czasu

Po ciezkim weekendzie znalazlem w koncu chwile wolnego czasu na przerobienie diety. Po zredukowaniu węgli bilans w przełożeniu na 1kg wyglada nastepujaco: Bilans na zero: 2502 kcal 2,5 / 1 / 2,2 czyli 225 / 90 / 198 Jezeli tych węgli jest jeszcze za duzo to będziemy dalej kombinowali aby je ograniczyć Dieta z kilkoma znaczacymi poprawkami [...]

[...] ze mamy dwa tygodnie luzu na 52 tygodnie roku. Rozumiesz co chce powiedzieć ? Ze żadne święta nie sa w stanie zniszczyc zdrowego odżywiania, które kontynuujesz 85-90% czasu (czyli nawet znajdzie sie miejsce na ekstra odskoki w czasie roku). Prymitywne plemiona na swieta urządzają sobie wyżerkę, rzygając by moc więcej zjeść i by moc [...]

Wyglada w porządku. A libido niestety nie będzie takie jak na bombie. Może się jeszcze poprawi tylko czasu potrzeba.

Powiem tak, ja lecę Escitil 20mg dziennie od dłuższego czasu i generalnie problemu z libido nie mam, a wręcz mam wysokie. Suplementuje również sprawdzony suplement Supramen również od kilku miesięcy. Aktualnie jestem na bombie, ale nie zauważyłem różnicy przed/w trakcie. Psycha bardzo wchodzi na takie rzeczy no i dieta na pewno. Pozdrawiam

"A ja chce "cos" robic bo czekanie na cud to strata czasu. " Mialem na mysli robic cos w kierunku leczenia sie ;] Wiem ze nie moge teraz cwiczyc i nie bede tego robil. Zdrowie jest najwazniejsze. Chce tylko intensywnie sie leczyc. Wszelkimi mozliwymi metodami. Pozdrawiam.

[...] ale jeżeli RDA wygra z Fergusonem to są tak jak mikel napisałeś argumenty żeby dać Khabibowi TSa, bo ten nie tak dawno (dawno z tego względu że tylko raz walczył od tego czasu) pokonał dos Anjosa przez wyraźną decyzję całkowicie dominując Brazylijczyka w parterze, którego mocną stroną i korzenie to BJJ a RDA jest mega kompletny. Jak pokona [...]

[...] i liczyl kroki, ale tez nie jest mu to potrzebne na pewno. :-P ale wlasnie dlatego, ze to Held, a nie Jan Kowalski z PLMMA, i ze widac problemy z kondycja od dluzszego czasu, to jest to dla mnie niezrozumiale i czas najwyzszy sie obudzic. zwlaszcza, ze niemal zawsze sporo turla sie w parterze, wiec nawet walczac w bardziej sprzyjajacych [...]

żółwia kiedyś robili w Pridzie(np. Sakuraba-Newton) do czasu zmiany w przepisach odkąd to można butować leżącego(chyba od Pride13)

żółw nie jest absolutnie pozycja do której się dąży. Przchodzi sie do niego jak nie ma innego wyjscia albo przypadkiem, a poźniej jak najszybciej sie z niego ucieka. Jest to pozycja obronna na bardzo krótki okres czasu bo grozi butowaniem,mataleo czy przetoczeniem do pozycji dominującej.

Plan dzielony nie przejdzie - nie ma czasu na regeneracje, zajedziesz się. Przeczytaj ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Masz tutaj podany plan, proponowałbym zaczać od 2 dni treningowych i zobczył jak reaguje organizm, pilnował diety i regeneracji.

[...] wyciskanie 100 ale to sa wyniki nie maksymalne tylko na ktorych operuje po kilka ruchów im wiekszy ciezar wieksze ryzyko nabawiania sie kontuzji i do tego siłka domowa wiec sam sie domyslasz :) hmmm mogłbym sprubowac czemu nie takim treningiem zaczne od nastepnego tygodnia najwyzej w weekend podam plan mniej wiecej bo teraz czasu zbytnio nie mam.

franek1 mydlo i gabka po treningu by sie przydala jak ci syfy wyskakuja. myj sie porzadnie i nie bedzie. a syfki to sprawa genetyczna kazdy moze je miec. i nie tylko po koksie. pozdrawaim cala watache a szczegolnie LOL-ka i jego Karinke. Pozdrowienia dla wszyskich mojich przyjaciol!!! bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! [...]

jest dobrze a to czy ty cos bierzesz to mi to lata bo to twoje zdrowie. i twoje zycie i nie bede w to ingerował. chyba ze by byla jakas koniecznos. pozdrawiam. Pozdrowienia dla wszyskich mojich przyjaciol!!! bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! MATURA TUZ!! TUZ!! CZASU malo chcesz zdac MATURE na 5+ [...]

[...] i widze że ładnie sobie tu poczynacie. HEHE Ktoś się pytał ile ćwicze?? Moje pierwsze zetknięcie z siłownią miało miejsce jak kończyłem 8 klase podstawówki. Od tamtego czasu ćwicze pomijając wakacje. W roku szkolnym (z różnych powodów) też mi się zdaża mieć przerwy (czasem nawet długie). W obecnym roku szkolnym tak dobrze zacząłem ćwiczyć w [...]

cwicze se od 20 lat nigdy nie pilem alkoholu nie uzywalem narkotykow nie palilem tytoniu jestem wegetarianinem od 1997 i tyle czasu zmarnowales mogles popic, popalic, powciagac, a wyniki by sie wiele nie roznily. zwlaszcza po 20(!) latach.

[...] honoru czy co? pisalem o klatce bo tylko to ogladalem i to smieszne potrojne ciwczenie co po za wytrzymaloscia nic nie daje punkt honoru nie sam nie robie plaskiej troche czasu PS przeprasam za ton wypowiedzi, ale jest na tyle ścisła na ile byc musi a teraz po za tematem spoko z ciebie gosc chyba wodynie ale wez na wstrzymanie i nie walcz z [...]

wodyn ale ty odnosisz sie do mojego tematu sprzed 3 lat, od tamtego czasu sporo sie zmienilo. maks w zime wazylem ponad 99kg, teraz po lekkiej redukcji jest 95-6, z nogami tez juz brakow nie ma bo zaczalem je cwiczyc lekko i jakos do przodu to idzie, juz nawet powoli ciezar jakis tam zaczalem zakladac, fakt ze jeszcze nieduzy ale jak na [...]

09.05 DT + suplementy ( witaminy, omega, spalacz) zwariowany dzień, nie było na nic czasu, więc wleciały dwa batony zamiast normalnego posiłku ;D Trening: przysiad tylni 3 x 5 : 59 kg wyciskanie żołnierskie 3 x 5 : 25 kg wiosłowanie sztangą 3 x 5 : 31 kg uginanie ramion ze sztangą 2 x 7 : 24 kg (ne miałam jak dołożyć, żeby było 25) Przysiad [...]

[...] ćwiczącej. dlatego krótkie głodówki (14-20 godzin), przyśpieszające lipolizę i metabolizm są idealne. polecam wpisać hasło "mity głodówkowe" na googlach, swego czasu m.berkhan napisał dosyć fajny tekst. temat o tym jest w dziale odżywiania pod hasłem JEM NIE JEM i niech tam zostanie, tam proszę się kierować z pytaniami, nie róbmy [...]

to co jesz przed treningiem ? i ile czasu przed?