aeroby

Aeroby po treningu. 15 minut na początek. Ale tu problemem jest dieta. Jesz tyle co ja, a ważysz ponad 2 razy tyle. Wieku porównywać nie będę.;-) To jest głodówka, która zamiast przyspieszyć efekty zapewni Ci problemy metaboliczne i efekt jojo. Poza tym pasztety i szynki to nie sa zdrowe produkty. Za dużo chleba, bułki całkowicie do eliminacji.

Właśnie poczytałem o FBW i myślę że sprubuję, a powiedz mi jeszcze jak po każdej sesji dniowej FBW moge wbijac rowerek na koniec trenigu jako aeroby?

Jak nie 8h interwalow to aeroby... podziwiam was za cierpliwosc

Rahshy dzieki za pomoc sog dla Ciebie !!! napisz mi tylko jeszcze kiedy sie bieze ten sylimarol i jak sie go dawkuje? słyszałem ze juz przed cyklem dobrze to brac a co do treningow Kick Boxingu to słuza mi tylko jako aeroby tak jak napisałes wiec bede trenował w trakcie cyklu bo chce sie troszke wyzezbic na lato ... pozdro!!thx

[...] apteki gdy ci watroba spac nie bedzie dawac Takie rzeczy lepiej miec podreka na cyklu... Co do kix'a jesli to wtoj cykl "na rzezbe" to nie widze sprzeciwu... aeroby wskazane tylko staraj sie nie robic na terningu KB'u cwiczen "silowych" np: pompki, podciaganie na drazku i innych takich ktore czesto wystepuja... rob [...]

a ja uważam ze aeroby są niedopuszczalne na czczo ani nie wskazane po treningu siłowym, zagrożenie kataklizmu 1 stopnia lepiej w nietreningowe pozdro

a więc: dieta 2400kcal T:1.5g , B: 2.5g WW: 2.5g 3 treningi siłowe w tygodniu 3 treningi aeroby w wolne od siłowni po 45 min BF nie jest bardzo wysoki mam 180cm i 80kg ale chce troche zrzucic przed masowaniem które planuje

nie oczekuj tego od HMB , Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby w pozniejszej fazie reduckji doda jakis spalacz ( jaki zalezy miedzy innymi od $) chyba ze masz nie duzy bf i chcesz tylko troche spalic to mozesz zaczac od razu ze spalaczem

Praca na lżejszych cieżarach + wiecej powtórzeń . O ile dobrze się orientuję dawno obalili tą teorie. Rzeźbienie czyli obniżej BF, czyli odpowiednio zbilansowana dieta, aeroby/hiit/tabata.

kamiru: nie spadnie mi masa miesniowa przez aeroby? charon: obecnie mam 5 g na kg masy ciala, do ilu obciac? i to samo co do kamira czy nie spadnie mi masa przez to i czy nie spowolni to ewentualnego zwiekszania masy?

możesz aeroby po treningu i zmniejszyć kaloryczność z wegli

nie dorzucaj bialka, tylko obetnij wegle albo daj aeroby.

Wiadomo - mocna, ciężka i prosta siłkówa to najlepsze aeroby jakie wymyślono. Ale same areoby to nie tylko spalone kcal,ale wpływ na całe ciało ,więc myślę ,że my jako ludzie aktywni też nie powinniśmy go przekreślać i kreować NO CARDIO :-)

Witam! Przy okazji jakie skuteczne aeroby byście proponowali zamiast biegania. Mam 110 kg wagi i szczerze mówiąc kolana mi wysiadają. Po kilku minutach biegu czuje ból taki że musze sie zatrzymać i przejść kilkanaście kroków zanim przejdzie. Pozdrawiam!

Trening na poczatek ACT lub FBW - popatrz w spisie trenigow. dieta z ujemnym bilansem kcal - dział odzywianie. aeroby tez beda potrzebne, moga byc po treningu siłowym - na poczatek te 30 min, lub jesli mniej zalezy ci na miesniach - na czczo. aha, fajnej sylwetki na wakacje nie bedziesz miał, tutaj potrzeba czasu.

Aeroby jak jużto co najwyzej na później sobie zostawisz, nie ma co od razu dawać wysokiej intensywności treningowej

Aeroby warto robić nie tylko ze względu na wspomaganie spalania tłuszczu zapasowego, a korzystnie wpływają na układ oddechowy jak i sercowy.

rozpisz dietę ,ile b/t/w na kg, nie ma sensu clenu i wina, nie obraź się,ale nazywajmy rzeczy po imieniu, jesteś po prostu gruby, ostra dieta+aeroby i nic więcej, dopiero jak dieta+ostry trening przestana przynosić efekty to myśl o czymś mocniejszym Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-02-07 18:25:54

Lafay + aeroby

dodaj jeszcze wiecej ts :s, skoro nie masz miesni do stracenia to mozesz i codziennie robic aeroby itd itd