czasu

Hemp Beat. dokładnie tak. na niektórych opakowaniach napisane jest, że należy spożyć shake'a do 1 godziny po treningu, ale oczywiście najlepiej jest zaraz po nim. potrzeba czasu na "przekształcenie" dostarczonego materiału w żołądku zanim spożyjemy normalny posiłek, np. w postaci podanego przez ciebie kurczaka. jednak kurczak nie jest [...]

Nie marnuję czasu na siłowni. Robię np. w pon. klatkę + aeroby, wt. nogi i biceps+brzuch, śr. wolne, czw. barki, triceps+brzuch, pt. plecy+aeroby ok.30-45 min. Dlatego planuję aeroby i brzuch przenieść na wieczory aby szybciej skończyć trening "dzienny". Nie chodzi mi o mega redukcję. Chcę tylko trochę zrzucić z brzucha i potrzebuję pomocy. Jak [...]

Szczerze mowiac prowadze taki tryb zycia ze nie mam za bardzo czasu na diete. Wiem ze duzo przez to trace ale co mam zrobic? Nie jestem w stanie teraz zmienic trybu zycia. Moze za jakis rok. Wtedy pomysle o diecie. Dzieki wielkie juz sie zdecydowalem na MassXXL'a. Z czym to najlepiej polaczyc coby dalo najlepsze efekty? Dzieki. Pozdro for All BoRo

Ja bym wzial jablaczan patrzac z perspektywy czasu.

[...] wszystkim liczy się siła/moc oraz wydolność beztlenowa, dlatego duza wagę powinieneś przykładać do rozwoju siły (początkowo na siłowni) a następnie tempówki i interwały. Wytrzymałość nie musi byc rozwinięta na jakimś szczególnie wysokim poziomie, ale warto poświecić jej trochę czasu, mając dobrą podstawę, można lepiej rozwinąć cechy zaawansowane

[...] ma normalny skład taki jak wiele innych gainerów... Od mass xxl to sie różnie tylko nieznacznie stosunkiem ww do białka którego w produkcie vitala jest więcej więc powiedzcie dlaczego gainer 2 jest taki niedoceniany??? Tez chcę kupić gainera bo nie mam czasu na stosowanie odpowiedniej diety. Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2009-05-09 02:40:49

"wracasz po przerwie"- rozumiem 2 czy 3 miesiace ale 3 tygodnie watpie zeby byla to istotna przerwa. co do diety owszem chcialbym ale nie mam na nia czasu. dlatego jem poprostu jak najwiecej. dieta owszem jest wazna ale nikt mi tu nie wcisnie ze bez niej sie nie rozbudujesz, mam wielu znajomych 110 kg suchych miesni i 200 na klate co w [...]

ważysz 64kg i chcesz jeść 600g ww? powodzenia kolego to wychodzi ponad 9g ww na kg . Ma się zgadzać bilans kcal ... węgle dają nam energie na dany okres czasu, niewykorzystane odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Jak odpowiednio podbijesz kcal to nie spadniesz z wagi a będziesz rósł, ja bym bilansu nie podbijał ww ... a zrobisz jak będziesz [...]

Dokładnie tak- co było tym bardziej dziwne, że używałem jej regularnie już od jakiegoś czasu. Widać Pan rzadko bywał na swoich włościach.

Ja nie moge codziennie, bo zazwyczaj mam rano treningi o 8, wiec jak tylko wyrabiam ze skzola, to staram sie byc, wiec na bieganie malo czasu. Tak btw, to nie jestem taki znowu Jezus wystarczy: "mistrzu"

Plan lipny ponieważ : -niektóre partie nie maja czasu na regeneracje. Przeanalizuj i popraw błąd. Tak samo nie widze sensu ćwiczyć klatki, barków i bicepsów 2x w tygodniu. Jak chcesz ćwiczyć partie 2x w tygodniu to tylko jedna i to przez ok 6 tygodni. pozdro

imho każdą partię powinno się ćwiczyć raz w tygodniu. Organizm nie ma czasu na regenerację ,po początkowym wzroście następuje zastój i możliwość kontuzji.Wydaję się ,że zastój spowodowany jest zbyt lekkim treningim i dokłada się kolejne serie. A po prostu organizm jest przemęczony.

[...] i tutaj jest parę zasad dotyczących tego treningu : Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" stacji", czyli ćwiczeń. Na każdej "stacji" wykonuje się inne ćwiczenie, na inną grupę mięśniową. OGÓLNE [...]

[...] i tutaj jest parę zasad dotyczących tego treningu : Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" stacji", czyli ćwiczeń. Na każdej "stacji" wykonuje się inne ćwiczenie, na inną grupę mięśniową. OGÓLNE [...]

[...] i takim wzroście to nie potrzeba więcej, kreatyna moim zdaniem póki co zbędna (nie wydaje mi się że tyle ćwiczysz). Gainer później ew jak musisz brać bo nie masz gdzieś tam czasu na robienie posiłku (np: w pracy). Na twoim miejscu ułożyłbym dietę. Dał ja do sprawdzenia na forum w odpowiednim dziale. Ułożył odpowiedni trening i również dał do [...]

Idź do tego fizjoterapeuty specjalistów z forum on ci wytłumaczy. Tyle na temat z tv bo szkoda mi czasu na cb

Wizytę mam u ortopedy mam 11 stycznia ,ale wydaje mi sie ze to też za mało czasu upłynęło na to żeby do końca zgiąć i prostować , no ale jakby bym jakiś wysięk czy torbiel to chyba kolano by bolało a mnie kolano nie boli w ogóle, ani nie mam opuchlizny ,wiadomo nie wygląda jak zdrowa noga, ale jakiejś mega opuchlizny nie mam Zmieniony przez - [...]

Rok czasu z dużymi przerwami %-) Opuść ten dzial i zapomnij o metanabolu,zacznij od podstaw.

Trzeba po prostu ciężkich treningów siłowych i czasu. Bez względu jaki cel obierzesz w obecnej sytuacji (prawdopodobnie, ponieważ nie widzę dokładnie sylwetki) efekty i tak będą.

Kalorie dodawaj stopniowo tak aby przyzwyczaić organizm w miare upływu czasu bedziesz mogl jeść coraz więcej W Twojej diecie jest mala ilośc tluszczy, zmien to jedna łyzka oliwy z oliwek to ok 100kcal (duza kaloryczność, mala objętość)