czasu

[...] W sumie mogło to tak zabrzmieć ale patrzyłem i tam są treningi 3x w tygodniu po 1 h. Jakoś mi to nie odpowiada ;/ Zwłaszcza że wbrew pozorem w wakacje nie mam tak dużo czasu a trenując samemu mogę zrobić trening o której godzinie mi pasuje. Co do samozaparcia w krakowie podczas roku akademickiego czekałem zawsze 2 h przed treningiem [...]

Oczywiście nie chcę ułożonego planu gotowego tylko jakiś wskazówek najlepiej gotowych planów żebym miał punkt odniesienia chodzi mi o to żebym nie stracił czasu żeby po prostu prawidłowo zacząć

Każda z form progresji będzie dobra chodzi o to żeby ten ciężar dokładać regularnie w określonych odcinkach czasu.

czytam to forum juz troche czasu od stycznia poprostu wczesnie nie mialem o czym pisac

[...] zejść wykonując swoje jum sau i prosty z prawej ręki. Jum sau Cię nie obroni, obroni Cię prosty. Cała technika musi być wykonana JEDNYM RUCHEM inaczej przepadłeś. Nie mam czasu pisać dlaczego nie odskakujemy i nie używamu nóg. Prawie w 99% technik WT zachowana jest zasada jednoczesności obrony i ataku w jednej, właśnie pierwszej technice. Lecę [...]

Ng Mui to co piszesz to niestety bzdura (mówie tu o blokowaniu sierpa). Walcząc żadko reagujesz na konkretny cios, a za to reagujesz na ruch przeciwnika. Nie masz czasu zastanawiac się czy to będzie bon sao czy bil sao. Amen

[...] wypowedzi to bym sie nawet nie wypowiadal cfaniaczku bo widac ze sie starsznie znasz co do orginalnosci koksow?Usonac post? hehehehe sami sie lepiej usuncie.Poswiecilem troche czasu zeby byly fotki zeby nikt nie szukal jak by chcial poogladac.Ale widac nie interesuje was to to wiec mozecie pocalowac mnie w .... . Dzikoje i zycze milego dnia.

7 minut to faktycznie kupa czasu Nie ma jednej odpowiedzi. Zależy od celu, priorytetów, stażu, poziomu wytrenowania poszczególnych mięśni i paru innych rzeczy. Sprawdź co na Ciebie działa lepiej. Zmieniony przez - gravedigga w dniu 2007-08-24 11:32:20

ja wiem ze potrzeba czasu:P ale chodzi raczej o to ze nie czuje dzialania soczku:P poprostu czuje sie tak jakbym niec nie kul. Tylko te libido ,a tak to nic:p

[...] liniowe co widać na przykładzie praktycznie całej reprezentacji Polski i nie tylko. Ale jak potrenujesz jeszcze parę lat to pewnie się przekonasz do prostych "rodzimych" metod. Chociaż pytynie czy nie szkoda Twojego czasu, bo warunki do dźwigania masz naprawdę dobre i mimo krótkiego stażu mógłbyś już w tej chwili naprawdę sporo dźwigać:-))

Senegroth ale mnie przejrzałeś;-D ciiicho bo się jeszcze wyda };-) Chociaż pytynie czy nie szkoda Twojego czasu Dla mnie "droga" jest celem samym w sobie,choćbym miał dojść do nikąd ;) http://users.hol.gr/~barbanis/cavafy/ithaca.html bo warunki do dźwigania masz naprawdę dobre i mimo krótkiego stażu mógłbyś już w tej chwili naprawdę sporo dźwigać [...]

[...] jest:/ Dobre prowadzenie zawodnika TS przez sieć jest raczej awykonalne dlatego akutalnie w zasadzie nikogo nie prowadzę. Ewentualnie kogoś kogo już dobrze znam od dłuższego czasu i kto dysponuje już przyzwoitą techniką. Dlatego jeśli kogoś biorę to raczej na osobiste treningi, żebym mółg na bieżąco wszystko obserwować i wprowadzać ewentualne [...]

Co do wioslowan i ich hardkorowych odmian: http://www.sfd.pl/temat281827/ hulk997: SOG za poglady o treningu plecow, ogolnie cwiczyc inaczej to niemal stata czasu jesli sie nie jest zoltodziobem.. chodz akurat Twoj plan na plecy nie jest dla mnie odpowiedni...

to co mam jeść żeby szybko nabrać masy? Kumple mi radzili żeby brać odżywki bo dużo masy i szybko dają a nie bawić się w diety bo to kupa czasu.. nie mam na myśli oczywiście tego żeby po 1 dniu mieć efekty bo to nie realne ale żeby te z 5kg w 1,5miesiąca czy 2m przybrać

Dzięki za odp OzzyMG ale niestety wole plan 5 dniowy, wiem niektórzy mówią ze to strata czasu ale już 1 jechałem planem 3 dniowym i byłem b. zmęczony a po 5 dniowym czuje się świeży ( jeśli można tak to określić ) . A mam jedno pytanka tego lewego co coś robić extra na niego czy sam się wyrówna ?

[...] bo obecnie waga i widoczny poziom tłuszczu nie chce zejść niżej. Jak w diecie rozłożyć makroskładniki, by najszybciej zrzucić resztę tłuszczu (wiem, że to jeszcze sporo czasu zajmie) i czy podnieść dzienną kaloryczność posiłków do 2500kcal? A może zostać przy obecnej diecie: około 2200kcal, 30% białko, 40%węgle, 30% tłuszcze? Mam możliwość [...]

[...] się wieksze zrobiły w udzie :D są jakies sposoby przyspieszenia redukcji ? :D po siłowym treningu lepiej wykonywać trening hit + tlenowe cardio czy jak by to ugryść niestety mam pełno obowiązków i jedynie mogę krecić cardio po siłowym treningu chetnie bym dodał interwały w DNT lecz czasu brak Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-06-21 12:35:34

[...] kurczak/ryba. 5 posiłek po treningowy 19:00 - Od razu po treningu: 2 kapsułki kreatyny, carbo, banan, - 30 minut po treningu: koktalj (mleko, twaróg) 6 posiłek przed snem 21:00 -Jajka/jajecznica, -Chleb żytni, -Jogurt, -Oliwa z oliwek. Co zmieniać? Nie mam za bardzo czasu na robienie posiłków więc polećcie jakieś szybkie posiłki/koktajle.

Mogę pić koktajl (mleko+twaróg+banan) 20 minut po zażyciu kreatyny? Słyszałem że mleko można pić dopiero po godzinie, a nie mam niestety tyle czasu. Gdy wypije mleko po krecie to co się stanie, nie będzie mi się liczyła ta dawka?

[...] dawkach dozwolonych jeżeli jesteś zdrowy i nie masz żadnych problemów z nerkami to nic im nie będzie, nie musisz się martwić o "obciążenie" ich :-) stosując kreatynę już X czasu masz mięśnie wysycone kreatyną i jak wrzucisz po 10g przed wakacjami to nic nie da, bo fizjologii nie oszukasz i więcej niż to możliwe nie wchłoniesz, jedynie będziesz [...]