aeroby

pierwsze aeroby za mna a jutro rano na czczo fajne dupy

mufli - wczoraj poszedl pierwszy strzal trena, dzis kolejny ja mam 30ml aeroby na czczo sa najbardziej efektywne a na tym mi najbardziej zalezy.

ja tam najbardziej chwale sobie aeroby po treningu silowym bierzesz glute bcaa i carbo i walisz aero

[...] chyba trzeba coś zbudować, bo przy mojej budowie suchej sylwetki nie osiągnę. trochę boję się też przytyć i poza tym chcę także pozbyć się tłuszczu, więc myslałam ze te aeroby będą przy tym pomocne. nie jestem też pewna jak z dietą. do tej pory jadłam 1500kcal (B/W/T: 20/50/30%) i chcialabym przy tym pozostać, bo myslę ze trzeba zacząć od [...]

mleko aeroby normalnie mozesz robić pod warunkiem ze w diecie to uwzglednisz i masa bedzie szła

wlasnie mleko mówie bede na masie i aeroby dorzuce i mysle bedzie git no i mleko zastapie woda ;-)

omega 3, owy wyciąg z jemioły, aeroby i leki(głównie na receptę) ANALfabeto

rower i goł mocny aeroby jak znalazł albo wysadzę serwer sfd

Aeroby wolne dni 2x tydzien po 35min??? + brzuch! Sylimarol i hepatil mam!

[...] przestrzeni kosmicznej,proste ide w kime bartus za 11 godzin silka wiec sie wyspie jak potrzeba, regeneracja przede wszystkim, na wiosne szykuje taka forme ze rozpeyrdole to wasze TCHP a jutro klata +tricten zestaw uwielbiam , nie lubie zetawu plecy+bic,i zestawu nogi plus barki,juz o zestawie brzuch i aeroby nie wspomne zyj bartus nara do jutra

[...] temu, generalnie jest lepiej, ale to nie jest to co zwykle :(. 4 srednie posilki dziennie i wszystko ponad to juz jest na sile. Normalnie 5 duzych opylam na luzie. Zaczne aeroby krecic bo ostatnio zaniedbalem. Moze to pomoze. Ale to dopiero od poniedzialku bo jutro rano wyjezdzam i wracam dopiero w poniedzialek ;) W ogole panel badan za jakies [...]

Regularne aeroby, odstawienie szlugów i alko. Serce - acard, o3.

Aeroby jeżeli już to po siłowni, nigdy przed. Liczby powtórzeń nie zwiększaj (mniejszy ciężar = strata mięśni). Trening jest trochę za intensywny, choć nie wiem, jak go robisz w 35min, chyba bez rozgrzewki? Proponowałbym trening typu FBW, a nie split.

W weekend przysiąde, coś postaram się nakreślić i poddam ocenie. Wiem, że chyba powyżej 20 minut aeroby mają sens. Co do snu to jest największy problem. W tygodniu wstaję 5.20 a spać się kłade 24-1 to zdecydowanie za mało. Staram się gospodarować czasem, ale jest to trudne. Dzięki za linki.

dobra spadam jajca podmyć będe potem kfiatek na aeroby spier...

stu sog duchowny jest wyjaśnienie (rzetelne) tego co zaszło ale iti jest za głupi żeby mu pomagać inaczej niż rozpisując aeroby i białko! dużo BIAŁKA!

http://www.youtube.com/watch?v=toejM7wSJ8c&feature=related zaraz trzeba iść na aeroby

O proszę, ja właśnie wróciłam z pizgania ciężarami. Dzisiaj na siłce znów powaliła mnie głupota niektórych. Był facet z kobitą (nie widziałam ich wcześniej), poćwiczyli aeroby (standard). Wychodząc już z siłki koleś kazał kobitce dźwignąć na klatę na prostej - babeczka nawet nie wiedziała jak się położyć. No i oczywiście on jej nałożył ciężar [...]

obiecane zabawki.....dla mało myślacych ..... i nie miejacych co z kasa robić...... ps zapodałem poison i za 30min aeroby hehe

[...] speed zeby nie dopusic wzrostu tłuszczu az do konca chudzina nie jestem i mały procent BF mam..:) szybko mi idzie masa wiec by kontrolować tłuszcz mam lekki spalacz na aeroby ktore bede robił 3 razy w tygodniu :) To utrzyma a zestwik kreatyn stack ma na celu podniesc siłe i suchą mase TS w tym troche pomoże..:) No i białka Protein80 w tym [...]