czasu

[...] sosu używać? jeśli naturalnie macro i kcl się zgadzają? (trzymam się diety bez cudowania, ale pytam z ciekawości ), chcę zmienić o godzinkę, ponieważ chce zachować tyle czasu od treningu do posiłku, i chcę jeść kurczoka ryż i warzywa zamiast jajek i owsianki po treningu.Myślę że będzie to rozsądniejsze. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu [...]

[...] indywidualna jeden utnie 100 na tydzień i mu styknie drugi 200 i mało. Robisz coś takiego Masz aktualnie bilans 3500 to zmniejszasz np do 3200 i trzymasz ten pułap do czasu spadania FATU potem np 2 tyg później zatrzymujesz się to znowu ucinasz 300 kalori i tak do skutku . CO do kreatyny - nie wypowiem się bo nie jestem zwolennikiem stałej [...]

pierwszy post napisałem 8 sierpnia, w tyle czasu to plakat można wyszyć na drutach

Zobaczymy może coś ogarnę ale mało czasu ;/ Fajne by było zobaczyć normalną sesję zdjęciową z kulturystami ćwiczącym na sprzęcie Np. Siady w racku itd. Do tego ciągi z ciężarami KELTON'a

Na tą chwilę chcemy więcej czasu przy telefonie i poczcie spędzać abyście mieli łatwiejszy kontakt :)

yodzisz, napisz ile razy wtygodniu i po ile czasu mozesz trenowac i jaki masz sprzet _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

Mam zamiar trenować w poniedziałek, środę, piątek i sobotę (czyli tak jak na rozpisce powyżej). Dysponuję: dwoma sztangielkami (po 2 kg każda), gryfem łamanym (10kg) i obciążeniem (8x 1,25kg, 2x 2kg, 2x 5kg). Czasu mam bardzo dużo i jeszcze więcej. Pozdrawiam

[...] 85 zl:(...wapn jakos zmontuje, jak go brac? I dokladnie jak z tymi treningami czy isc na czczo(czesto to jest nimozliwe bo do 15 po szkole bylbym na czczo), czyli ile czasu przed jesc posilek przed treningiem , ile po itd...najdrobniejsze szczegoly sa dla mnie teraz juz wazne oraz trening bylbym wdzieczny za rozpisanie... Pozdrawiam i [...]

[...] Dodam ze wszystkie fotki były robioone na luzie. od czasu wstawieia poprzednich fotek nie brałem zadnych supli. Obecne wymiary to wzrost 173 waga79-80 biceps 40,5 bez pompy obwod klatki 114 ale sam mierzyłem wyciskanie ok [...]

[...] strony jeszcze. Niech początkowo ten najlepszy przyrost masy pójdzie Ci na górę, na nogi masz czas... nie marnuj energii na początek. Poza tym maszyny na nogi to strata czasu, tu nic prócz wolnych ciężarów nie działa. Masz na nie 2 ćwiczenia... przysiady (quatsy będą pracować - czyli uda z przodu) oraz łydki (wspięcia na palce). Martwego [...]

[...] Chodzi ci o syfy? Możesz jeść, ale mówiąc na moim przykładzie to można sobie go w buty wsadzić,bo ja jadłem 120/150ed i na kręgosłupie mam aleje gwiazd,a na barkach pas oriona,od dlugiego czasu leczę się i dalej sobie jestem właścicielem galaktyki%-) nolwe bym zastapił IA,lecz najpierw badania gdyby się coś działo. Przy propie raczej nie powinno.

na forum się swego czasu naczytałem, zeby zawsze na pct luzować, tak też robiłem i zawsze notowałem spadki. po ostatnim cyklu rekompozycyjnym na 130mg propa e2d 10 tygodni, posłuchałem jednak kolegi z te "starej szkoły", i z 5 ćwiczen na daną partię, zszedłem na 3, a trenowałem je nadal na maxa, jak na cyklu. zero spadków kilogramów [...]

[...] innych, w ogóle niespokrewionych z BB rzeczy. W moim przypadku Uczelnia, praca, rodzina, mam po prostu inne priorytety jak wielu z forum dla których doping to zabawa ("głupota") tak jak dla jednych skręcanie lolków, kolejnych polanie do kielicha, czy walenie po nosie. Ja uderzam sezonowo szpryce od czassu do czasu. Po,co? bo lubię.

widze ze roni coleman opuscił sie troche we wiedzy spedzajac zbyt duzo czasu na siłowni :D przedstawie pokrótce jaka role odgrywaja w spalaniu tłuszczu

Na razie nie wiadomo czy będzie trzeba ciąć, nie martw się na zapas. };-) Miałam pisać to samo, ; ) Na spokojnie, nie planuj co kiedy i gdzie odejmiesz. Jeszcze kawałek czasu, wiele rzeczy po drodze :)

ja np jak pracowalem miesiac czasu w firmie, gdzie mialem na 5 rano zmiane strasznie libido mi spadlo...przestalem tam pracowac, kilka dni cynku i jak reka odjal...naprawde, sen + cynk to podstawa

nie wiem kolego skeba, czy szukasz zaczepki, ale jesli tak to marnie ci idzie i uwazaj. nie trzeba byc bardzo inteligentnym, zeby domyslec sie co autor mial na mysli mowiac, ze ograniczyl spedzanie czasu przed kompem.

[...] szukasz zaczepki, ale jesli tak to marnie ci idzie i uwazaj. nie trzeba byc bardzo inteligentnym, zeby domyslec sie co autor mial na mysli mowiac, ze ograniczyl spedzanie czasu przed kompem. Nie jest to zaczepka, ale to ty masz problem z wyłapaniem tego, nie ja. Pytam się na poważnie, bo nie od pierwszej osoby słyszę, ze dlugie spedzanie przed [...]

wyrywasz zdanie z kontkekstu... co innego, gdyby tam bylo, ze ograniczyl komputer i juz, a nie ze zamiast tego wzial sie za sport, aktywne spedzanie czasu etc.

Droga *Nioonio, pozwolę sobie przytoczyć jego wypowiedź. Zacząłem pić 2-3 litry wody dziennie, przestałem zjadać po 2-3 paczki chipsów dziennie, ograniczyłem spędzanie czasu przed komputerem i wziąłem się za jazdę na rowerze , trochę przebywania na słońcu, żadnych ostrych przypraw, żadnej czekolady, ograniczyłem smazone potrawy, Widać na tacy, że [...]