czasu

Nie podałeś bf-a, ale ja zaczołbym od redukcij, i z wyższą wrażliwością insulinową zaczynał masę. Ani tu ani tu nie zakladalbym czasu trwania. Redukcja do skutku i masa do osiągnięcia celu. Redu do testa dorzucił bym to T3 jak już chcesz a mastera dał na koniec.

Miejmy nadzieję że Filho doszedł już do siebie po tym ciężkim nokaucie w walce z LeBannerem. Od czasu tego nokautu, nie walczył już tak jak kiedyś. Zrobiła mu się jakaś bariera. Z drugiej strony Bernardo teraz to nie ten sam Bernardo. Nawrócił się chrześcijańsko i chyba przestał koksować bo nieźle schudł i nie jest już taki butny jak kiedyś.. [...]

Od jakiegoś już czasu usiłuje ściągnąć tą walkę Filho z LeBannerem i wlcze mi się ten net niemiłosiernie... Tak z innej baczki. Dział MMA ma swoją stronę ciekawym było by gdyby nasz dział też ją miał. Co o tym sadzicie? Slamings

[...] wszystkie zmiany czy co trening dokonywac jednej korekty? Jak to ma wyglądać. Prosze o napisanie co mozna zmieniac na poszczególne cykle treningowe. Oraz mam pytanie ile czasu mogę cały czas jechać na cyklu masowym, ile na rzeźbe i ile na sile. Mam jeszcze pytanie odnośnie progresji (zwiekszanie ciezaru co serie). Mam naprzyklad 12-10-8. Jak [...]

[...] w dniach tygodnia? Czy odrazu zastosować wszystkie zmiany czy co trening dokonywac jednej korekty? ZAJRZYJ DO ATLASU POCZYTAJ O 'INTENSYWNOSCI TRENNGU' Oraz mam pytanie ile czasu mogę cały czas jechać na cyklu masowym, ile na rzeźbe i ile na sile. CYKL NA MASE SILE ITP POWIUNIEN TRWAC NIE DLUEJ NIZ 4-8 TYG. A PO NIM REGENRACJA I ZNOW MOZNA MASE [...]

stary raczej z tym daj sobie spokuj. feta pomoze Ci wtym że będziesz się uczył po nocach i w ten sposób będziesz miał więcej na to czasu.ale po tem na bank bedziesz miał "zjazd" więc nie wiem czy w dalszym stopni bedziesz miał głowę do nauki.wię lepiej zacznij sie uczyć wczesniej a feta nie będzie Ci potrzebna. pozdro

nie mam czasu na bawienie sie w soki z sokowirowki :) wiec nikt nie zna dziennego limitu wiec?

[...] 3 pln? mam na mysli marchew w miare jedrna ... trzeba to umyc najpierw, obrac potem myc sokowirowke ... kasowo wychodzi podobnie a zmarnujesz na zrobienie litra soku tyle czasu to przestaje byc zabawne i ciekawe :P jak mam robic godzine sok to wole kupic za 2,35-2,49pln buteleczke i przepracowac te godzine ... jestem kase do przodu i robie to [...]

generalnie nie trzymam dopiętej na ost guzik od jakiegoś czasu, ale mniej więcej jem ok 2g białka, 3-4g ww, 1g tł, na cykl dieta będzie dopięta.

Generalnie stosunek ilości pieniędzy konsumenta do jakości białka Ostrowia na przestrzeni czasu się nie zmienia. Ja bym nie wydał dużo kasy za kilo protein ale kto co lubi. Stać to kupuj matrixa Pozdrawiam

Nie chodzi o 10zł ;p raczej o satysfakcję. Czasu mam do końca roku szkolnego, mogę podciągnąć się do tej pozycji obiema rękami ale później nie mogę sobie pomagać drugą. Dodam, że nie jestem jakąś kaleką która rzuca się na głębokie wody ;p trenuję SW 5 lat a wcześniej też uprawiałem różne sporty.

Ale jednak się spala, tak? Zastanawiałem się nad tym wczoraj, będąc na wycieczce górskiej. Przez większość czasu (ładnych kilka godzin marszu) moje tętno utrzymywało się w zakresie 120-150, więc w przedziale, który najefektywniej spala tłuszcz. Nie wiem w jakim tempie się on spala i na pewno nie da się tego precyzyjnie wyliczyć, ale kilka godzin [...]

4 miesiące to trochę mało czasu by coś było widać,choć to też oczywiscie zależy co masz na myśli pisząc "coś". Bo bica pewnie już i taraz jakiegoś widać,skoro ważysz. jak wygląda Twój trening?

Mam teraz dużo wolnego czasu, jestem na zwolnieniu, to zacząłem czytać na ww temat. Pozwalam sobie wkleić tłumaczenie tego co dziś poczytałem. Zaznaczam, że należy traktować to bardzo luźno, mój angielski zardzewiał, translator nadaje się do pchania karuzeli, a artykuły są bardzo ogólnikowe. Pradal Araya lub bradahl serei jest systemem walki bez [...]

Kwestia czasu,czy chodzenie na silke 2x tygodniowo(szkola ,pewno tak realnie to z 0.5 godziny jednego dnia i z godzina drugiego)dało by coś?

na poczatku jest slodkawa powloka jak w polskiej a po rozgryzieniu kazda meta jest gorzka bo substancja mety ogolnie jest gorzka, to samo bylo z polska meta, po 2 tygodniach to dopiero startowala i byc moze mieliscie nawet dobra tylko nie daliscie jej za duzo czasu

szybko nie schudniesz. redukcja tluszczu wymaga czasu i zadne srodki nie pomoga jak diety i cwiczen nie ogarniesz na tip top. zwyczajnie sie zawiedziesz na tym srodku.ludzi zbyt wiele oczekuja od magicznych tabletek.

[...] cwiczen na jednym treningu i robilem fbw 3-4x/tyg po 8 cwiczen po 4serie po 10 powt. Teraz to co napisalem wyzej. W sumie zawsze odsypialem treningi ale teraz nie bd mial czasu na takie rzeczy a poza tym jednak nie jest zbyt komfortowo ciagle chodzic "zajechanym". A i nwm czy to wazne ale dopiero tak od jakichs 2 miesiecy zwracam uwage zeby [...]

właśnie sie wybieram z kumplami pogladac każdy z nich ale po jednym treningu nic nie wywnioskuje,a nie ma czasu na wypróbowanie każdego po pół roku. Dlatego pytam sie o wasze spostrzeżenia może ktos z was jedno z nich trenował albo trenuje ?? zawsze opinia innych może wskazać ich plusy i minusy

no tak kilka minut po wysiłku wegle potem po kilkunastu minutach BIAŁKO. Co do pytania ile czasu sie powinno robić to sprecyzuj jakos je bardziej