czasu

Wiem, ze zarcik, spoko Na trena mam aptetyt od czasu kiedy o nim uslyszalem, skoro jednak planuje jeszcze w ciagu najblizszych lat kilka cykli zrobic odkladam go na pozniej, kiedy juz podstawowe rzeczy nie beda kopac. Wiem, ze ciezko sie oprzec ale Tobie tez bym radzil Lepiej dogrzac wiecej testa IMO, poza tym tren ma sporo malo fajnych efektow [...]

pewnie ze mozna po to jest wlasnie gainer jesli nie masz czasu na przygotowanie posilku ww przed treningiem jak najbardziej wskazane

Miesiac? To troche malo czasu. Zmien diete - ogranicz delikatnie kalorie, glownie pochodzace z wegli o niskim ig. Z supli mozesz brac l-karnityne prozdrowotnie, choc lepiej kup sobie jakis dobry spalacz, np tse, scorch... Tak czy owak w miesiac nie zbijesz za duzo kg wagi tak, zeby sie to nie odiblo na sile - tego, jak sie domyslam, chcesz [...]

[...] pora lub groszek z marchewka :70 g więcej warzyw 16:00 trening 17:00 banan porządny posiłek powinien tu być, daj ryż/kasze, mięso, warzywa 20:00 tuńczyk wędzony -100g lub 3 jajka chleb żytni pełn. tuńczyk max 2-3 razy w tyg, oliwa, warzywa za mały odstęp czasu między tymi posiłkami, daj go wcześniej 22:00 twaróg półtłusty, oliwa/lniany, warzywa

[...] brac po prostu cwicze i staram sie trzymac diete jak moge ale chce cos sprobowac co naprawde pomoze mi nabrac na masie a za sterydy to sie nigdy nie wezme chocby mi doplacali wiem ze kretyna pompuje woda ale ja szukam cos takiego zeby to uczucie napompowanych miesni zaraz po trenigu trzymalo przez dluzszy okres czasu a nie tylko przez pare godzin

"wiem ze kretyna pompuje woda ale ja szukam cos takiego zeby to uczucie napompowanych miesni zaraz po trenigu trzymalo przez dluzszy okres czasu a nie tylko przez pare godzin" Za duzo oczekujesz od tych supli. No-X jako dodatek OK, ale samodzielnego cyklu na tym nie zrobisz. Sklanial bym sie do XP zdecydowanie.

odpowiedż jest prosta! "W okolicach lutego i marca planuje cykl" - do tego czasu zmienisz zdanie 3-5 razy, więc po co ludzie mają się ścierać?

Aha oczywiście trzymam dietę wysokobiałkową, tylko dokładnie nie liczę co ile zjadam bo trochę za mało czasu

wiem ze trzeba miec diete itp bo sam kiedy cwiczylem przez 3 lata tak wiec co nieco wiem ale teraz zyje w ciaglym pospiechu nie mam czasu na nic a najmnien na jedzenie wracam nieregularnie na chate itp tak wiec wiecie pytam co lepsze bialko czy fakt chociaz osobiscie wiem ze bialo bo i tak bendzie nmi go brakowac w diecie bo nie jestem w stanie [...]

[...] tych często nieuzasadnionych "strachów" przed spadkami są dwie rzeczy; jedna to zbyt ciężki trening- o ile na kreatynie jeszcze jakoś człowiek może "wydolić" to bez nie i w coraz dłuższym przeciągu czasu staje sie to niemożliwe. drugie to coś przeciwnego, zbytnie rozprzeżenie po cyklu, odpuszczanie diety, treniegów etc.

[...] dla każdego pomimo jego prostoty. Być może potrzebujesz czegoś innego, może jakiś styl chwytany albo inna stójka, np. MT czy KB (masz tam również nogi). Co do studiów dziennych, będziesz miała na nich więcej czasu niż na zaocznych, chyba że wybrałaś się na dwa kierunki z dodatkowymi zajęciami w kółkach popołudniowych albo lubisz imprezować. ;)

bez spamu, koks i mleko piszcie sobie na pw. mleko nie wrzucaj takiego badziewia sprzed wiekow swego czasu Patka tez zrobila na sfd bardzo ladne badania :)):)):)) powinna za to beknąć hehe i oddac hajs userom. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-17 12:07:26

Białko, jako składnik pokarmowy jest ciężkostrawne i rozłożenie go zajmuje organizmowi sporo czasu i energii, więc w tym sensie zwiększona jego podaż może potęgować spalanie tkanki tłuszczowej Ale to pod warunkiem ujemnego bilansu kalorycznego Ile ważysz? Od tego będzie zależała ilość białka, którą docelowo będziesz przyjmować, po ustaleniu [...]

Wiek metrykalny czyli kalendarzowy - określa liczbę lat od czasu urodzenia. Jeżeli na rtg wyszło, że Twój wiek kostny odpowiada wiekowi metrykalnemu, to powinieneś urosnąć, o ile nie masz żadnych innych problemów zdrowotnych które by to uniemożliwiły :)

Dajmy szanse wykazac sie chlopakowi ze jednak nie jest takim zartobliwym swirem ;) tylko go ponioslo... I prosze nie klocmy sie juz bo o nic innego nie robimy na forum od czasu Rozmow w Toku... bleeeeeeeee!!! a fu! do spowiedzi :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Staram sie byc [...]

Było wcześniej, przez bardzo długi okres czasu. Tak jak napisałem, staram się zmieniać ćwiczenia. Napisałem swój obecny plan, który nie zawiera tego ćwiczenia.

1 - klatka 2 - plecy 3 - wolne (opcjonalnie nogi) 4 - bic + tric 5 - barki (+ opcjonalnie nogi) 6,7 - wolne W tygodniach, w których mam trochę mniej czasu i mogę się pojawić tylko 3 razy na siłce łączę w ten sposób: 1 - klatka + bic 2 - wolne 3 - plecy + tric 4 - wolne 5 - barki + nogi 6,7 - wolne Tak to mniej więcej wygląda, z czego częstszy jest [...]

po 6tyg do chyba deca sie buja... ja bralem superke nie chce ci sklamac 6tyg albo 4 wlasnie qrde ale i tak ladnie mnie grzala przez wiekszosc czasu napewno nie pod koniec..

Zaraz, zaraz albo Ty nic nie rozumiesz albo ja nie rozumiem co piszesz... Po cyklu masowym i cyklu na XPandzie któy ZAPEWNE będzie trwał troche czasu, warto jest zrobić regeneracje.. dać odpocząć mięśniom tydzień lub dwa.. Druga sprawa to przerwa od kreatyny po braniu XPanda musisz sobie zrobić przerwę ok. takiej długości ile trwał cykl.. Tak [...]

mi sie wydaje, ze jednak zalezy to od żródła, u mnie na terenie chłopaki chwala sobie nawet treny. brałem 2 razy juz tego propa jak akurat malaya nie było i byłem zadowolony, ale to sporo czasu temu( raz w starej butli i raz w nowej)