czasu

Masuj... Sucho jest i to bardzo :D Będziesz redukował kiedy chcesz, ale ty dopiero zacząłeś ćwiczyć więc nie ma czego odsłaniać. Rok-dwa powinno byc git. Sam się zastanawiam czy redukować na wakacje, czy cisnąć masę dalej. Ale to jeszcze sporo czasu, zobaczymy jak się zaleję :D

[...] Do utwardzania pięści bardziej należałoby się skupic na waleniu w naprawdę twardy worek wypełniony piaskiem. Sciana czy deska to już według mnie głupota Ronowicz też swego czasu umieścił bardzo fajny artykuł: http://www.sfd.pl/html/65525 ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... [...]

[...] do wypychania, Jak gryf do tricepsa zajęty to uzyłem bloczku lub zrobiłem pompki itp. Chodzi o zachowanie idei ACT a to wystarczy do osiągniecia efektów. Jak masz więcej czasu to skocz czasem na siłownię tylko dla aerobów - je możesz robić codziennie i nic nie musi odpoczywać tak jak ma to w przypadku mięśni po treningu z ciężarami. [...]

Nie ten dzial. apropo nadgarstka to ja mialem zlamanie 4 stopnia rowniez lewego nadgarstka po 3 miechach kuracji moge znow wrocic na silownie przejdzie ci tylko daj se loz do tego czasu z treningiem;)

Pamiętaj trening czyni mistrza.Jak mówisz że dużo czasu spędzasz z piłką to trenuj a celność przyjdzie.I skorzystaj z linków co ci kolega wyżej wysłał.A to ćwiczenie z poprzeczką jak najbardziej .

TRENING CZYNI MISTRZA !!! ja spedzilem sporo czasu na boisku poprostu stzrelajac na bramke - oczywiscie celujac tylko w "okienka" = efekt : http://www.youtube.com/watch?v=U-_v_qgFTIE albo wez sobie bramkarza i staraj sie w niego nie trafic

Aras84 , powiedzmy , ze nie ma czasu na to ... TAk jak mowilem , jezdzilem na "kontrole" do Warszawy i mowili ze wszystko okej , więc jak myslisz,darowac sobie to , czy jednak sprobowac?

mówili, że ok, ale weź pod uwagę, że nie mówili tego pod kątem brania saa tylko w miarę normalnego funkcjonowania, bez badań bym nie ruszał, no ale jak nie masz czasu to już Twoja sprawa, każdy ma inne priorytety

Jasne rozumiem , owszem nie ukrywam że zalalo mnie trochę. Czyli suma sumaru ułożyć Nowa dietę pod redukcję ? Głównie zależy mi na wynikach obwodowych ale ostatniego czasu wszystko stało w miejscu a waga szła ku górze

[...] wagi do diety,poniewaz z reguły nie czai o co biega...Ale ja pisałem że potrzebna jest WIEDZA i dieta-a skoro gośc daje na SFD to znaczy że wiedze posiądzie-to kwestia czasu,i Waszej pomocy dziewczęta:)A co do białka...no tak,jak sie wazy koło 100 i zaczyna trening to białko jest jak najbardziej istotne,bo to buduje miesnie i pomaga spalac [...]

[...] czy dobrze zrozumiałem, że zamierzasz robić 3 x dziennie aeroby i do tego siłownię ? Nie wiem, w jakiej jesteś formie, ale moim zdaniem ostro przesadzasz. W miarę upływu czasu będziesz musiał zwiększać wysiłek, więc lepiej wystartować z niższego pułapu (na samym początku zaleca się w ciągu tygodnia np. 3 x siłownię i 4 x aeroby). Aeroby 2 [...]

nie róbcie tragedi jak przez tydzień będzie jadł na to na co ma ochotę... przez tydzień nie zanotujesz spadków, za krótki okres czasu

Istnieje taka mozliwosc ze EC wypuscilo prime na acetacie i nie jest jeszcze zaaktualizowane, zwykle do miesiaca czasu robia aktualizacje. Jest ALE, niema sensu wbijac primy na acetacie, inj ed, eod to nonsens przy anaboliku, side effects zwiazany z skokami stezenia przy anbolikach jest praktycznie nie odczowalny. Druga sprawa, zazwyczaj miesiac [...]

Zielona Góra, ale ogólnie to nie problem pojechać np 200 km ;) Jutro pójdę się zarejestrować u endykrynologa i zrobię od razu potrzebne badania. Zobaczę, jeśli się da w miarę szybko na NFZ czytaj do 3 m-cy czasu to spokojnie poczekam jeśli nie to trudno zabule. Ten dr z Kielc porządnie wykonuje swój fach ?

Zielona Góra, ale ogólnie to nie problem pojechać np 200 km ;) Jutro pójdę się zarejestrować u endykrynologa i zrobię od razu potrzebne badania. Zobaczę, jeśli się da w miarę szybko na NFZ czytaj do 3 m-cy czasu to spokojnie poczekam jeśli nie to trudno zabule. Ten dr z Kielc porządnie wykonuje swój fach ?

Oj, wyskoczyłam przed szereg. Koleżanka mówi, że w Łodzi nikt już nie uczy skoku o tyczce... :(. To co pisałam, było aktualne rok temu, ale się pozmieniało od tego czasu :(. Ale jak chcesz, to mam namiary do Bydgoszczy, Poznania, Wrocławia, i ewentualnie Szczecina, Kielc, Ustronia, Gdańska i Warszawy. :)

[...] zobaczyc na miejscu. Moim zdaniem jednak cos robisz zle. Uwierz mi, ze ludziom sie wydaje, iz robia wszstko wrecz idealnie. Potem jednak okazuje sie, ze to nieprawda. Ile czasu cwiczysz? JAkie obciazenia stosujesz? Najlepiej zmniejsz obciazenie o spora jego czesc. PRzykladowo jesli cwiczyles biceps sztanga o wadze 45 kg to teraz pocwicz ze [...]

[...] wiem co i jak jeść jeśli chodzi o posiłki przed i po treningowe, może uda mi się coś wyczytać w dziale odżywiania ale prędzej przejdę się do dietetyka z lenistwa i braku czasu na szperanie po tysiącach postów. Cel w odżywkach ? Przede wszystkim regeneracja przez zbyt małe ilości snu, siła, wytrzymałość, spalanie tłuszczu, delikatna poprawa [...]

6 dni w tyg brzuch?a to te mięśnie nie potrzebują czasu na regeneracje?chcesz jak model z okładek wyglądać?i taką kratę mieć?

bo jak to trening na siłowni to nie masz czasu na regenerację barki pracują przy klacie a Ty je dzien po robisz, w srode katujesz biceps a dzien po już plecy gdzie biceps też ostro pracuje.