aeroby

jesli chcesz przyredukować zacznij biegać interwały aeroby oczywiscie dieta redukcyjna. myslałeś i sztukach walki?

Po co aeroby przed treningiem, co ma się wchłonąć to się wchłonie, z tym posiłkiem i na trening kiepski pomysł, jak masz odwagę to zrób tak i jako pierwsze wykonaj siady i martwy ciąg zobaczysz czy to tak fajnie z pełnym żołądkiem trenować.

sorki ale ja wiem ze w czasie redukcji trza robic aeroby i trening silowy ale wiem tylkko tyle a wlasie oczekiwalem ze ktos z was napisze mi np, jaka rozpiske stosuje nadal podtrzymiuje moje pytanie??

jesli masz problem z oczami to nie za bardzo mozesz robic ciezkie treningi, ja proponuje jakis lekki fbw i aeroby

jak ktos jest po 3 h grania w tenisa stolowego i pozniej 2 h na silowni to mozna cos przeuwazyc prawda?:P a tak przyokazji ... aEroby =Bieganie :) pozdrawiam Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-14 22:44:23

moj znajomy ma taki patent, jak nie chce miec kaca to idzie i robi solidne aeroby, wiem ze to niezdrowo mowic o pijanstwu, ale niektorym czasem sie moze to zdarzyc........ moim zdaniem powinno sie tego jednak bardzo unikac

[...] nad wytrzymaloscia. Co zrobić z plecami[/b W jakim sensie?? Jakie cwiczenia czy ocb? mc, wioslo, drazek.(nie wiem jaka to laweczka, a nie chce mi sie szukac, ale jakies hantle masz chyba i sztange wiec mc i wioslowanie mozesz robic) Jesli reduukcja to dieta na - i aeroby. Do tego zwykly trening, jesli masa to dieta na + i trening masowy.

CZyli jest jednak sens spozyc bialko+glukoze po treningu silowym, jeszzce jak dodatkowo po silowym robie aeroby.

[...] to juz mi tak nie cierpna jak kilka dni temu; to chyba bylo spowodowane tym,ze zaczalem brac TSE + TL. Teraz sie ustatkowalo i jest ok. Ponawiam tylko pytanie odnosnie brania kreatyny lub jej stacka; po kazdym treningu robie aeroby, kreatyne lepiej brac przed nimi czy juz po calym treningu? Dzieki za ewentualne odp :) A Ty v3gas lap soga :]

Wbij Enan będzie dobrze morfo nie wygląda źle tylko pilnuj hemoglobiny dodaj nattokinaze ,dużo wody pij i jakieś aeroby ,estro masz w normie nic na razie nie rób w razie czego IA

O tyka, dawno cię niewidziałem Jak już tak o aerobach, to dobry będzie taki podział: TA-TA-W-TA-TA-W-A, gdzie T - trening, A - aeroby. Ćwiczę redukcyjnie, dietka ckd, dosyć dobre efekty, ale kiedy mam 2 dni przerwy w treningu to czuję, że czegoś mi brakuje Może tak być???

Może być dowolnie jak Ci pasuje o ile daje efekty Ja już dawno zapomniałem o tak częstych treningach - dla mnie lepiej rzadziej ale ciężej, no i aeroby w dni inne niż ćwiczenia siłowe, niemniej jednak tak długo jak widzisz efekty tego co robisz to nic nie zmieniaj

Aeroby na czczo mogą być, gorzej z siłką. O tej porze przed treningiem tylko coś z węglami w płynie, jakieś gatorade/powerade etc i z tym BCAA jak już masz.

[...] o srednim poziomie intensywności, czyli zdecydowanie nie na maxa. Masz ćwiczyć tak byś przez całą sesję mógł w miarę swobodnie rozmawiać. Proteiny się natomiast nie bój. Istnieją badania które wykazały termogenny wpływ suplementacji białkowej przed treningiem. Białko zbuduje mięśnie i spali oponkę na Twoim brzuchu...ale podstawa to aeroby.

na mnie osobiście lepiej działają aeroby, podstawa również dieta, bo suple to nie złoty środek, jeżeli chodzi o ochronę mięśni to bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała

Robiłem redukcję na high carb i w pewnym momencie zatrzymało się a obcinać kcal już nie było sensu zobaczymy jak teraz pójdzie bo wtedy redukcja trwała długo oj długo a na koniec aeroby robiłem 5x tyg po ok 60 min jeżeli będzie iść na high carb no to wiadomo zostanę przy tym jak znów zaliczę stagnację to chciałem mieć asa w rękawie

[...] idzie i wszystko jest ok zostawiasz jezeli uwazasz ze waga idzie ale za szybko i troche zalewasz sie tluszczem np: tracisz definicje itd wtedy obcinasz węgle i/lub dorzucasz aeroby ale obcinasz je stopniowo np odejmujac ok 0,5g wegli na kg mc i znow obserwujesz zmiany np w ciagu 2 tyg. tak samo jezeli nie roasnie i stojisz w miejscu dodajesz [...]

mam wrażenie,że nie bardzo rozumiesz fbw, mój trening trwa 35-40 min +oczywiscie:rozgrzewka,aeroby,rozciaganie

cel treningowy raczej redukcja, nie rzeźba.na redukcje głównie aeroby.czyli rower, bieganie, interwały co może byc niemozliwe przy nadcisnieniu.ale to musiał byc skonsultować z lekarzem.w inny sposob tłuszczu nie spalisz.a już napewno nie a6w

jesli chcesz nakręcic przemiane materii to: - pij zieloną herbate - pij kawe - spozywaj małe posiłki ale często, co 2-3godz. - mozesz zastosowac diete rotacyjną - dodaj do wszystkiego aeroby To dla kogos kto nie chce za duzo kasy wydawac.