czasu

Zapomniałem dodać, że dopiero za 3 tyg wybieram się na siłownię, tym czasem trening w domowych warunkach + dieta 5/10, ponieważ z tym wiąże się także brak czasu na odpowiednie jedzenie przez te 3 tyg + aeroby. Także myślę, że fatem nie zaleje co ? ^^

[...] moze takiego polaczenia?? bo juz kur.. sam nie wiem co zapodac. zastanawiam sie nad stormem, clout, horse power, green magnitude, NB II, ban4life w diecie nie mam zbytnio czasu siedziec, ale mieszcze sie w zapotzrebowaniu ww/b/tl. i mam magnum 8000 i jeszcze carbo po treningu bedzie wlasnie w tym cyklu Zmieniony przez - spider w dniu [...]

[...] objaw. Otóż jakiś gwałtowny ruch, schylenie, przeciąganie się, ziewanie ze wznosem ramion w górę jak to się rano robi powodowało niespodziewane i gwałtowne jakby ukłucie serca, które trwało zaledwie sekundę ale powodowało, że natychmiast wracałem do normalnej pozycji. Ciekawe od czego to jest ale od tamtego czasu już mi to się nie zdarza. Pozdro

Do czasu aż opanujesz podstawy i zauważysz brak postępów

prawda jest taka, ze Hi-Tec jako jedna z niewielu firm an rynku utrzymuje sie kawal czasu i caly zcas trzyma poziom swoich produktow, wiec co bys nie wybrak bedziesz zadowolony;-) oczywicie omijajac produktow takich jak anabolic protein na bialkach roslinnych itd, bo jak kazda forma hi tec tez ma swoje mniej wartosciowe suplementy, jak i te ktore [...]

ile czasu juz na to silke chodzisz??

bÓjki oglądam często i nie ma w nich czasu na sztuczki z Km bo tam się nap*****la, a jeśli chidzi o suplementacje to już mam o tym jakieś pojęcie, bo ćwicze 2 lata i studiuje to forum. A że ty nie masz pojęcia o wspomaganiu, to świadczy pytanie kreatyna i egg pro Megabol???? Idz ****a do porządnego sklepu z odżywkami to Ci powiedzą co brać żeby [...]

niestety....ale karnet mam już od jakiegoś czasu, ale zajawki nie miałem no i muszę sobie chyba sam na tej siłce poradzić

żadne z ww;) bierz te http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html potwierdzam to byłby dobry wybór. Sam od jakiegoś czasu stosuje. Dobry w smaku, dobra rozpuszczalność, i działa to z pewnością. Wada: słodzony aspertanem Zmieniony przez - martin8426! w dniu 2014-03-26 16:01:26

[...] fizyczny. Np. Kopiac na glowe sa angazowane rozne miesnie nog, ktore zazwyczaj na codzien prawie wcale nie uzywamy. Czyli potrzebujesz uzyc do kopniec wysokich na glowe calkiem innej "muskulatury" niz na codzien do biegania, skakani itd. Przeanalizuj najlepiej z trenerem. Zla analiza i zmiana programu pod taka analize to tylko strata czasu. pzd

Pewnie ze sie wyrobi ale niekoniecznie w miesiac. Tutaj potrzeba czasu , wielu ale to wielu wyrzeczen i jeszcze wiecej pracy. Takze masuj i cwicz a za jakis czas bedzie lepiej. Na przyslze wakacje jakby sie tak przylozyc moze byc juz naprawde nielze. Dobra dieta i odpowiedni trening i napewno bylbys za rok zadowolony. pozdrawiam

I do tego co podali koledzy potrzeba jeszcze czasu i cierpliwosci Bez tego sie nie obedzie... zdr.

Ja sam sie zastanawiam nad wymiana. Alle znajac zycie bede czekac w uj czasu zanim mi odesla bialko etc.

Rzeczywiście "hardkorowe ciężary" 85kg na przysiad uff. P.S I tak pewnie zaraz napiszesz że to dane z przed "x" czasu.

[...] napisz jakies info o sobie, nikt Ci tu nie powrozy z fusow: ile cwiczysz, jak czesto- dokladny rozklad treningow WSZYSTKICH w tygodniu lacznie z dodatkowymi aktywnosciami. Dokladny sposob odzywiania- podaj dokladnie krok po kroku co zjadles wczoraj, jezeli nie prowadzisz diety. Napisz ile czasu mniej wiecej spisz,czy cierpisz na jakies choroby.

dodam jeszcze ze chce zrzucić zbędny tłuszcz w szczegulności z brzucha i zrobić żeźbe. Od jakiegoś czasu jadam mało i ćwicze ale brzuch idze opornie. w lipcu będe miał 17 lat. Co polecacie?? Z góry dzienki za pomoc PoZdRo

Mr_PlEcaK jesteś w stanie przewidzieć na jaki okres czasu dostaniesz zaraz bana?

[...] PO TRENINGU!!! jeśli chcesz rozluźnić mieśnie po treningu to do tego celu stosuje się zwykłe kąpiele w basenie w chłodnej wodzie... Jeśli trenujesz tak często że nie masz czasu na dzień regeneracji to chyba Twój plan jest nieodpowiedni... i jedno pojedyńcze wejście do sauny to mało aby przynisła ona zamierzony efekt... stosuje się raczej [...]

Ja tam czasu wolę na to nie poświęcać, ale jeżeli chcesz spróbować nic nie stoi na przeszkodzie.

To już kwestia indywidualna, osobiście nie widzę potrzeby robienia przerw poza okresem w którym na trening nie ma czasu bądź czujemy się naprawdę "wypaleni", manipulując intensywnością treningową, stosując zbilansowaną dietę, właściwą regenerację i zdrowy rozsądek stosunkowo ciężko o przetrenowanie. Stagnacja również Ci nie groźna jeżeli plan [...]