aeroby

heh a tak na nadcisnienie najlepsze są aeroby

Dieta + trening FBW najlepiej + aeroby, daj ankiete bo nic o tobie nie wiadomo.

Lekki spalacz tzn jaki według Ciebie ?A aeroby po ile minut ?

L-karnityna lub jakiś Fat burner. A aeroby tak po 20-30min

Aerobiczna 6 Weidera lub treing ABS + dietka + aeroby (bieganie itp...)

najlepsze efekty w przypadku brzucha daly mi aeroby codzien rano i po treningu

mam ławeczke regulowaną , sztange 180cm, gryf lamany, hantelki i jakies 40kg ciezaru. jakie cwiczenia na redukcje ? (siłowe), bo aeroby to mam bieganie dorzuce chyba skakanke w zimniejsze wieczory jak sie pobiegac nie bedzie chcialo dupy ruszyc xd Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-11-13 19:43:54

@Remik do wakacji dam rade jakos to zredukować na jakies 15 ? Dieta + aeroby oraz FBW?? moge spalacz kupic nawet..

Jak wywalisz cardio to bardzo dużo wejdze w bęben,musza byc jakies aeroby cokolwiek bieznia,rower,orbitrek glowne 2-3x/tydzień po 20-25min jesli czas pozwala to zaraz po treningu siłowym.

potraktuj to jako aeroby jak chcesz to mozesz brac kreatyne przed T

Może na początku zwykłe aeroby dla poprawy kondycji, co nie zmienia faktu że HIIT jest skuteczniejsze od zwykłych aerobów.

Aeroby i dieta , bez diety nic nie zdzialasz niestety .

Zdecydowanie, ale zeby wyrzezbic kaloryfer musisz dorzucic aeroby

odpowiednia dieta aeroby

Hmm.. 20 minut aeroby 3x w tygodniu; co trening zwieszkać o 10 min? :) Dieta redukcyjna, sprawdzanie poziomu tkanki tłuszczowej i czystej masy na wadze w aptece :) i modyfikacje w diecie, jeśli takie będą potrzebne (ja tak robie). Brzuch 2x w tygodniu; 1 trening ciężko, 2 lekko; pauza miedzy nimi 3 dni. A6w ponoć jest dobra na redukcje, lecz na [...]

a6w napewnoe nie jest dobre na redukcje. redukcja to przedewszystkim ujemny bilans kaloryczny w diecie. rob aeroby/ diete na - ( malo wegli) spalacze nie potrzebne dieta zalatwi wszystko. a najlepiej kup sobie nowe spodnie z szerszym pasem;p;)

1.mit 2.bieganie=aeroby 3.ok 4.trenuj cale ciało, nie tylko brzuch 5.DIETA

[...] stopniu a nie od powt. Jesli robisz mase to slusznie mozna robic do 10powt ale nie koniecznie mase mozesz robic, robiac mniej powt, sile glowne zalozenie jest malo powt duzy ciezar. Rzezba to nie jest 15powt bo tym to predzej spalisz miesnie nic tluszcz rzezba to jest zwykly trening masowy/silowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby.

dieta podstawa --> dzial odzywianie aeroby/hiit moze byc jedno i 2, tylko ladnie roplanowac na tydzien. Trening na brzuch, atlas cwiczen, jesli masz drazek to moze byc nawet abs2, ale radze samemu ulozyc trening.

Ja robie aeroby i brzuszki po treningu zeby miec wiecej sily na trening silowy mozna tak robic?? *Trening*Czyni*Mistrza*