czasu

jedź 30mg ,bo z 20 szkoda czasu i towaru ;-)

Pierwszy cykl, ale trwa już rok. Większość czasu test solo, później dekę dodałem. Białka tyle potrzebuję do regeneracji. Trenuję na wysokiej objętości Zmieniony przez - almond4 w dniu 2020-02-18 11:21:58

[...] sie zapatrzyłem na ten tłuszcz, że całkiem zapomniałem o tym :/ Sniadanie bez zmian ;) B:34 T:32 W:48 Szkoła Tu niestety raczej nie zmienie ponieważ z rana raczej nie mam czasu bawic sie z miesem gotowac grilowac itp ;/ pozatym chce ta diete zrobic po kosztach kupowanie kolejnej piersi z kurczaka troche by mi bylo nie po nosie :/ pozatym i tak [...]

[...] się zapatrzyłem na ten tłuszcz, że całkiem zapomniałem o tym :/ Śniadanie bez zmian ;) B:34 T:32 W:48 Szkoła Tu niestety raczej nie zmienię ponieważ z rana raczej nie mam czasu bawić się z mięsem gotować grillować itp ;/ poza tym chce ta dietę zrobić po kosztach kupowanie kolejnej piersi z kurczaka trochę by mi było nie po nosie :/ poza tym i [...]

Zdaję sobie sprawę, że będę musiał dołożyć siłownie - aktualnie brakuje czasu na to. Jeśli chodzi o dietę - polecasz jakiś kalkulator konkretny? Sprawdzałem kilka przypadkowych i wskazania się różniły. Poza tym - czego brakuje w diecie? Mało węgli? Zmieniony przez - emsouze w dniu 2015-12-29 12:17:32

[...] mam swoje tempo. Wiem że biegać najlepiej na czczo, lub przynajmniej 3h po jedzeniu. mamy wtedy najmniejsze zasoby energi i szybciej docieraż do tłuszczu w krótszym odstępie czasu. Jeżeli biegasz już od 3 miechów to jakoś wydolność ci się juz napewno polepszyła. 20min - 3x w tyg to mało na widoczne efekty spalania tłuszczu. Mozesz co jedynie [...]

Tak tylko tej masy mięśniowej jest strasznie mało jak na mój staż, przez około dwa lata nie zanotowałem progresu praktycznie wcale. Jak przez pierwsze 6 miesięcy siłowni siła szła w szybkim tempie to tak później zatrzymała się i od czasu rozpoczęcia redukcji systematycznie spadała aż do tego momentu, średnio maksy spadły o około 30/40kg.

przez około dwa lata nie zanotowałem progresu praktycznie wcale. Jak przez pierwsze 6 miesięcy siłowni siła szła w szybkim tempie to tak później zatrzymała się i od czasu rozpoczęcia redukcji systematycznie spadała aż do tego momentu, średnio maksy spadły o około 30/40kg. to normalne, ze osoba, ktora zaczyna przygode z silownia przez pierwsze [...]

[...] w wieku 16 lat. Mam zamiar przyłożyć się do krótkich dystansów. I tu zaczyna się problem bo chcę chodzić na siłownie a nie wiem jakie ćwiczenia robić. Nasz trener nie ma czasu z nami chodzić na siłownie, a ja nie chce zrobić sobie krzywdy. Jeśli ktokolwiek wie, ma jakieś pojęcie o tym jakie mogę ćwiczenia robić, proszę napisać będę wdzięczny. [...]

Jest dobrze. Nie marnujesz czasu na siłownii.

Nie ma problemu provi sobie załatwię, zastanawiam się tylko ile czasu taperować masterem i propem? Jeśli wezmę mastera to tylko flakon 10ml, bijąc co 2 dzień to 3/4 flakonu pójdzie do kosza.... Do jakiej dawki taperować propa i co ile dni-strzałów zbijać go w dół? 15-25 prop 100mg eod 15-25 ripid 250mg eod 25-28 prop 150/100/75/50 eod (co 3 strzał [...]

widzieliscie nogi z okresu rzezby. wtedy polecialy troche z obwodami. teraz sie do nich przykladam, ale wszystko wymaga czasu. zresztą nie zalezy mi zeby je zbytnio rozbudowywac. nie chce nosi tylko dresow i wciaz sie obcierac. kazdy ma inne priorytety. pzdr:)

Gdzie brzuch? Setki osób się usprawiedliwia, że nie cwiczy nóg bolą kolana. Mnie bolały całe życie, do czasu aż nie zacząłem cwiczyc nóg. Jeżeli po prostu coś Ci tam strzyka i czujesz lekko irytujące, nieprzyjemne coś, to to pie**ol... Zobaczysz, rozruszasz i po bólu. A jezeli juz tak bardzo bolą to nie znaczy ze nie mozesz robic lydek. Chcesz [...]

[...] Polski Muaythai IFMA będzie wcześniej przygotowywać pokazy zapraszające na same Mistrzostwa. Zakręć się wokół nas! Wśród kolejnych pomysłów na aktywne spędzanie wolnego czasu pojawiły się zajęcia z pole dance, czyli kolokwialnie nazywanego „tańca na rurze”. Jednak okazuje się, że nie jest to tylko fanaberia skromnego grona zapalonych do tego [...]

Czy są jakieś wskazania co do czasu stosowania czosnku? Chodzi mi o to, czy lepiej rano, przed snem, czy wszystko jedno?

[...] z niewielkimi (w porowaniu z obecnymi standardami) ilosciami ww w diecie. wysokie spozycie ww (glownie przetworzonych) jest wymyslem okresu rewolucji przemyslowej i od tego czasu lawinowo zaczely sie problemy ze zdrowiem czlowiek (duze uproszczenie) jesli Mama ma ocote zapraszam na forum moze uda sie wymienic kilka ciekawych pogladow. madre [...]

tyle czasu się opierdzielałem to teraz twardo trzeba ;) Nie wiem jeszcze jak tam z czasem będę się wyrabiał, nieciekawe godziny zmian mam w pracy ( 11-19 / 12-20/ 20-06:00). Więc albo siłka szybko przed albo od razu po pracy rowerem grzać. Teraz i tak czekam na odpowiedź dot. karty na siłownie/baseny itd bo niby można kupić takie coś 50zł na cały [...]

A jak z trawieniem, wydęty brzuch, jakieś tego typu problemy? Czy nie masz uczucia, że kiedyś trawiłaś szybciej, że nic nie zalegało? itp, apetyt.. Kolejna sprawa. Czy od zawsze jadałaś 2-2.5tys i czułaś się dobrze? Napisz też ile czasu byłaś na misce 2-2,5. Pozdrawiam.

[...] przewrocilem na schodach i ostro na plecach zjechałem do dołu. Miałem wowczas robione przeswietlenie na ktorym niby nic nie bylo, lecz bol sie utrzymywał miesiac czasu to tego stopnia, że zasadniczo wykluczona byla pozycja siedzaca, dostawałem mase przeciwbolowych lekow i z czasem troche przeszlo. Jeżeli chodzi o sam martwy ciag to [...]

[...] bóle, na szczęście nie miałem takich dłuższych ataków po tych badaniach, jak lekarz kazał robić mi pompki na rękach (takie odginające kręgosłup "do tyłu"). Od jakiegoś czasu siedzę na forum i każdy powie że podstawą ćwiczeń jest wzmacnianie pleców i nóg w ćwiczeniach nie izolowanych. Co w większości to martwy ciąg i przysiady z ciężarami, [...]