czasu

Nie myśl o spalaczach w tym wieku poza tym uwazam że nie ma z czego tu tłuszczu palić. Jedz zdrowo, biegaj i ćwicz. Efekty będą ale potrzeba czasu, jak na wszystko.

Faktycznie,masz racje,coś pokopałem.Dzięki za zwrócenie uwagi,tutaj jest poprawiona wersja,jeśli miałbyś jeszcze chwile czasu,byłbym zobowiązany.Póki co wbijam soga:-)) http://ankiety.interaktywnie.com/ankieta/52769bebb0868/

Witam Zbliżająca się matura to niestety okres kiedy niestety może brakować czasu na kombinowanie w kuchni. Oczywiście że możesz przez jakiś czas jechać na tym co wypisałeś. Nie jest z tym tak źle. W wolne dni, czy mniej zapełnione możesz pokombinować. Poza tym warzywa, owoce pewnie jadasz na bieżąco, coś Ci w domu dobrego rodzinka na weekend [...]

zrob mniejszym ciezarem tym co wyzej az bedzie szlo w miare ale lepiej zrobic mniejszym a technicznie niz wiekszym i na sile wyciskac sensu nie ma a jak bedziesz robil technicznie z biegiem czasu i bedziesz kg dokladal

Co to ****a mac jest ??? Na tym forum koks wala w siebie i ćwicza niewiadomo ile ale przyrosty 0 -0 -0 jaja na sucho tyle byś zrobił za tyle czasu no ja perdole maniana wogle następny agent. Znajomi to po takich cyklach to z taka waga pow 150 biora na klate... może popracuj nad treningiem i suplami..

Kwestia treningu i czasu.

Może niekoniecznie wrzucać warzywa na wagę. Po co sobie robić dodatkową robotę? Po prostu przyjąć, że zjadamy określoną ilość i tyle. Latanie z każdym warzywem a nawet wszystkimi i ważenie ich to strata czasu.

Witaj, Jak domer ważenie tego wszystkiego nie dość że to strata czasu. Jednak też stres i podbicie kortyzolu który może nam utrudnić progres przez co, całe te ważenie i liczenie czy w tabelce nieuwzględniony został błonnik czy nie / czy ma być 3 gram węglowodanów czy 5 gram jest bezsensu. Pozdrawiam

Musisz uzbroic sie w cierpliwość. Nie próbuj wykonywać lepsza reką wiecej powtórzeń. Ćwicz obie race tak samo to po jakimś czasie wyrówna ci sie siła. Ale to wymaga troche czasu.

ogarniemy sprawe działow treningowych, niebawem ja musze miec troche czasu by sie temu przejrzec, a narazie go po prostu nie mam. od tak nikomu moda nie ddam, czy nie zdejme trzeeba krocej wszystko trzymac, wieksze czystki robic ,a naucza sie ludzie porzadku wszystkimi dzialami treningowymi sie niestety bede musiał ponownie zajac.

[...] prostych brzucha, przez co gorne patie miesni prostych brzucha zdaja sie byc lekko wypchniete jakby by byly nadmiernie rozwiniete. dodam ze na drodze treningu silowego przez dluzszy okres czasu ta wada malala, tzn 'dziura w klacie' ale wciaz w jakims stopniu istnieje i mnie drazni a kcialbym ja ostatecznie usunac. jakie cwiczenia mam dodac?

[...] zeby to bylo za malo, szczegolnie kiedy wezmiesz pod uwage ze cwiczone miesnie rosna podczas odpoczynku, a nie treningu. Jezeli zbyt mocno je pobudzisz, a pozniej dasz malo czasu na regeneracje osiagniesz odwrotny efekt od zamierzonego. Szczegolnie przetrenowane partie beda slabsze, a wada postawy sie poglebi. Podaj swoj starz treningowy i [...]

żeby takie coś uzyskać musisz dość dużo wiedzieć, być dość drobiazgowym w realizacji przede wszystkim diety, no i cierpliwym bo robienie czystej masy wymaga czasu... no i chyba treningu na siłowni bo atlasem i samymi hantlami tego nie osiągniesz...

choc niepowiedziales w jakim okresie czasu chcesz to osiagnac

Przecież ma w temacie, że rzeźba, czyli nie robi masy. Co do czasu regeneracji to zależy od intensywności treningu, snu, diety i dodatków

"Poczatkujacy, ale kumaty"??? Piszac ten podpis miales na mysli boje na silowni??? Skoro piszesz ten post w dziale dla poczastkujacych to zakladam, ze nie masz kilkuletniego(albo nastu) doswiadczenia w tym sporcie. Wobec powyzszego 5 dni treningowych w tygodniu to marnowanie czasu.

Może i jest ich tysiące, ale szukanie konkretnego w miarę dopasowanego do mojego przypadku to poświęcenie dużej ilości czasu, którego nie posiadam. A stwierdzenie dieta i trening, naprawdę niewiele mi mówi... chciałbym się dowiedzieć jaka mniej więcej dieta i jak dopasować trening aby nie przeforsować ponownie kolana :)

Odwiedz dzialy odzywianie i trening musisz zaczac jesc normalnie.Bo troche bialka i troche wegli nei wystarczy zeby zbudowac a do lata masz troche czasu wiec sie zastanow ;-)

nie no nie przesadzajmy ,zależy o jakich dziewczynach mowa,ale to faktycznie mało bo moja łydka swego czasu wynosiła 40cm :)

[...] które są wykorzystywane przy niskim wzroście. Mój kolega tak miał i urósł rzeczywiście z 15 cm w ciągu 4 lat. Gdzie był naprawdę mały. Te operacje są często wykorzystywane przy karłowatości. Przeważnie rośnie się do 21 roku życia aczkolwiek też mam znajomych co roślin kilka lat dłużej. Wszystko przed Tobą, ale jest potrzebny czas. Dużo czasu.