czasu

sorki chyba zle mnie zrozumiales nom zle ty sobie myslales ze ja dopiero po kontuzji ale juz chwile czasu minelo od tego i te bole czasami sa a czasami nie chyba zalezy od pogody zmiana pewnie ale smaruje jakimis masciami ale czasem jak robie te przysiady to mnie boli zreszta zobaczy sie jak bedzie bolec to mniejszy ciezar bede braldziex pozdro

Witam i z góry dziękuje za odpowiedzi w tym temacie. Nie mam ułożonej konkretnej diety staram się unikać jedzenia słodyczy i fast foodów ,od jakiegoś czasu nie pije alkoholu. A co do treningów to obecnie chodze głownie na rowerek stacjonarny i elipse bo jestem po rekonstrukcji wiezadeł krzyzowych w kolanie (6 miesiecy temu) oraz raz w tygodniu na [...]

[...] polece Beurer PM25- dokładny i wiarygodny pomiar (zakłócenia bardzo rzadko) Osobiście jestem zdania że pulsmoter jest od mierzenia pulsu - tak jak zegarek od mierzenia czasu- wszystkie bajery to zbędny,kosztowny shit- i żadnego wpływu na wyniki nie będzie miało- ważne żeby podstawową funkcję dobrze spełniało.Uważam że PM25 daje sobie z tym [...]

Trenowałem już wcześniej sporo czasu z przerwami z 2 lata

[...] znowu (po 5 miesiacach przerwy), sila wraca mi strasznie szybko, zaskakujaco szybko! jeszcze kolejne 2 tygodnie to bede ciskal takimi samymi ciezarami jak pol roku temu w szczytowej formie! -jak masa? nie przybylo ani 0,5 kg przez te 2 tygodnie, ale to pewnie kwestia czasu i diety, ktorej nigdy nie mialem pozdrawiam i zycze powodzenia, Drelka

Od jakiego czasu ćwiczyć wytrzymałościowo?

Nie lepiej ciepła kompiel a krete sobie odpuść po jeszcze przez sporo czasu będziesz miał duże przyrosty.

... duzo czasu uplynie zanim zorientujesz sie w temacie - zamiast za mete wez jakas ciekawa lekture tudziez poczytaj artykuly na forum. Jestem w stanie znalezc co najmniej 10.000 tematow o mecie w ciagu ostatnich 4 lat. Daje to srednio ~27,5 tematu o mecie dziennie jak ja brac na forach dyskusyjnych. Zmieniony przez - SUPER GOD w dniu 2007-02-28 [...]

[...] intensywnością .Przykłady : * Odcinki lotne ( np: 5x20m z nabiegiem 20 m lub 30 + 40-50 m ,z nabiegiem 15m ) * Bieg ze startu wysokiego ( np: 30-60-30-60 m z pomiarem czasu ) * Bieg z maksymalną prędkością wykonywane po wirażu * Skipy A,B,C,N na odcinkach 20-60m *Łączenie skipów na odcinku do 60m * Wieloskoki sprinterskie i różnego typu [...]

moze jednak za malo tych kalorii i do tego posilkow nie je w prawidlowych odstepach czasu, zoladek sie bulwersuje i odklada tluszczyk zamiast go spalac.

[...] na rynku - jakość będzie adekwatna do ceny, rezultaty też. Po drugie: zalecana dzienna dawka HMBolon-u to 8 kaps (minimum). Aby "zjeść" taką samą ilość składników dziennie, ale podzielonych na HMB, Argininę i Kreatynę mniej-więcej w równych proporcjach i odstępach czasu to trzeba "łyknąć" ok 12-14 kapsów. Pozdrawiam.

Nogi odpuszczam na razie ponieważ mam problemy z kolanami. Bolą mnie niemal codziennie od jakiegoś czasu, bóle jakby reumatyczne. Przedtem nie trenowałem żadnego sportu, biegałem raz na jakiś czas. Chodzę po lekarzach ale póki co wciąż nie wiem co mi jest :(

e kurde nadal mnie nie ma w irl siedze ciagle forum sledze z ukrycia jak mam chwile czasu z powodu braku ciaglego dostepu do neta niestety teraz siedze u znajomych to moge troche popisac a takto lipa ale co tam do wakacji moze bede mial normalnie lacze stale juz wiec bedzie git

Też bym wywalił aeroby został przy interwałach Zrobił też od czasu, cheata, refeed czy ładowanie

tia... jestem starym, stetryczałym ramolem, mam gąbkę zamiast mózgu i zwapniałe kości :P w naszym języku swego czasu funkcjonowały takie określenia jak "bohater przez >ch<" i "honor przez >ch<" - oznaczały one nie mniej ni więcej, tylko przeciwieństwo bohatera i honoru. poradzieckie części, ukraińska stal [...]

[...] rękawa i wysuwaniem jej na krtań przeciwnika ale przy mocno przyciśniętej brodzie do klatki piersiowej nawet na siłę nie daję rady tego zrobić. poza tym jest na to mało czasu bo przeciwnik też się broni a będąc "na dole" czyli trzymając mnie w gardzie jest mu łatwiej... pozdrawiam ps. ale za to powoli zaczyna mi wychodzić ta [...]

nie wiadomo jeszcze do końca bo nie dałeś filmu ale myślę, żę mogą tu działać trzy przyczyny, jednak nie do końca dobre zakładanie opaski i nie dochodząca dobrze krew, tego może nie czuć od razu ale z biegiem czasu się uzbiera i zaczynają się problemy, druga to relatywnie słaba tkanka łączna, trzecie złe wykonanie, trzymanie sztangi

http://www.awf.wroc.pl/awfnew/site.php?ID=78 - zjedz gdzies do połowy strony myszka i czytaj o kierunku SPORT oraz ten informator ---> http://www.awf.wroc.pl/awfnew/studia/rekrutacja/2008/info/informator08-09.pdf zeby dostac sie na SPORT musisz uprawiac jakas dyscypline sportowa (z dyscyplin które oni biora pod uwage) przez co najmniej 3 lata a [...]

[...] mnie mój kumpel heh dzien czy dwa przed upływem terminu składania deklaracji (wiec to raczej decyzja na spontanie ) i to w dodataku na poziomie rozszerzonym gdzie przez rok czasu miałem praktycznie zupełna pauze w biologii a jednak miałem te 60 % (rozszerzenie) a poszedłem na egzamin własciwie "wogóel" nieprzygotowany bo rozwiazałem [...]

co do tej rozszerzonej matury do watpie ale bede probowal cos tam rozwiazywac:) bo z podstawowa to bedzie ciezko sie dostac tam prawda??? ja Ci powiem tak ze z perspektywy czasu to ja juz teraz nie pisał bym podsatwy tylko od razu rozszerzenie bo naparwde bardziej sie opłaca w przeliczaniu na punkty, duzoo duzoo wiecej mozna na niej zyskac... tez [...]