czasu

nie zdazylem edytowac na xpandy nie starczy mi kasy poniewaz chce kupic jeszcze jakies bialko+carbo bo ciezko jest mi dostarczyc zapotrzebowania z diety (brak czasu)

[...] no wlasnie tego chyba mialam za malo. Biegalam w podobny sposób jaki zapraponowal Solidus ale w nieco innym rytmie (200m wolno i 100 sprint) Jednak ze wzgledu na brak czasu tego równiez nie robilam zbyt czesto... Natomiast moje regularne przygotowania do zawodów rozpoczynaly sie jakieś 8 tygodni przed konkretna imprezą. Wygladalo to mniej [...]

Z tego co piszesz wnioskuję że masz już duże doświadczenie w sztukach walki.. Ile czasu trenujesz? Myślę że przy takim doświadczeniu zawodniczym sama powinnaś już czuć jakiego rodzaju trening ci najbardziej pomaga i jakiego potrzebujesz. Za dużo już ci chyba nie pomogę tym bardziej że ja w czasie walki nie skupiam się na szybkości. Lubię twardy i [...]

[...] do trenowania. Cos tam jednak zawsze mozna zrobic. Z tego, co mi sie o uszy obilo, caly trening szybkosci mozna podzielic na 3 elementy: wlasciwy trening szybkosci, trening czasu reakcji i cwiczenia wspomagajace (czyli np. silowe). Wazne, zebysmy zdecydowali sie, co w danym momencie chcemy trenowac. W przypadku szybkosci zasada to bardzo krotkie [...]

Spytam z ciekawości ile już czasu trenujesz i kiedy zaczales brac saa?

Kolego nie masz sie czym martwic. Ja w Twoim wieku bylem jeszcze nizszy niz Ty (przez dlugi okres czasu bylem jednym z najnizszych w klasie:) ). Dopiero w LO "podskoczylem" do gory. Jestem teraz na I-szym roku studiow i mam 181/2 cm wzrostu. W zupelnosci mi ten wzrost odpowiada. Nie jestem, ani niski, ani tez zbyt wysoki by miec [...]

Mnie wy***alo do gory jak zaczalem fajki palic, a pozniej na silke chodzic Zawsze bylem najnizszy a teraz mam ok 185. Typy co niedawno byli ode mnie wyzsi sa mniejsi o glowe :D Jeszcze masz sporo czasu, w tym wieku nie masz co sie zamartwiac wzrostem.

Jak masz tyle czasu to mozesz cwiczyc tak pn. Klatka, biceps wt. wolne Sr. Plecy Czw. Barki, triceps Pt. Nogi Treningi beda odpowienio dlugie (zmiescisz sie w 1-1,20 h) i trenujac dana grupe raz w tygodniu dasz miesniom CZAS NA REGENERACJE I WZROST. Trenujac dwa razy w tygodniu dana grupe proces ten ograniczasz a moze nawet wstrzymujesz. [...]

ja sie dolaczam do pytania, nie biore koksu ale od pewnego czasu latam po nocy do kibla siusiu :):)

BEAK masz jakieś obiekcje do którejś z udzielonych przeze mnie rad to wal do konkretnego temtu. Nie mam czasu ani ochoty dyskutować o wszystkim i o niczym na raz. I jeszcze jedno. Nigdy nie ukrywałem że, sam też dużo z tego forum wyniosłem.

Nie, spalaczy nie bralem. Po prostu nie jadlem po 18 przez dluzszy okres czasu. Bardzo duzo aerobow i treningu ( jednak trening to byly pompki, abs, drazek etc.) Mysle nad zakupem fatburner'a aby sie 'dojechac'. Po wakacjach bede szedl na silownie i kupie odzywki + dieta. ( mialem roczna przygode z silownia rok temu, ten zapasiony misiek to jest [...]

jaki okres czasu sie redukowales? ile miales w pasie przed redukcja,a ile po ?

[...] na pepku) a teraz mam 84. Redukcje zaczalem w wakacje i zajela mi okolo 1,5 miesiaca. Przestalem redukowac przez rok ( do poczatku czerwca), jednak przez ten caly okres czasu staralem sie nie jesc wieczorem i nie obzerac sie. Cwieczenia ( hmm juz bylem szczuply) wznowilem 1 czerwca i robia pompki 4x50 potem 4x60 , brzuszki/abs , 4x5 drazek ( [...]

Uprawiane inne sporty: boks+kickboxing(4wtygodniu) ile już czasu trenujesz , startujesz w zawodach ??? ja tu widzę jakiś prosty trening metaboliczny , wszystko inne bardzo szybko cie przetrenuje .

Uprawiane inne sporty: boks+kickboxing(4wtygodniu) ile już czasu trenujesz , startujesz w zawodach ??? ja tu widzę jakiś prosty trening metaboliczny , wszystko inne bardzo szybko cie przetrenuje . Lacznie rok, zawody mam dopiero w wakacje ale z nich zrezygnuje chcialbym jak juz napisalem przybrac na masie. BCA cm3 bialko cos z tego zazywac ? mam [...]

[...] i jak sam piszesz, straciles troche fett. i sie utwardzily. to DOPIERO 2 tygodnie, czekaj na rezultaty pierwsze po misiacu, kolego:) jesli sobie np cwiczysz od dluzszego czasu, to po miesiacu mozesz skladac reklamacje, ale jesli cwiczysz miesiac czy 2 i wczesniej nie miales fajnej budowy podatnej na szybki wzrost wlokien miesniowych, czyli [...]

[...] w diecie, to miesnie, ktore aktualnie rosna, ale przykrywa je warstwa tluszczu, niedlugo sie pokaza. nie dosc, ze tluszcz zniknie, to i miesnie beda sie powiekszac w miare czasu. ale serio, nie tak od razu. ja sama mialam poltora roku temu przerwe.. bardzo dluga i duzo tluszczu mi sie zgromadzilo, dlatego na efekt czekalam po 2-3 miesiacach [...]

[...] rada jest taka abyś na kilka dni(2-3) przerwał stosowanie gainera a następnie wprowadził go zpowrotem lecz na początku w małych ilościach(np 1 porcja).W miarę upływu czasu wprowadzał kolejną i tak stopniowo aż dojdziesz do tego etapu na jakim jesteś teraz (3 porcje).Jeśli i to nie pomoże to wtedy bedzie to oznaczało że możesz nietolerować [...]

[...] wpisach do glownego topiku) i jeszcze kilku innych chlopakow. nie wiem moze wedlug pana plan rzezba 2007 cieszy sie niskim zainteresowaniem i nie warto poswiecac dla niego czasu aczkolwiek kilka osob poswiecilo dla niego 2 miesiace swojego zycia (przyznam ze z zadowalajacymi efektami) :) wypadaloby przynajmniej odpisac bedzie nie bedzie albo [...]

Leki i tak mają pewną przydatność mimo upływu daty ważności - niestety trudno określić jaką i jaki jest stosunek czasu do systematycznego spadku działania danego leku...