Czy nie przegiąłem z redukcją?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Na początek oblicz zapotrzebowanie.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Jingis Mat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 290

przy współczynniku aktywności
1.1 - 2 508
1.2 - 2 736

więc myślę że gdzieś po środku, bo na tego kosza też nie zawsze docieram

Zmieniony przez - Jingis Mat w dniu 2013-01-12 15:16:00

...

Jingis Mat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 290

W ogóle nie wiem gdzie to siedzi, jak mówię znajomym, że ważę 95, to nikt mi nie chce wierzyć, no może trochę z ud mógłbym zejść, bo są masywne dość, no i brzuch, no ale to tam nie ma aż 10 kilo. Tak mi się wydaje.

...

thorin

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 413 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10782

Masz 185 - to nie jest jakaś straszna waga

...

Jingis Mat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 290

No niby tak, ale te kilka kilogramów za dużo, no i dla własnego lepszego samopoczucia, chciałbym je zrzucić, jeśli można wyglądać trochę lepiej, to po co gorzej? A myśl, że zbliżam się do stówy nie jest dla mnie komfortowa :D

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

sylwetka mocno zabiedzona, a jednocześnie tłusta. skąd taki pomysł na trening? Fatalny.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Jingis Mat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 290

No ktoś mi poradził, żebym na rozgrzewkę, jak nie ćwiczyłem, wziąć ten obwód zrobić, pójść niby siłowo, a potem jak już tam niby zacznie działać spalanie w organizmie, to te aeroby na interwałach, bo to niby dobry sposób. Co prawda wiem, że robię je trochę za długo, ale no lubię się napocić po robocie, gdzie ciągle mi ciśnienie skacze:D

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

aeroby aerobami, trening siłowy mam na myśli.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Jingis Mat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 290

Pierwszy raz się biorę za siebie, to znaczy kiedyś robiłem pompki i brzuszki codziennie, ale to było dawno i nieprawda, dostałem na rozgrzewkę taki zestaw (kolega podsunął) więc no zacząłem, ale widzę, że nie spotyka się on ze zbytnią aprobatą.

...