czasu

Powinny się jako tako wyrównać po pewnym okresie czasu :)

[...] 1-5 powtórzeń nawet 1-3 wtedy lepiej sila idzie. W parkour liczy się Siła maksymalna, siła eksplozywna , koordynacja ruchowa, szybkosc, wytrzymalosc , kondycja reflex, i takie tam. Ja polecam ci gimnastyke + ciężary, to takie przygotowanie do parkour po zatym więcej czasu poswiecaj parkourowi a nie treningom na silce, i oczywiscie rozciagaj sie.

[...] jak rozejrzysz sie nieco po suplementach diety zauwzysz ze sporo an rynku jest suplementow wieloskladnikowych, co wiecej posiadaja one w skaldzie te substancje, ktore swego czasu uwazane byly za substancje ktore sie wzajemnie wykluczaja. wiec nie ma nic na przeszkodzie abys wszystkie suplementy laczyl razem i spozywal w jednym czasie. sam lacze [...]

spokojnie, nie załamuj się. Po gipsie, daj sobie czasu na powrót do formy, bo wiadomo, że na gipsie nie będziesz ćwiczył. Odrazu nie zarzucaj Metką. Odczekaj, dojdź do siebie i wtedy uderz, to co masz uderzyć.

hektor co do 5x w tyg sie z toba zgodze arek-89 to dobry pomysl ale dla zaawansowanych albo dla tych ktorzy uzywaja saa albo gdy cwiczysz na rzebe cwiczac na mase 5x w tyg nie masz czasu na regeneracje lepiej cwicz 3-4 razy w tyg i starczy mala grype polacz z duza i bedzie git

jak tak lubisz to tak rób, mi osobiście najlepiej smakują zalane wrzątkiem i 15 minut jak postoją, a jak nei ma czasu na stanie to zalać i na 2-3 minuty do mikrofali

[...] i dobrana w makro dieta. Nigdy w sumie nie zastanawialem sie nad weglowodanami. Najlepiej przybieralem mase na prostych weglach i duzej ilosci posilkow. Od jakiegos czasu zmienilem proporcje weglowodanow i ponownie zlozone dominuja w posilkach. Waga troche innaczej idzie, ciekawy jestem z punktu zdrowotnego, glikemia itp... jak to sie [...]

wydaje mi sie raczej ze to kwestia ilosci wolnego czasu- bedac na cyklu musisz isc na silke, musisz odpowiednio duzo spac, jesc. Do tego bedac on mozesz byc "zmulony" wiec to tez jakis problem. U mnie najwiecej problemu zawsze bylo ze snem- czy mialem zajecia czy nie- conajmniej 8 h snu musialo byc . I pozniej musialem latac odrabiac [...]

[...] hantla, 1 sztanga, 1 Ciezar (20kg), Wyciskanie francuskie na wyciagu " Przy takim sprzęcie nie wykonasz żadnego treningu . "Cel treningowy: Przypakowac biceps klata, barki " albo ćwiczysz całe ciało albo szkoda zdrowia i czasu . ewentualnie mogę przenieść ci do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH , bo tutaj sie nie kwalifikujesz . :-)

No i oczekuje odpowiedzi, "klub X jest spoko polecam, jest blisko Ochoty". A biegać po klubach nie mam czasu ze względu na dużą ilość obowiązków służbowych.

dokladnie kasteta jest tu od x czasu bodajze pracuje w sklepie z odzywkami a Ty jakis malolat co mysli ze znajdzie naiwniakow

No ja ponawiam pytanie. Spóźniam się do szkoły codziennie przez to, że wypakowanie książek i ponowne spakowanie zabiera mi za dużo czasu. Dajcie jakieś porady jak dobrze wypakowywac i pakowac! Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2010-02-01 18:39:21

Spóźniam się do szkoły codziennie przez to, że wypakowanie książek i ponowne spakowanie zabiera mi za dużo czasu. Rzuć szkołę! Zostań pakerem!

z biegiem czasu roznica powinna sie wyrownac, j.w pisali cwicz hantlami

Nie tyle ciężko co nie mam czasu na to by w każdym posiłku umieścić odpowiednio dużo białka.

zależy ile czasu przed treningiem jesz posiłek, jesli po ok godzinie to skupiłbym się na ww+b i odrobinie warzyw

wiesz, praca, szkola, wyjazdy, alkohol, narkotyki, d*****... na SFD malo mi czasu zostaje. Trez bedzie troche lepiej bo sobie esperal wszylem

Zawsze zapominam o ankiecie ;/ fotkę dodałem, sorry za jakość, nie mam czasu pstryknąć innej ... wiek - 23 waga/wzrost - 80 kg, około 178-180 cm wzrostu staż treningowy - około 8 miesięcy cel cyklu - max. 90 kg suchej masy, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy - brak stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Osobny dzień na przedramiona i łydki? Szkoda czasu. Poza tym brzuch dzień przed treningiem ud to samobój.

To masz jakieś 60 zł , szkoda czasu na chodzenie po lekarzach