aeroby

Na czas do zawodów ogranicz węglowodany, dorzuć aeroby i spokojnie powinno 2 kg powinny zejść.

czyli dupa a nie dieta :D zastosuje dietę, aeroby i poleci samo :)

Ja polecam Diete i zwykłe aeroby po min, 35minut, 2-3x w tygodniu, mocno ubrany;)

dziondziu - weź stary zabierz się za to z jajami... Chcesz się pozbyć brzucha to słuchaj, 1. Dieta redukcyjna - podwieszone posty, 2. 4 razy w tygodniu na siłownie + aeroby w dni nietreningowe( 6 weidera na brzuch pomoze kup jak masz hajs Thermo Speeda tanio stoi w naszym kochanym sklepie więc polecam

Jeżeli chcesz robic jakosciową mase to nie , nie przeszkadza rozgrzewka , tak samo jak aeroby po siłowce , spokojnie mozesz te 10-15 minut sobie pobiegac

przy takiej dawce cie nie zaleje bardziej od wegli niz od tej dawki bedziesz ulany ile wegli to ci nikt nie powie bo to indywidualne lec normalnie z tematem jak cie podleje to obetnij wegle i dodaj aeroby ot co technika

a więc możesz zrobić tak: 1-6 wino oral 30-40mg ed (ewentualnie desma 50mg e2d) 1-8 prop 100mg e2d listek cloma powinien wystarczyć do tego możesz dodać jakiś dobry spalacz i koniecznie dieta i aeroby bo fatu zapewne co niemiara

Trochę pachnie trollem ten wpis - widać że chłop nie zna podstaw odżywiania. Przeczytaj podwieszone tematu, wylicz zapotrzebowanie kcal i zacznij pakerskie treningi a nie krosfity i inne aeroby Zmieniony przez - Bett87 w dniu 2017-08-14 14:54:19

[...] pachnie trollem ten wpis - widać że chłop nie zna podstaw odżywiania. Przeczytaj podwieszone tematu, wylicz zapotrzebowanie kcal i zacznij pakerskie treningi a nie krosfity i inne aeroby Zmieniony przez - Bett87 w dniu 2017-08-14 14:54:19 Niestety niektórzy potrafią poważnie pytać o takie rzeczy i pisać niedbale jakby język Polski był im obcy.

spalanie tłuszczu = dieta + trening + aeroby

Dieta wysokobiałkowa, nisko węglowodanowa i niskotłuszczowa + trening + aeroby tak jak kolega wyżej napisał, i możesz dorzucić jakiś spalacz na efce jak się tak upierasz np. thermal pro, thyrotherm, dyma burn

Zeby zamienic tluszcz w miesnie trzeba znac magiczne zaklecie :)) Abrakadabra :)) A tak na serio to oczywiscie koledzy maja jak najbardziej racje czyli dieta + aeroby. Ja dorzucalem L-karnityne i zrzucilem 10 kg w 2 miechy ale nie przypisuje tego w zadnym wypadku elce (najwazniejsza dieta bo ja lecialem na ujemnym bilansie energetycznym pod oslona [...]

Thermal, ujemny bilans, trening silowy (niekoniecznie), aeroby, i bedzie dobrze

Sproboj nowego Thermala Blast Extreme. Jest teraz tanszy niz T.Pro-99zl. Mniejsze dawki, aeroby i bedzie dobrze.

chce kupić 2 puszki TSE po 90 kaps czyli razem bedzie 180kapsów i chce to jeść tak: 2 razy dziennie po 3 kapsy TSE i do tego 2 razy dziennie po 4 tabsy tussi może być? Cykl będzie trwał 30 dni. Do tego dieta, trening siłowy 4 razy w tygodniu i w dni nie treningowe aeroby.

[...] jesli masowa polecałbym ci zrobić absII albo flexa, jesli chodzi ci tylko o wzmocnienie i spalenie tłuszczu to polecam 6weidera :) oczywiście nie zapominaj o kolejności: 1)dieta 2)aeroby 3)trening brzucha 4)trening mięśniowy powodzenia :) chociaż jesli masz problemy z kręgosłupem to nie wiem czy ćwiczenie brzucha na drążku a abs będzie dobre :)

hrhr robisz aeroby czyli celem jest pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej? jeśli tak to musisz mieć dietke, jak ułożyć ją masz w postach podwieszonych, polecam ckd I ogólnie to czytaj sporo i dużo na forum wtedy wróc z dietką do oceny

dodaj aeroby ;]

[...] (plecy). W dodatku nie wiem jaki masz staz/wzrost/waga? jak wykonujesz cwiczenia? moze napiszesz cokolwiek o sobie. p.s Miedzy treningami rob 1 dzien odpoczynku. Czyli treningi w pon,śr,piatek. Weekend przeznacz na odpoczynek calkowity, badz brzuch, ewetualnie jesli chcesz, moge byc aeroby. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-01 13:17:42

Oki a trenuje to w dni nietreningowe 2h po jedzeniu. trening trwa jakieś 20 min ma to sens skoro tłuszcz spala się dopiero po 20 min? Interwały to nie aeroby inaczej trochę działają. Więc się nie przejmuj tylko rób swoje i tak dieta tutaj ma zasadnicze znaczenie :-))