktory jadl weglowodany wiadrami stal sie zalany endo:)) bo zle oszacowalem swoja sylwetke choc bylem chudy jak patyk gdy [...]

Zamało czego , tabsów przyjętych czy czasu spędzonego na siłowni. Uważam że ładowanie jeszcze większych dawek nie ma większego sensu. Jeśli już braliśmy zalecane maksymalne dawki to po co przesadzać. Czy nie to nie prowadzi do tego że jesteśmy ślepo zapatrzeni w rekalmy i łykamy wszystko co to na dają. wszystkie te nowości sa moim zdaniem nic nie [...]

Ale przeciez nikogo nie zachecam do produkcji wy.je.bek tylko mozna tam kupic pare fajnych rzeczy np flakony do przechowywania susty wg. przepisu rezuna ( lub kogos innego ) BTW. Podalem tylko ta stronke, zeby ktos kto sie tym interesuje jak swojego czasu BlinG mogl zapoznac sie z towarem {POZDRO}

chce zeby to była tania i szybka do przyrzadzenia dieta ,bo czasu też za dużo nie mam:)na siłke chodze jakieś 7-8 miechów i do tej pory nic nie stosowałem!wiem ze najpierw dieta potem odżywki ale gdy zaczne jedno to już dobrzeby było orientować sie w drugim!podajcie mi dakąś diete-tylko o to was prosze!!!!!!

[...] brania PRIMOBOLANU dochodzi do zaburzenia czynności jąder. Jednakże po odstawieniu sterydów czynności wracają do normy. Branie sterydów w przedłużających się okresach czasu jest niewskazane gdyż istnieje możliwość, że organizm nie zregeneruje się całkowicie. Pobudzona agresywność Testosteron powoduje, że mężczyŹni są agresywniejsi od [...]

[...] naszej diety. Moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg. Tluszcze w miare mozliwosci powinnismy wyeliminowac prawie do zera(do czasu osiagniecia sukcesu). Pozniej oczywiscie nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, [...]

przesuwanie to juz wogole nic nie czuje. zawsze walilem jak najszybciej, zeby doszla do konca. a od jakiegos czasu uderzam igla wolniej a jak wejdzie pierwszy centymetr to reszte pcham juz duuuuzo duuuuzo wolniej. sprobuj, moze to jest technika, zeby nie bolalo. a lekki bol czuje tylko przy przebijaniu skory. reszta pikus.