czasu

[...] bo rozkręca apetyt i metablizm i chce się więcej to raz, a dwa przez te 3-4 tygodnie nadal będziesz na minusie, a jak widzisz ten minus nie przynosi efektów już, więc szkoda czasu, możesz od razu dodać te 300-400kcal żeby być na zerze, na logikę - jak będziesz na zerze to nic złego się nie stanie z sylwetką, może jedynei ciut na wadze podskoczyć [...]

stary jak juz cie zważa i masz malo czasu do walki, to najlepiej cos z duża zawartościa szybko przyswajalnych węgli... Zatem oczywiscie kurczak w chlebie jest spoko, ale wez przemysl taka opcje - mniej troche kurczaka i do tego czekolada...

[...] że facet trenuje tylko klatę i łapy. Fakt- barki do poprawy. Ale nóg nie widziałem, podobnie pleców, które szerokości nie mają, ale mogą mieć sensowną grubość. Do tego czasu nie oceniam bo optymistycznie zakładam, że autor postu poważnie traktuje sport i trenuje coś więcej niż klatkę. Zobaczę resztę- ocenię. A sami nieco z pokorą spójrzcie [...]

bo mam na brzuchu sporą opone ktora przeslania moje miesnie. mimo ze duzo czasu poswiecam na trening brzucha i to robie dosc solnidnie to miesnie sa nie widoczne, z innymi miesniamy, np. klatki jest nieco lepiej ale mam dosc duzo sadła mimo wszystko chce sie tego pozbyc dlatego wlasnie ta dieta redukcyja

[...] choć łatwo się mówi kiedy się nie ma . Myśle ze jeśli nie teraz to za kilka lat medycyna tak się rozwinie ze to będzie szybki prosty zabieg albo terapia . No a może do tego czasu nie będziesz się już tym tak przejmował . Dzięki choć wolałbym być nagrodzony sogiem w moim temacie , np. za dzisiejszy trening Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] na siłowni , bo coś mimo wysiłku mięśnie szybko się męczą , nie pompują się jak kiedyś ,i tracę power :( , reasumując potrzebna mi siła ,wytrzymałość ale na siłownie nie mam czasu :( i ta ***a...a pracy przy biurku .. !!!masakra czy ktoś byłby uprzejmy doradzić coś na podstawie Waszych wieloletnich doświadzneń oraz praktyki. dzięki wielkie,pozdro

Panowie jutro postaram sie wstawic fotke bo dzisiaj nie mialem czasu a juz zmeczony jestem zaraz sie klade. Tomek sęk w tym , że wlasnie nw jak jest lepiej .. jutro postaram sie wrzucic zdjecie. A zakladajac zebym najpierw zrobil redukcje to ile moze trwac ? codziennie aeroby 3x w tygodniu silka + spalacz ?

jeszcze trochę jest, nie zastanawiaj się ile i ile czasu Ci to zajmie tylko po prostu działaj, a efekty jak przyjdą to bedziesz na podstawie pomairów, lustra i wyników iwedział, że to już wystarczający poziom do tego żeby zakończyć redukcję. Co do Twojego bf to ze względu na mało ilość mięśni tego bf jest trochę więcej niż 15%, celowałbym bardziej [...]

Dzieki... bede probowac chociaz niewiem jak do tego wszystkiego sie zabrac... Powiedzcie mi jeszcze ile czasu potrzebuje zeby zgubic ok 5 kg?

mnie troche nie bylo brak czasu

nie no... kurczaczki tez beda w obiadku, ale na nic szczegolnego nie bede i tak mial czasu ... to w takim razie moze wezme jednak 2 kg, i bede zjadal jedno opakowanie 0,5kg tygodniowo, a reszte sie jakoś uzupelni. To chyba bedzie najlepsze rozwiazanie :))

[...] apteczny clomid,który na pewno się sprawdzi w kwestii odbloku.Na Twoje pytanie nikt nie jest w stanie rzeczowo odpowiedzieć,bo jest to kwestia środków,dawek i czasu trwania cyklu.Znam osoby,którym po cyklach z testosteronu,na odblok wystarcza tribulus i takich,którzy robią pełny odblok na środkach aptecznych i nie są w pełni [...]

Idź się zastrzel... Twoja glupota nie zna granic!!!!!! i szkoda czasu Ci pomagać! Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-12-12 10:51:32

Hej :) Ja mam taki sam problem, zamierzam napisać pracę licencjacką na temat fitness, a czasu zostało mało. Moja praca ma być badawcza, czyli chciałabym przeprowadzić ankietę w klubie fitness i w 2 rozdziale przedstawić jej analizę. Ale w takim razie co napisać w 1? Na czym się skupić? Czy na historii fitness, czy raczej jego odmianach lub wpływie [...]

znaczy tak piszę zawsze ''w miare'' ok, bo to tylko ogólne spojrzenie, nie uwzględniajace np. zawartości witamin, minerałów itp. Jeżeli wliczasz warzywa w diete to wg mnie za mało ich Jeśli ma być masa, to te zapotrzebowanie oscyluje przy 0 więc z biegiem czasu pewnie trzeba będzie zwększyć podaż węglowodanów

ale własnie jest taki problem ze niemam zbytnio kasy zeby codziennie jesc kurczaka i tunczyka moja dieta moze sie składac z ryzu, makaronu, jajek, twarogu, sera zółtego, jogurtów i np 0,5 kg gainera 737 (gainera bym stosował np raz na tydzień wtedy gdzy niebęde miał czasu cos ugotowac )??

Niestety taki trener nie jest nazywany trenerem tylko MIstrzem a tych niestety niewielu do okoła a jak już są to strasznie zajęci i niemają czasu nawet by się doświadczeniami wymienić bo zajęci jak cholera. Takie czasy niestety. Najbardziej co mnie martwi, że Mistrz musi mieć ucznia i tym jest problem gdyż mało komu chce się poświcić dla [...]

[...] komórki trzustki reagują prawidłowo - produkują i uwalniają insulinę. Jednak drastyczne przecukrzenie krwi zagraża zdrowiu i życiu, ponieważ komórki trzustki nie tracą czasu na wytwarzanie i powolne uwalnianie insuliny - rozpadają się i błyskawicznie wyrzucają zmagazynowane zapasy hormonu. Nadmiar glukozy niszczy komórki trzustki, które z [...]

[...] sensu zaczynac? Może Ktoś coś by zaproponował. Zrezygnowac z saa.... ok ale co w zamnia ?? jakies normalne suplementy ?? Moim celem jest szybie osisagniecie siły. Nie mam czasu na siłownie poniewaz mam jeszcze Sztuki walki a jak juz wyczytałem w innym temacie Siłownia i sztuki walki nie pasuja do siebie. Dlatego na 2 miesiace odpusciłem sobie [...]

Dzieki za odpowiedzi ,ale wlasnie zalezy mi bardzo na zapasach,a poki co trenuje bjj w Tychach i chcialem je jeszcze zapasami uzupelnic(mam duzo wolnego czasu z drugiej strony to dziwne ze tak duze miasto jak katowice nie ma klubu zapasniczego(styl wolny) dziwne pozdrawiam