Interwaly

zasadaszymon

Oki a trenuje to w dni nietreningowe 2h po jedzeniu. trening trwa jakieś 20 min ma to sens skoro tłuszcz spala się dopiero po 20 min?

Ale tu nie chodzi o spalanie tłuszczu w trakcie treningu. W interwalach najistotniejsse jest to co sie dzieje pozniej. A dzieje sie duzo-np metabolizm dziala szybciej.

zasadaszymon

Dodam że tetno w 4-5 sprincie było około 193 uderze a w ostatnich sekunadach przed zejsciem było około 140 wg maszyny

Nie mierz tetna tylko po prostu idz na całość jesli chodzi o sprint.

No ok tylko na pierwszych 2 czuje ze jeszcze dam rade syzbciej pobiegnać na 3 mniej wiecej jest idealnie a na 4 i 5 to juz ledwo ledwo

zasadaszymon

Oki a trenuje to w dni nietreningowe 2h po jedzeniu. trening trwa jakieś 20 min ma to sens skoro tłuszcz spala się dopiero po 20 min?

Interwały to nie aeroby inaczej trochę działają. Więc się nie przejmuj tylko rób swoje i tak dieta tutaj ma zasadnicze znaczenie