czasu

[...] upiec. Ziemniaki jem codziennie, ale pieczone w piekarniku w 200 stopniach, ze skórka, posmarowane odrobiną oliwy i posypane przyprawą do ziemniaków. O ciekawe! Ile czasu je pieczesz ? Smarujesz kazdy karfotel oddzielnie? Zdejmujesz potem skórkę do jedzenia ? Jakiej firmy i gdzie kupujesz przyprawę do ziemniaków ? Dzieki pozdro! [...]

Niestety na dłuższe bieganie nie mam czasu ani możliwości. Nie potrzebuję FBW tylko wzmocnić konkretne partie: uda, brzuch i dół pleców, reszta mało mnie obchodzi. Co do diety to jestem studentem żyjącym na swoim więc wiadomo jak to wygląda... Raz jest, raz nie ma.

Gainer to zamiennik posiłku. Nie masz czasu - pijesz gainera. Gainera biorą ci, co chcą przytyć... Więc wniosek nasówa się sam. Co do konkretnej firmy to się nie wypowiadam, bo nie próbowałem.

[...] nie ubywa centymetrów i nie widzisz efektów, glukozę też odstaw , tylko od niej będziesz tył. Termo speeda możesz zatrzymać Jeżeli chodzi o siłownie to spędzasz tam za dużo czasu. 3 treningi w zupełności wystarczą . Zamiast 2 godzin skróć do 1 godziny intensywnych ćwiczeń siłowych i 30 minut aerobów. Poza siłownią aeroby: bieganie , skakanka , [...]

[...] odczuwał ból w okolicach potylicy... jakies 2 tygodnie temu wywrócił sie i zemdlał... po prześwietleniach i dwóch tygodniach spędzonych w szpitalu dowiedział się ( tak jak i my ) że miał niedokrwienny udar móżdżku ( problemy z ciśnieniem także sie przejawiały) tak więc radze ci spędz troche czasu u lekarza może to nic poważnego pozdrawiam

Hmmm.. tez ogladalem chlopaki nie placza:]. Do czego dąże? Zeby byc ogolnie sprawnym i wysportowanym. Ale nie moge przesadzac tez z tym wysilkiem bo mam od dluzszego czasu problemy z barkami a od zajec na hali czesto bola mnie (przynajmniej ostatnio) stawy skokowe i troche kolana:/.

[...] jak porzadny francuz oburacz, wyciskanie, pozniej mozna dolozyc cos z ponizszych i bedzie ok, do sztangielki za glowa potrzeba techniki takze pamietaj zeby nie marnowac czasu gdy jej brakuje Pompki na poręczach 4x8-6 Wyciskanie sztangielki zza głowy 3x10-8 Prostowanie przedramion na wyciągu 3x10-8 Czwartek Nogi Przysiady tylne 4x8-6 - ok [...]

właśnie zjadłem woreczek ryżu :) od dzisiaj zaczynam taka porzadniejsza diete :) tylko ze jutro nie zbyt wypali bo mam pobór i nie wiem ile czasu spedze na tych badaniach śmisznych

Na poborze możesz spędzić od godziny, do kilku godzin, wszystko zależy jak się wstrzelisz w kolejkę. Ogólnie najwięcej czasu to tam schodzi na czekanie niestety :/ Co do owsianych to ja polecam Ci pokombinować z plackami owsianymi, trochę dłużej się je robi, ale się do nich nie zrazisz i możesz do nich dodać różne ciekawe źródła tłuszczy w postaci [...]

no to jajka bede musiał gotować wieczorem bo rano nie bede miał tyle czasu. za chwila zaczne chyba trening :) Na poborze dostałem kat. A :) i nawet w miare sprawnie poszło wszystko

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] blisko walki o pas. „Lionheart” zapowiedział, że odniesie zwycięstwo w niszczycielskim stylu. Aktualnie mistrzem wagi półciężkiej i ciężkiej jest Daniel Cormier, który na koniec swojej kariery może mieć pełne ręce roboty w związku z obroną dwóch pasów. Smith celowo nie wyzywa teraz mistrza do pojedynku, ponieważ wierzy, że to strata czasu. Więcej

[...] coś, do czego się przygotowywałem i dlatego chciałem podkręcić tempo walki. Nie byłem sobą, ponieważ gdy tylko poczułem kontakt, nie chciałem iść po skończenie.” Poproszony o przedstawienie swojego następnego ruchu, Oezdemir powiedział, że zajmie mu trochę czasu, aby to rozgryźć. „Teraz, gdy wracamy po porażce, muszę wymyślić mój następny plan.”

nie mowiac o masakrycznym po prostu poceniu sie (nawet w bezruchu). Mam to samo, cały czas chociaz od dłuższego czasu nic nie biore, wiadomo ciśnienie w góre, serducho sie powieksza, watroba tez i ćisnienie wysokie,. Ja miałem krwotoki z nosa, których nie mogłem zatamować

mam od dluzszego czasu 2 pary mesh treningowych wg mnie najlepsze spodnie zarowno na trening jak i do lazenia po domu mam tez kilka bluz i bluzek i moge smialo polecic te ciuchy sa dobrej jakosci poza tym sa inne niz adidas , nike czy puma , nie kazdy chce byc ubrany jak wiekszosc dresiazy na ulicy

tyle, że zauważmy, że ciuchy te są głównie dla wąskiej grupy docelowej pierwsze spodnie zamiatają - wypas ... ale cena :/ od tych przysiadów i martwych ciąągów to spodni innych oprócz sztruksów (no i dresików rzecz jasna :-]) nie mogłem swego czasu dostac niczego

ja mleka nie pije a jem platki owsiane razem z serem bialym i nie beltam do szkoly biore kasze, jajka, kuraka itd i mam w dupie ze ludzie sie na to dziwnie patrza w pracy to samo. a jem praktycznie to samo juz w cholere czasu i mi nie zbrzydlo wiec wniosek jest jeden... pipa jestes

czekaj czekaj bo sie pogubilem. ile wazysz i jakie przyjales "dawki" bb ww i tluszczy na kg masy ciala ? jesli wczesniej napisales to sorry ale nie mam czasu sprawdzic i co z ta oliwa, liczyles ja ? rozwazyles prozpozycje zeby wiecej jajek dac do diety ?

[...] wiem jak ustawić i co na 3,4 żeby to się wszystko zgadzało także zlituj się nade mną bo już 3 miesiące nad tym prawie siedze :D nie dlatego że jestem głupi ale poprostu brak czasu albo nie moge nic wykombinować... także tak: Posiłek 1 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g B:7 T:6 WW:10 122Kcal Płatki owsiane [...]

jutro jak cos bo nie mam czasu dzis