czasu

[...] uczyć, chodzę na basen (z którego od razu mówię nie zrezygnuje bo to jedna z moich pasji) oraz na siłkę. Muszę się wysypiać przez co chodzę spać koło 22. Nie mam po prostu czasu na przygotowanie śniadania i kolacji, mamusi już nie ma. Gainera nie zamierzam stosować długo, po nabiciu paru kilogramów (5-6) od razu odstawiam. Na razie to jak [...]

Nabijesz parę kilogramów tyle, że tłuszczu. Nikt Ci nie każe rezygnować z basenu, każdy z nas ma obowiązki, ale czas na jedzenie się zawsze znajdzie. Zrobienie sobie zdrowego posiłku nie zajmuje specjalnie więcej czasu niż jakiś przeciętny posiłek jedzony przez kowalskiego. Mamusi już nie ma to trzeba sobie zacząć samemu radzić.

Właśnie uwierz mi, że ja nie mam tego czasu. Przecież jakbym zrobił nawet te 5kg na gainerze to potem mógł jakby mi się to nie spodobało to redukcja. Chociaż przy mojej wadze to ile ja mam turlać do 50kg? Rok? Proszę.

Skoro nie masz czasu to nie rozumiem w jakim celu powstał ten temat. Pytasz się co wywalić z diety - dostajesz odpowiedź, na co odpowiadasz, że i tak tego nie zmienisz. Generalnie jest to Twoja sprawa co zrobisz, możesz spożywać gainera bowiem z pewnoscią nie jest on dobrym rozwiązaniem. Jeśli się tak bardzo na niego uparłeś to wykorzystaj go [...]

[...] w ringu, na starcie z Bejaminem powróci po niemal 3-letniej przerwie od startów. 30-latek ma na swoim koncie wygrane m.in. z Juniorem Tafą i D’Angelo Marshallem. Adegbuyi od czasu porażki poniesionej z rąk Jamala walczył 2 razy, Rumun pokonał D’Angelo Marshall i Badra Hariego odpowiednio na galach GLORY 71 oraz 76. Gala GLORY Collision 3 odbędzie [...]

[...] października. Pięciorundowy pojedynek mistrzowski będzie główną walką wieczoru gali „Collision 3”, która będzie transmitowana na żywo w systemie pay-per-view. Konferencja prasowa odbędzie się dzisiaj 21 września w NXT Studios w Amsterdamie. Transmisja na żywo na YouTube rozpocznie się o godzinie 20:00 czasu polskiego. https://youtu.be/DJQSJej9o2A

1. na poczatek aeroby normalne jak już się trochę wyrobisz przejdź na interwały. 2. lepsze interwały ale zacznij od aerobów. Ile razy w tygodniu to zależy od twego czasu. minimum te 3 x w tygodniu. II., obojętne jaki trening wykonasz. Xplode mozesz wziąć po treningu.

chodzi poprostu o dynamikę, gdy robileś prawie same pompki to wykonywałeś je napewno szybciej a dzięki temu mniej czasu zajmowało ci powtórzenie co z kolei kosztowało cię o wiele mniej sił/zaangażowania mięśni/mniejszej liczby włókien zaangażowanych w ruch, teraz gdy przeszłeś na siłkę to twoja dynamika ruchu drastycznie spadła a przez to na każde [...]

polemika na temat dynamiki i jej znaczenia w treningu była by bardzo długa i nie wiem czy była by w jakikolwiek sposób owocna a na taką poprostu nie mam ani czasu ani sił, powiem tylko że za bardzo lekceważysz znaczenie tego czynnika pamiętaj, łańcuch jest tak mocny jak mocne jest jego najsłabsze ogniwo diabeł tkwi w szczegółach narqua

Przepraszam za zabieranie cennego czasu.

[...] w liceum-nawet niezle sie zapowiadal(mial bardzo dobre predyspozycje!),na poczatku trenowal 4-5 razy,pozniej dostal sie na AWF i...dupa-musial przystopowac.kompletny brak czasu! jednak po lepszym usprawnieniu organizacji zajec-znowu widywalem go ten raz,czy dwa razy w tygodniu). sam musisz zobaczyc. zdecydowanie wtorek:full body training(to [...]

Tak jak hard - dużo daje organizacja czasu. I nie tracenie energii na ******ły.

Zrob tak jak pisali chlopaki wczesniej a z przedramieniem daj sobie spokoj, ono wystarczajaco duze pracuje przy innych treningach wiec narazie szkoda czasu zeby sie nad tym rozdrabniac i zawracac sobie glowe. pozdrawiam

ok to między posiłkami uwzględnie owoce/warzywa i do posiłków oczywiście zdrowe tłuszcze bd starał też zastępować w inny sposób tylko chce wiedzieć czy moze być dieta z biegiem czasu bd ją zmieniał jeżeli to wszystko to od pon startuje z dietą :D

Białko jest ok na takim poziomie jaki jest. Reszta też ok, możesz z taką dietą startować. Od czasu do czasy tylko zmieniaj warzywa. :-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-28 20:18:46

Witam Prowadze aerobik od dluzszego czasu i brakuje mi juz koncepcji nowe na cwiczenia, znacie moze jakies dobre stronyy www z przykladowymi cwiczeniami. Bardzo bylo by to pomocne dla mnie. A tak na marginesie to cwiczcie duzo, bo to najlepszy klucz do zdrowia i zgrabnej figury.

[...] trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres - wysmuklenie sylwetki - redukuje tkankę tłuszczowa - aktywne i przyjemne spędzenie czasu- zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem Poprzez Aqua Aerobic osiągniesz: - prawidłową postawę ciała - wzmocnienie układu [...]

Staram sie zjadać 1kg mięsa dziennie. Za miesiąc będę w pl to mam zamiar iść do dietetyka. Przerwa z powodu braku czasu dwójka dzieci praca i trochę problemów. Na dzień dzisiejszy chodzę regularnie i nie odpuszczę. Czyli uważacie ze narazie to dać w kibel?

Niestety mam nie tolerancje laktozy duzo innych rzeczy nie mogę jeść bo idą w kibel. Ogólnie od zeszłego roku przytyłem 10 kg lecz waga stanęła od jakiegoś czasu. Jem mięsa rybne. Wołowe. Kurczaka. Z rana jajecznica

[...] Teraz małe pytanko bo się pogubiłem. Mówię o FBW. Chciałbym trenować siłownię 3 razy w tygodniu, ale jak już pisałem w 1 poście, nie dam rady.. Moje minimum i maximum czasu to trening siłowy 2x w tygodniu. Nie dam rady inaczej. Według tej strony (http://sporthelp.pl/kulturystyka/treningi/1-fbw-full-body-workout.html) FBW robi się [...]