120

Ruch Chorzow - GKS Belchatow 1 2,45 Groclin Dyskobolia - Lech Poznan 1 2,45 GKS Jastrzebie - Piast Gliwice 2 2,85 Emmen VV - FC Zwolle 1 2,30 Lechia Gdansk - Slask Wroclaw X 3,05 AKO: 120,00

Chelsea FC - FC Schalke 04 Typ - Typ: 1 1,50 Olympique Marseille - FC Porto Typ - Typ: X 3,20 Rosenborg BK - CF Valencia Typ - Typ: 2 1,50 AC Milan - Shakhtar Donetsk Typ - Typ: X 4,30 Benfica Lissabon - Celtic Glasgow Typ - Typ: 2 3,90 AKO:120,74

Hansa Rostock - Karlsruher SC Typ: 2 2,85 SV Ried - Red Bull Salzburg Typ: 2 2,00 Flota Swinoujscie - Jarota Jarocin Typ: X 3,10 SSC Napoli - Juventus Turin Typ: 2 2,20 FC Schalke 04 - SV Werder Bremen Typ: X 3,10 AKO 120.51

[...] ZZA KARKU 35 45 50 50 izi 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 37,5 37,5 40 40 tak sobie ;x 8.WYCISKANIE NA TRYCEPS W LEŻENIU 27,5 32,5 32,5 35 słabo :/ 9.MARTWY CIĄG 85 95 105 120( 5x bo puścił uchwyt :/ ) Tylko z martwego jestem zadowolony 10.WSPIĘCIA NA PALCE 70 70 80 80 Po treningu na do***anie ;o miałem 5min zeby sie wyrobic na autobus ;/ [...]

Środa: Plecy: - Martwy ciag 10 8 6 6 90 100 120 140 (x5 puścił uchwyt ) - Ściaganie drązka 2s przodem i 2 tyłem x10 10p 8p - Wiosłowanie sztanga 10 10 8 8 65 65 70 70 - Szrugsy 15 15 12 70kg Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12 10 8 8 27,5 27,5 32,5 32,5 - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 10=10=10=10 9kg No [...]

05.08.2014 DZIEŃ: Dzień masakra. Do mojego oddziału banku przyszło ponad 120 osób przez cały dzień. Zważywszy na fakt, iż jesteśmy w 2 osoby w oddziale (okres urlopowy) to był jeden wielki zapieprz. Jak wróciłem do domu, to byłem tak styrany pracą, że prawie nie pojechałem na trening ze zmęczenia bardziej psychicznego. No ale cóż, ja to ja i na [...]

brać 60kaps multiple sport + 60kaps omegi, czy 120kaps multiple? Chyba wezmę 120 kaps i będę sobie uzupełniał omegę 3x w tygodniu jedząc 200g łososia :-))

popuri - podziwiam, że chciało ci się to wliczać, naprawdę ;) ja bym zjadła mając gdzieś czy to jest 12 tys czy 120 tys kalorii :D ja przez 10 dni byłam w lipcu na serio ostrej redukcji - pojechałam na obóz sportowy z uczelni, wróciłam po 10 dniach lżejsza o równe 2 kg %-) oczywiście w domu to nadrobiłam, oni nas tam chcieli zagłodzić %-) przed [...]

to masz wagę która pokazuje wyniki 120+??

[...] z 200+, zalezy jeszcze gdzie i jak z lokalizacja, i czy to jest jakis obskorny burdel zrobiony z kilku mieszkan na pietrze w kamienicy czy konkretny lokal z prawdziwego zdarzenia a takie ktore bierzesz do siebie albo przyjmuja u siebie to widly od 120, w 200 sie zmiescisz bez problemu i za calkiem fajne szmule, szukaj na roksie i na odlotach ;-)

ta ni huhu ,bo w pon umowe podpisujemy niestety i wg vatt mi odciagna chvje 19%, dzis przeszperalismy 6 arow a jest jeszcze 120 chyba jak sie nie myle%-)

[...] jak będziesz robiła docinkę. Nie wiem czy mnie moderatorki nie skrzyczą, ale ponieważ masz 166 wzrostu możesz delikatnie zmniejszyć białko kosztem węgli i spróbować: b/t/w 120/60/195-200... żeby nie było przez to że teraz mocno cięłaś kcal przez tydzień dwa możesz mieć zastój w pomiarach, ale mimo tego nie tnij wtedy, to i tak ruszy, ok? [...]

OK, postaram się teraz ułożyć miskę prawidłowo i trzymać jej rozkładu. Przyznam szczerze, że boję się takiej ilości jedzenia i wiem, że będę się czuć wręcz "nażarta".. I mam trzymać się rozkładu 135/60/80 czy jednak z mniejszą ilością białka tak jak proponuje hera21 120/60/195-200??

Gratuluję. W sumie spodziewałem się porażki, bo koleś jest postawiony w rankingu dużo wyżej niż ja, a słabego składu nie wystawił. Zagrałem klasyczną Norwegię. I tak jestem zadowolony, że po 120 minutach był remis. Pierwszy meczyk w lidze powinien pójść gładko.

[...] dzisiaj za 1,2 mln a ja chce na jeszcze jakieś 4-5 transferów wydać 500-600 tys, ale ceny innych piłkarzy waha się od 4 (ale to dopiero za 3 dni koniec licytacji) do 120 tys i to są raczej realne kwoty ale jeszcze trzeba na nich troche poczekać. I na koniec pytanie ale uzasadniam je tym że to dopiero będzie mój pierwszy mecz: Ile mniej [...]

[...] 000 zł 580 05.05.2004 Naftówa dospel dolina 300 000 zł 1 760 16.09.2005 Naftówa 1 FC Westhoven 344 004 zł 1 110 21.04.2006 Naftówa perfectioN!! 1 120 000 zł 2 670 18.01.2005 Naftówa The Hunterz 440 000 zł 3 940 15.02.2006 Naftówa s.c holzen 1 044 000 zł 1 240 23.11.2005 Naftówa Mo-team 744 000 [...]

pawiel dzieki za odp mam juz licencje i 120 w klubie kibica strace 24 000 za towarzyski w Argentynie :)może znajde tu kogos do sparów :)

[...] 0 Ligowych goli w tym sezonie: 0 Pucharowych goli w tym sezonie: 0 ___________________________________________________________________________ Hans Konigsecker (12086672) lat 37, dni 10, słaby stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, opanowany i nieuczciwy Poziom doświadczenia solidny, przywódca kiepski. Następne urodziny: 05.12.2007 [...]

Właśnie jestem po rannym treningu, trochę pozmieniałem ćwiczenia. -Przedramię, -Zarzut+Wycisk (4 x 4 z 80kg), -Zarzut na proste nogi (130kg/2 x 4), -Wycisk z tyłu stojąc (120/6 x 4), -Wycisk z tyłu BN (70/8 x 3), -Palce ze sztangą (4 x 20 z 90kg), -Wycisk wąsko (4 x 10 z 115kg), -Rozgrzewka+Rozciąganie, -Brzuch, -TZW Clean (90/2 x 8), Myślę że [...]

->Poniedziałek: -Przysiady z tyłu (120 x6, 150 x6, 180x 6, 200 x6), -Przysiady wybicia(70kg/12 x4 ), -Pajace (5 x6 z 70kg), -Wycisk Prosta (150kg/3 x 6), -Wycisk do szyi (100kg/6 x4), -Zawijanie (4 serie), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Brzuch, -Wchodzenie na podest (50kg/12 x3), -Dodałem kilka ćwiczeń ale nie wiem jak je nazwać, jutro [...]