Każda z form progresji będzie dobra chodzi o to żeby ten ciężar dokładać regularnie w określonych odcinkach czasu.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Okej. Jednak wybiorę stały ciężar a serię tak jak są tam rozpisane wcześniej, czyli na duże 4x10 a na małe 3x10. Do tego rozgrzewkowe 2-3 serie z małym obciążeniem.
Dzięki za pomoc!
Dzięki za pomoc!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
