aeroby

Oczywiscie ze mozesz zrzucic te 10kg, trzeba dobre diety, trening, aeroby i silna wole.

Moge zrobic tak ze zaczne redukcje od 1kwietnia; -1tydzien zejde na "0" kaloryczne czyliw moim przypadku 3200kcal(teraz 3800) -2tydzien dodam aeroby 3x 15minut po treningu silowym(oczywiscie BCAA i białko) -3tydzien 3000kcal -i tak bede obserwowac jak waga spada i jak cos to moge co tydzien obcinac 150kcal i dodawac po 5min aerobow do kazdych? [...]

[...] bilans kaloryczny. Nie oszukuj z jedzeniem, spij 10 godzin, nie oszukuj na treningach, patrz duzo w lustro - jesli zauwazysz objaw zalewania ( a nie powinienes ) - doloz aeroby w rozsadnej dawce. Jesli zauwazysz absolutny brak efektow - doloz kalorii z weglowodanow. Sensowne jest dolozenie ZMA - zreszta najlepiej na zawsze - przed snem. Nie [...]

a jak wygladaja aeroby?

Zasuwaj do kobiety i ją mierz :-P. Chłopie.. My musimy wiedzieć jak wygląda... I wymiary plus zdjęcia to podstawa. Jadłospis z paru dni również (bo tu najczęściej bywają cuda o których się filozofom nie śniło) Podejrzewam też że te aeroby to zrobiły z niej gąbkę. Nie pali się - zrób to na spokojnie.

rowerek i bieznia Najlepsze rozwiazanie i porane aeroby zeby zrzucic tluszczyk. Mozesz takze robic przysiady, ale to rczej jeszcze bardziej umiesni twoje nogi. Zadbaj rowniez o wlasciwa pielengnacje a wszytko sie ladnie wyrzezbi. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a [...]

Tym bardziej jak nie masz doświadczenie, to najpierw bym pokręcił same aeroby, a potem najwyżej brać jakieś nie za mocne spalacze. Jaki staż ?

Chodziło, że nie ma sensu stosować spalaczy, jeżeli dieta nie jest ułożona odpowiednio i jeżeli aeroby podkręcają metabolizm w odpowiedniej ilości. Podbijam, skutków raczej nie powinno być. Po jednym dniu takiego stosowania będziesz miał odpowiedź, bo jak wiemy spalacze, różnie działają na każdego.

[...] meta a potem cypio+deka, jednak trochę się obawiam tego cyklu 17 tygodni. 2.) Po 2 cyklu została lekka deformacja sutów, czy ładować teraz od razu tamoxifen żeby nie postępowała? 3.) Czy stosować jakąś ochronę serca przy cyklu testa? 1-test z metką zależy ile tyg planujesz cykl 2-jesteś pewny że to gino a nie lipo?jak coś tamo pod ręką 3-aeroby

200mg e4d a jesli nie chcesz przytyc to 2 razy na tydzien aeroby z rana po 30 min nakreci metabolizm lekko Zmieniony przez - Tribul w dniu 2011-11-25 12:26:56

a jesli nie chcesz przytyc to 2 razy na tydzien aeroby z rana po 30 min nakreci metabolizm lekko Co ty za glupoty piszesz.

a jesli nie chcesz przytyc to 2 razy na tydzien aeroby z rana po 30 min nakreci metabolizm lekko Co ty za glupoty piszesz. poczytaj coś więcej poza sfd to się dowiesz.

To ty szczurku lepiej zacznij czytac bo bzdury piszesz,od kiedy to robiac aeroby i na dodatek w smiesznej ilosci 2xtyg nie mozna masy robic |-) Ja krece aero co drugi dzien od 3 lat i waze 117kg wiec mnie nie rozsmieszaj,cos podslyszales i chciales zablysnac ale szybko zgasles,wiec do czytania zapraszam;-) No chyba ze dla ciebie masa to ulac sie [...]

Czy tak będzie dobrze? Kończe trening siłowy/na masę zapodaję sobie ww i przesiadam się na aeroby? Czy w tym przypadku nie będę spalał tylko dostarczonych ww?

Dietka daje rade. Dodaj aeroby z 1-2xtyg i powinno byc wszystko siii. Obserwuj ciagle swoj organizm i jakby trzeba bylo obetnij ciut kalorie kosztem wegli badz zwieksz ilosc aerobow. Jesli moze jednak chcesz zrzucic troche fatu to sa dietki, ktore ci bardziej w tym pomoga. To tak ogolnikowo. Nie powiedziales za duzo o sobie. (bf%, endo/mezo/ekto) [...]

[...] i low carb i ckd.Ostatnio jechalem na ckd ale w sumie za duzo fatu zgubilem i mi twarz zrobiła sie szkieletora i kazdy mówił ze to brzydko wyglada wiec sobie odpuscilem:)aeroby na bank raz na tydz bede robił a dodatkowo jezeli zaczne zauwazzacz zbyt szybki przorost fatu. Na ckd wydaje mi sie ze z powodu braków cukru odchodzi cała woda i jakos [...]

basen i piłka możesz potraktować jako swego rodzaju aeroby na wysokich obrotach . Oczywiście nie zaszkodzi po 40 minut w tygodniu, baaaa to jest nawet wskazane, choć wiele osób tego nie preferuje

raczej nie dasz rady stracić bez utraty wagi wina złej diety być może za dużej ilości ww jak spalić aeroby lub hit plus porządne jedzenie

dobra dieta + aeroby. lepiej stracic troche wagi i wygladac jak człowiek niz byc tłustym olbrzymem

j.w. jezeli bys polubila to co robisz, dieta, aeroby to nie bylo by zadnego problemu. A jezeli nie lubisz i robisz to tylko dlatego zeby schudnac to nie widze pomyslu Wszystko zalezy od psychiki