120

[...] sam sobie odpwiedziales masz gino...sam mowisz ze nic Ci nie dolega wiec na bank jestes zdrowy....a jak chesz wiedziec wiecej to idz do lekarza powiedz mu ze brales mete jak mailes 14 lat i chcesz sie dowiedziec czy sobie czegos nie skopales np watroba serducho....ale jak jzu napsialem na 120% organizm sie od tego czasu zregenerowal nara

120 i w sobotę podjadę gdzie ci pasuje. ja jestem z giszowca

oddam za 120 z odbiorem osobistym, ale rusku juz kupil czeko-orzech. zostal czeko-migdal (rocky road) i karmel. oba pyszne ;-)

jaka łaczna cena przy zakupie z wysylka? 129,99 +kw czy 120 +kw ?

Biore karmel 120 odbiór osobisty :-) EDIT 1: Dobra może być czeko-migdał %-) EDIT 2: @ poszedł %-) Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-03-07 16:42:18

ja przy 120 jem tak mniej więcej(bo nie liczę tego dokładnie) B-500g WW-500g T-150g

w starej wersji bylo 500mg jonow magnezu ( drogo) teraz jest kolo 600mg cytrynianu magnezu co daje kolo 120 mg jonow Mg. w przyp cytrynianu magnezu plus jest taki ze zarowno magnez jak i cytrynian dzialaja alkaizujaco co wplywa na opoznienie zakwaszenia komorki ( czym pozwala wraz z innymi skladnikami na przesuniecie progu mleczanowego w gore). [...]

[...] tak to wygląda musisz się uzbroić w cierpliwość bo w rok niestety nie da rady spalić tak dużej nadwagi tłuszczowej. Trenuj cięzko, NIE UZYWAJ. POZDRO. życzę sukcesów!!! łe 120 kg to lekki kolega, ja przy 189cm waże jakieś 150, nie wiem ile dokładnie bo od kilku lat boje się wejść na wagę lol a to faktycznie nie można smażyć? smażoną pierś [...]

[...] jest Zakładając, że Nasze zapotrzebowanie kcal to 2000kcal (waga ciała ok. 80kg - PRZYKŁAD) powinniśmy spożywać: -160g białka (2gx80kg) = 640kcal - 30g węglowodanów = 120kcal - 137g tłuszczu (2000-(640+120))/9 = 1240kcal czyli dla mnie 2500 kcal 300 białka 1200 kcal 30g węglowodanów = 120kcal 131g tłuszczu 1180 kcal ?? Zmieniony przez [...]

zmniejszyłem ilość twarogu a zwiększyłem oliwy i orzechów 2500 kcal 284g białka 1136kcal 30g węglowodanów = 120kcal 138g tłuszczu (2500-(1136+120))/9 = 1244kcal http://s21.postimg.org/yeec2q07b/dieta_2014_11_17_1.png

3500 kcal 284g białka 1136kcal 30g węglowodanów = 120kcal 249g tłuszczu (3500-(1136+120))/9 = 2244kcal http://s30.postimg.org/6myj5o0o1/dieta_2014_11_17_2.png 3500 kcal 284g białka 1136kcal 150g węglowodanów = 600kcal 196g tłuszczu (3500-(1136+600))/9 = 1764kcal http://s10.postimg.org/6jwdb3cxl/dieta_2014_11_18.png

[...] kaloryczne(TDEE: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF BMR= (9.99 X 52 kg) + (6.25 X 162 cm) - (4.92 X 25) - 161 =1248 TEA siłowy 7x60=420 + epoc (4% z 1248) = 50 aerobowy 5*120=600 420 + 50 + 600 = 1070 :7 =153 NEAT=200 1248 + 153 + 200 = 1601 TEF: 1601 X 6% = 96 TDEE= 1697 kcal więc ile odjąć -200 kcal? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Węgle wyleciały z planów przed treningiem. Jakoś w pn i dzisiaj poszło... Jeśli chodzi o diete: w dni treningowe deficyt 500 kcal (ostatni posiłek bez węgli), jeśli chodzi o dni nt - deficyt ten sam, ale węgle ścięte do 120 g (500 kcal), reszta (2100) kcal białka+tłuszcz.

Mam 28 lat wiec treningi zaczalem dosc pozno . Obecnie pracuje na rzezba . Zrzucilem juz troche sadla , wczesniej przed rozpoczeciem robienia rzezby wazylem okolo 120 kg . Mam 179 cm wzrostu . Aktualne wymiary : lapa 47 cm ,klata 126 cm , udo 71 cm , lydka 43cm .

[...] WZOREK jak myślisz od jakiego % maxa w MC należałoby używać pasa? Pytam bo jakoś lepiej mi sie robi bez pasa ( mam 2 i oba są sztywne i obciarają mnie troche przy początku powtórzenia). Max 150kg oczywiście w pasie - dzisiaj robilem na 120 bez pasa 3 serie po 4 powtórzenia , plecy proste, nie robiłem kociego grzbietu, i wszystko było ok pozdro

no właśnie mi on utrudnia wykonanie ćwiczenia, ale do wiekszych cięzarów od tych 120 będę go musiał używać. Jutro jak pójde na siłke powyginam go troche - może będzie mniej sztywny, przez co będzie wygodniej dzięki za odpowiedź sog oczywiście pozdro

Właśnie z tym ciśnieniem coś może być na rzeczy (chociaż ciężko określić bo rok temu leciałem na propie 200mg/e2d i cisnienie mialem 120/80) bo non stop musze coś robić, 1000 mysli w glowie na sekunde, wszystko wywołuje we mnie silne emocje i cały czas mam tyle energii jak po mocnej przedtreningówce. Dopiero ok 4-5 rano wszystko przechodzi i [...]

dieta nie ma tutaj nic do rzeczy , pytanie brzmi czy organizm jest w stanie przyswoic 120 gram białka z odzywki w ciągu 2,5 godziny,

Siema, ja w swojej siłowni mam maszynę KELTON'a (link do siłowni w podpisie) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/70/120 Sprzęt bardzo fajny, płynnie chodzi no i wygodny. Czy kupić maszynę z możliwością podparcia to już indywidualna sprawa. Z tego co się orientuje KELTON ma wprowadzić kosmetyczne modyfikacje tego sprzętu umożliwiające [...]

@ Krzychu81 Jeżeli chodzi o wzmocnienie grzbietu to mogę Ci zaproponować dwie maszyny do wyboru obie świetnie się sprawdzą. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/70/120 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PM3_1.jpg LUB http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/70/119 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PM16_1.jpg W zależności od tego jaką [...]