aeroby

Mam budowę endo, czy możliwa będzie redukcja, nawet taka bardzo stopniowa np 1-2kg tłuszczu w miesiąc na samej diecie i bez aerobów? Jeśli tak czym się zainteresować? na samej diecie bez aerobów się da, aeroby nie są żadną koniecznością. jednak nie bardzo rozumiem drugą część pytania. ;-)

filozofii tyle, że inaczej dobierasz kaloryczność nic więcej, aeroby nie są jakimś świętym punktem wokół którego buduje się strategie.

a tak apropos tyle wódki na stole i jeszcze naczelny alkoholik działu(MattKK) nieobecny? Matt spał, żeby rano wstać na aeroby i do szkółki Matt pewnie już tyle wypił,że śpi,ale jak wstanie,to żeby mu się łapki nie trzęsły będzie szukał pewnie czegoś do łyknięcia Łapki mi się z zimna podczas biegania trzęsły, a do łyknięcia po biegu wybrałem wodę [...]

No ktoś mi poradził, żebym na rozgrzewkę, jak nie ćwiczyłem, wziąć ten obwód zrobić, pójść niby siłowo, a potem jak już tam niby zacznie działać spalanie w organizmie, to te aeroby na interwałach, bo to niby dobry sposób. Co prawda wiem, że robię je trochę za długo, ale no lubię się napocić po robocie, gdzie ciągle mi ciśnienie skacze:D

Setterka, jeszcze jest sporo smalcu... I dziwią mnie te spadki. Chłop się śmiał, że to przez te ostatnie aeroby :-D

Oj tammm najwyżej po świętach dieta 500kcal i aeroby dwa razy dziennie i może wyjdę na zero:-D

Oj tammm najwyżej po świętach dieta 500kcal i aeroby dwa razy dziennie i może wyjdę na zero:-D podobno na stresie gorzej idzie :-) kortyzolowi mówimy stanowczo nie:-))

Oj tammm najwyżej po świętach dieta 500kcal i aeroby dwa razy dziennie i może wyjdę na zero:-D podobno na stresie gorzej idzie :-) kortyzolowi mówimy stanowczo nie:-)) jak za dużo kortyzolu to fakt że gorzej:-| może trzeba się vodką odkażać na odstresowanie:-D

wypyerdalac ale juz !!!! resorak na aeroby na rowerku stulej na zabieg koksik to samo <wiadomo w jakim celu luk ty wypyerdalaj bic konia tzn tego flaka przy dzifkach bo wiadomo ze niezaruchasz a reszta to niech pies ich yebie wiec dobry wieczor

[...] 3 4 4 4.prostowanie nóg na maszynie siedząc 5 10 10 5. uginanie nóg na maszynie 5 10 15 7.odwodziciele 35 40 40 8.przywodziciele 40 45 45 8. brzuszki Dzisiaj 55 min aeroby rowerek tętno ok 133-136 Zmniejsz ilość serii do 2, a ilość powtorzeń do 12, dołóż ciężaru. W ostatnich powtórzeniach drugiej serii ma być naprawdę ciężko. Do tego [...]

Regeneracja rozpoczęta! ~Czy są jakieś ograniczenia co do owoców ? ~Jak dam węgle złożone do każdego posiłku to nie będzie zbyt duże szaleństwo? Dzisiaj aeroby 30 min

U mnie na siłowni kobiety to głownie aeroby lub zajęcia grupowe nie widziałam jeszcze żeby jakaś ćwiczyła ze sztanga przysiad ze sztangą na barkach ? przy pomocy maszyny Smith'a nożyce na płasko ,,-Ćwiczenie to jest odwrotnością poprzedniego-wykrok jest robiony do tyłu zamiast do przodu... " Czy to to ćwiczenie ? uginanie ramion ze [...]

To prawda mam skoliozę lędźwiową(niestety), w takim razie zza głowy odrzucam. Jeśli chodzi o ogół to fakt, dopiero zaczynam, wcześniej tylko jakiś rower, aeroby. Jaki plan byłby dla mnie dobry?

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta + aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Nogi i plecy to duze partie i ich trening powoduje utrate duzej ilości energii więc powinny miec osobny dzień a barki to szybko pójdą nawet z bicem czy tricem bo to dość małe partie. Rzeźba = redukcja ale ty redukować nie masz [...]

[...] Tłuszczu; 34,05g Węglowodany; 282,5 Kalorii Zamiast samych białek dołącz 2 całe jajka. Bez bananów, jeśli już to kilka kawałków owoców (do 50 g). Skoro masz po śniadaniu aeroby, to o 4 jesz, aby dostarczyć białko, osłonowo dla mięśni. Właściwy posiłek będzie po aerobach. 5:00 Trening Aerobowy 7:00 7:15 Drugie Śniadanie 1x Białko jaja kurzego [...]

[...] mógł byś mi powiedzieć czy powinę brać L-Carnitine, jeśli tak to jakiej mocy. Nie widziałem różnicy "z" a "bez". Gdybyś nastawiał się na długie i częste aeroby to może, ale szkoda pieniędzy - inwestuj w kurczaki Oraz czemu nie powinę brać spalaczy tłuszczu myślałem że one mi pomogą?? Na start to poleci tłuszcz bez spalaczy, [...]

[...] tu nie ma zamiaru nikogo atakować ;) ja tylko piszę co ja bym zrobił , wcześniej jadłem podobnie i było gorzej z formą i poziomem bf :) Ale każdy jest inny , jeden będzie się odżywiał po domowemu nie strikte kulturystycznie i będzie miał niski bf i w miarę wyglądał a drugi będzie trzymał miche katował się krecił aeroby i dalej będzie kiepsko ;)

Paula a Ty myslisz ze aeroby to bym tylko na rowerze i bezni wytrzymal?

[...] prosta: 1) Blondyny czekaja cierpliwie w sklepie, bo jak Rafał wypisze autograf na nagiej piersi, to mu się potem przez godzinę ręce trzęsą i siłą rzeczy wolno mu to idzie. Stąd kolejka. 2) Co do dziecka, to na pewno nie jego. W końcu R. nie ma czasu na zbędne &#8222;aeroby&#8221;... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-30 14:45:24

Hehe no ja jak na razie mam aeroby w postaci marszu z wózkiem Temat żył jak był Michał, Rafał, Hard, Dzi... było wesoło