Mam 19 lat i waze 86kg. Z gory dzieki za jakies rady. pozdro
...
Napisał(a)
jest jakis domowy trening na zrobienie sobie miesni brzucha? jak to sie mowi kaloryferek.
Mam 19 lat i waze 86kg. Z gory dzieki za jakies rady. pozdro
Mam 19 lat i waze 86kg. Z gory dzieki za jakies rady. pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
"Teoria bez praktyki jest bezużyteczna, praktyka bez teorii jest szalenie niebezpieczna" dobre
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
aerobiczna 6 weidera to mozna napewno polecic :) hejf fan https://www.sfd.pl/temat144665/
...
Napisał(a)
Aerobiczna 6 Weidera lub treing ABS + dietka + aeroby (bieganie itp...)
Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...
...
Napisał(a)
i zawsze rano robie troche brzuszkow i pompek nie bedzie przeszkadzalo? A co do diety to jedem jeden posilek dziennie objad: ryz, mieso gotowane badz kotlet schabowy oraz salata lub ogorek. Brakuje mi jakis witamin czy czegos?
...
Napisał(a)
yosemite a jak zrobie juz te brzuszki z rana to odrazu po tym moge cos zjesc czy odczekac jakis czas ????
...
Napisał(a)
moim zdaniem nie powinnienes sie tak glodowac bo nei bedzie ci sie spalal tluszcz tylko miesnie, a pozatym powinnienes jesc sniadanie a nie tylko obiad , bo sniadanie powinno ci dostarczyc najwiecej energi
...
Napisał(a)
ja nie chce głodowac chce jak najwiecej jesc che nabrac masy. pytałem czy trzeab zachowac jakis odstep czasowy od zrobienie brzuszków z rana a sniadaniem
...
Napisał(a)
Po treningu jesz syte śniadani, żeby uzupełnić glikogen w mięsniach i wątrobie.
...
Napisał(a)
Do autora- jesz jeden posilek dziennie? To jakis zart a moze czegos nie zrozumialem??
Zadnych brzuszkow dodatkowo albo A6W albo brzuszki i tyle.
Zadnych brzuszkow dodatkowo albo A6W albo brzuszki i tyle.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
nom jeden, to zle? qwa ja sie na tym nie znam, teraz probowalem troche schudnac a teraz chce troche miesni, w styczniu wazylem 101,5kg teraz niecale 86. jakies rady?
Polecane artykuły