Kolejnosc znalazlem tutaj, mianowicie nogi, klatka, plecy, bary, tric, bic.
I tu mam pytanie. Pomine cwiczenia jakie wykonuje. Czy lepiej jest cwiczyc tak:
3 x 12 powtorzen nogi
3 x 12 powtorzen klatka
3 x 12 powtorzen plecy
3 x 12 powtorzen bary
3 x 12 powtorzen tric
3 x 12 powtorzen bic
Obecnie robie 12 x nogi, odpoczywam ok minuty i znowu 12 x nogi. Po chwili znowu 12 x nogi, po skonczonych nogach zaczynam klate. I tak az do bica. Narazie robie 1 taka serie.
Czy lepiej tak..
1 x 12 powtorzen nogi
1 x 12 powtorzen klatka
1 x 12 powtorzen plecy
1 x 12 powtorzen bary
1 x 12 powtorzen tric
1 x 12 powtorzen bic
Po czym po bicu wracac do nog? I calos tak powtorzyc 3 razy?