obi_van
jest jakis domowy trening na zrobienie sobie miesni brzucha? jak to sie mowi kaloryferek.
Mam 19 lat i waze 86kg. Z gory dzieki za jakies rady. pozdro
Mam 19 lat i waze 86kg. Z gory dzieki za jakies rady. pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
"Teoria bez praktyki jest bezużyteczna, praktyka bez teorii jest szalenie niebezpieczna" dobre
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94
aerobiczna 6 weidera to mozna napewno polecic :) hejf fan https://www.sfd.pl/temat144665/
...
kobrys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2950
Aerobiczna 6 Weidera lub treing ABS + dietka + aeroby (bieganie itp...)
Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18
i zawsze rano robie troche brzuszkow i pompek nie bedzie przeszkadzalo? A co do diety to jedem jeden posilek dziennie objad: ryz, mieso gotowane badz kotlet schabowy oraz salata lub ogorek. Brakuje mi jakis witamin czy czegos?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
131
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1808
rob sobie a6w rano na czczo!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3743
yosemite a jak zrobie juz te brzuszki z rana to odrazu po tym moge cos zjesc czy odczekac jakis czas ???? 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94
moim zdaniem nie powinnienes sie tak glodowac bo nei bedzie ci sie spalal tluszcz tylko miesnie, a pozatym powinnienes jesc sniadanie a nie tylko obiad , bo sniadanie powinno ci dostarczyc najwiecej energi
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3743
ja nie chce głodowac chce jak najwiecej jesc che nabrac masy. pytałem czy trzeab zachowac jakis odstep czasowy od zrobienie brzuszków z rana a sniadaniem
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
273
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6096
Po treningu jesz syte śniadani, żeby uzupełnić glikogen w mięsniach i wątrobie.
...
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14918
Do autora- jesz jeden posilek dziennie? To jakis zart a moze czegos nie zrozumialem??
Zadnych brzuszkow dodatkowo albo A6W albo brzuszki i tyle.
Zadnych brzuszkow dodatkowo albo A6W albo brzuszki i tyle.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18
nom jeden, to zle? qwa ja sie na tym nie znam, teraz probowalem troche schudnac a teraz chce troche miesni, w styczniu wazylem 101,5kg teraz niecale 86. jakies rady?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
