[...] paru parnastu a moze parudziesięciu kilosów... od razy zaznaczam że nikt z mojej rodziny nie był szczypiorkiem więc ja też nie chcę, tak żebym ze 100kg ważył, teraz jest 120 przy wzroście 185. Ok do rzeczy... więc na tej siłowni mam taki swój mały plan : 1.Wiosło, 100 powtórzeń na poziomie 1 czyli najłatwiejszym 2.15 minut rowerek na biegu 3 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4,5-5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny jest pierwszy 8. TRENING: 5 razy w tyg, teraz 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]
[...] warzywna Posiłek 4 200g twarogu płtł 10g oliwy 2kawałki razowego Sałatka warzywna składa sie prawie zawsze z 100g pomidora , 100g czerwonej kapusty, 100g ogorka , 100g papryki czerwonej ZAPOTRZEBOWANIE TO ; 140b / 510ww/ 120 t / 3650 kcal Z DIETY : 205b / 530ww / 100 t / 3800 Kcal Dane: Wiek 16 Staż : 17msc Wzrost : 188 Waga : 91 Cel : Masa
1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 PYTANIE: Witam. wlasnie zaczynam kolejny cykl; poprzednio procz odzywek wzialem na pierwszy cykl 12 susty (1/5d) + bialka, weglowodany etc; na drugi cykl 10 susty i 10 deki (1/5d) etc. teraz mam 15 susty i myslalem brac co dwa dni, tj. strzal w [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: obecnie 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA wychodze z redukcji dodaje powoli wegli aktualnie jakies 150 gr dziennie bialko 2,5- 3 gr tluszcz 0,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i test, enan 8. TRENING: split 4 x tydzien i aeroby 6x [...]
[...] : nie stosowalem Uprawiane inne sporty: nie uprawiam stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowalem ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem przewidziane finanse na cykl: 80-120 uwagi i sugestie: chciałbym miec efekty za 2 miesiace po wakacjach Staż treningowy: 3 miesiące
[...] :D ale o tym później. Jestem już dosłownie 1h po ostatnim tabsie metki z Cyber lobolatories 15mg Od jutra odblok Clomid mam 10 tabsików :D Efekty szokujące jak dla mnie :D 120 na klatę przed cyklem 105 inne partie ciała też progres w ciul! Zarzuciłem mono tydzień przed końcem cyklu i zobaczymy jak to bd.. Od czerwca planuje przybić Testosteron [...]
[...] (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Jestem od tygodnia na srodku o nazwie helios ( clenbuterol plus johombina). Pobędę jeszcze z tydzień może 2 i zrobie przerwę na 2 [...]
[...] bralem odzywki i obecnie skonczylem brac cykl tescia prosze o podpowiedz dzieki z gory 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 120 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: nie -tłuszcz: nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni z tescia tydzien tem [...]
[...] suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad z 100, martwy z 120, klata 100, nie robie maxow, dlatego orientacyjnie pisze http://zapisz.net/images/136_2015_03_13_23.24.35.jpg http://zapisz.net/images/322_2015_03_13_23.26.18.jpg [...]
[...] tyg poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek w srody chce dorzucic basen. Wiec zwracam się do was abyście moze rozpisali mi jakies cwiczenia na te 4 dni na sile cos doradzili zeby wreszcie sie to ruszylo,nie jestem wymagajacy i naprawde bede zadowolony jak na klatke pojdzie 120 kg wiec nie jest to az tak duzo chyba. pozdrawiam i z góry dzieki ziomy :)
[...] przed treningowego). Co o tym sądzicie, chodzi mi głownie o kalorie gdyż chce wzorować się na tym robiąc masę dodając + kalorii, lub redukując z kaloriami na - ? Dodam, że jestem osobą bardzo dobrze wytrenowaną (patrz profil). Pulsometr za 120 zł. dobrej firmy Kalenji, zakupiony w Decathlonie i chwalony (a jak) przez sprzedawców (biagających).
Witam. Najpierw o sobie. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: ~120 PAS: 93 5.STAZ NA SILOWNI: przemyslanych treningow 2 lata 6.DIETA glownie chude zrodla bialka , ograniczam jak najbardziej tluszsz i weglowodany z powodu mocnych tendencji do tycia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabolu jakies 2 lata [...]
[...] tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: gitara 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:170 -przysiad: 170 wypelnilem ankiete...i chce pocisnac...1 cykl...1-8 prolo e5d 200mg i mam pytanie...czy przy kreceniu aerobow... (3x 30 min + basenik dla [...]
[...] ze sobą czy lepiej wrócić do kawy? Nie miałem takich problemów z venomem jak co niektórzy. Ale nic innego na mnie nie działało. Zacząłem od TSE, później redline black on blue, animal i żadnych efektów, dopiero od venoma coś czuję. Co do nadciśnienia to miałem takie na samym początku 150/100, potem jak zrzuciłem wagę to spadło do 120-130/80-90.
[...] w czasie podczas wysiłku beztlenowego o wysokiej intensywności • suplementacja może być korzystna u zawodników startujących na dystansie 100-400 m • suplement stosuje się doustnie w dawce 0,3g/kg MC na 90-120 min przed wysiłkiem • stosuje się tylko przed startem • mogą wystąpić efekty uboczne— wzdęcia, nudności, wymioty i biegunki, arytmię serca
Witam zamierzam zrobic cykl na samej metce aktualnie posiadam 100 lk i zamierzam dokupic 120 bioniche i leci pytanie do was czy lepiej zamienic tą lk na bioniche zeby nie było dwoch róznych firm? Dieta w miare bedzie starczy 2,5g białka na kmc? 1-5/6 40mg ed 1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 62 [...]
