120

[...] znów dosyć późno wstałem, w sumie już po południu dietę trzymam oczywiście: 1. białko 30 2. 3 jajka + jedno białko płatki owsiane 100 3. flaki 180 tuńczyk z puchy 120 chleb 100 suszone śliwki 20 suszone morele 15 Bardzo odżywczy posiłek, ale trzeba mieć siłę bo za godzinę plecy i triceps. Za chwilę wrzucę AAKG + tiger i mam [...]

[...] zajęcia, więc już nie zdążyłem dopisać. Ale jadłem w sumie do 5 rano, więc to najważniejsze 4. białko 30 mleko 0,5% 300 miód 15 morele 20 śliwki 20 5. tuńczyk 120 chleb 40 płatki owsiane 50 6. ser półtłusty 50 ser tłusty 100 mleko 350 oliwa 15 Bilans dnia: 2,6B 0,8T 3,1WW kcal 2560, wciąż trochę mało, ale biorąc pod [...]

[...] udało się wstać o w miarę dobrym czasie. Jak to ostatnio bywa w bardzo dobry humorze Myślami jestem już na wieczorny treningu pleców i tricka A ciałem na śniadaniu, o takim: białko 30 + 250 mleka 2 jajka 120 pasztet zapiekany 100 owsianka 32g morele suszone Kura i rybcia już się rozmrażają, więc będzie smakowity dzień hehe xD Udanego dnia

Saddach przy 120 Lol Paski sobie kup powersystem sa takie wzmacniajace chwyt do mc sa ok bo nie myslisz o tym czy sztanga wypadnie 20zl kosztuja

leo nie rezygnuj z koksów! 120 kilowa bestia też potrafi biegać no chyba że wciąż wyglądasz jak szachista Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-07 14:31:28

u mnie 65zł lub 120 zł 2 miesiace i szafka na wyłaczność

a nas 120 na miecha i szafka nie na własność:(

no dokładnie, teraz poszło juz coś ponad 120 w 2 dni, a od jutra 5 w tydzień nie zrobimy ;-)

Wklejam badania, chyba wszystko Ok? Wyniki mogą być trochę gorsze ponieważ ostatnio mam mało czasu na sen, dziś przed badaniem 3 h snu np (2 lata temu test miałem 29, wiec może to przez to :v ) /SFD/2021/10/5/ab0bdf553c58417b9ff0bfcedaaba370.jpg /SFD/2021/10/5/e6d78a0d2ccc450d9c55e692809589e8.jpg /SFD/2021/10/5/5253771ca9334154bb4575198d86bc93.jpg

witam, wczoraj Pani zle uslyszala i zamiast prolaktyny zbadalem sobie przypadkowo progesteron :D i moze to i dobrze bo okazalo sie ze 1,5x norma Prolaktyna badana 2 tygodnie temu, w normie przy bardziej wywalonym estro. Samopoczucie jest ok, libido bez szalu ale to raczej od początku cyklu dupy nie urywa- troche gorzej niz przed cyklem Czy jakoś [...]

Witam, kończę 2 opakowanie tury, leci 4ed, w planach jeszcze trzecie opakowanie i 5ed, taki wynik wątroby dziś, niestety nie mam sprzed cyklu. Czy jest sie czymś przejmować ? Osłonek nie biorę, tylko nac /SFD/2022/10/28/a4d62584c9b04a59a3935981385fa3be.jpg

Witam, kończę 2 opakowanie tury, leci 4ed, w planach jeszcze trzecie opakowanie i 5ed, taki wynik wątroby dziś, niestety nie mam sprzed cyklu. Czy jest sie czymś przejmować ? Osłonek nie biorę, tylko nac /SFD/2022/10/28/cb6c49df0917479a86620c6dc5c56291.jpg

Jol rzadziej tu zagladam bo cos czasu brak bombka niezle wchodzi powoli Omek sie rozkreca micha na 120%.aktualnie waga dzis z rana 104,8kg.fotka srednia ale jakas poprawa jest tzn musi bo mam ponad 1000kcal jak przed 2 tygodniami Zycze zdr Panowie i jadziem dalej .

wazy ponad 100kg klata 120 pas 100 bic 42 rzezby mu brakuje i szerokosci w barach

w ogole z ubraniami jest problem w chuy - na jakichs yebanych anorektykow robia rozmiary. xxlki maja 110 w klatce &*^#@%$#, 120 to juz jest "duze" xxl. w stanach jest lepiej, wieksze rozmiary.

a ja od jutra z michą na 120 % jadę pojemniki do szkoły gotowe , tylko ryż ugotować i dodatek białkowy czas sie brać za siebie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-17 15:10:20

[...] nie tykam, wolę sama sobie przyprawić ;-) co do miski to dużo lepiej i na spokojnie - nie jesteśmy apteką. Nie musisz zjadać 53g kaszy %-) rób porcje okrągłe -50. 100, 150, 120 - będzie Ci wygodniej. Rozkład btw jak się o jakieś 5g będzie różnił to się nic nie stanie- tak jak pisałaś produkty są różne i wartości są zbliżone a nie idealne. W [...]

temat odczytany ponad 120 razy a tylko jedna odpowiedz, heh :/

To nie kreta, masz braki w diecie to bierzesz, bez stażu. Powiedzmy ważysz 70kg i potrzebujesz załóżmy 2g białka. Po3bujesz 140g białka dziennie a dostarczasz tylko 120, reszte dajesz z białka. I nie stosować więcej niż 1/3 białka z prochu choć to tylko umowne, kulturyści jedynie około 50% dają. Generalnie im mniej prochu tym lepiej.

dobre, dobre tylko co się stało z jego ceną???? kupowałem 2100 gram za 120 , a teraz 170 trzeba dać. koniec chyba z tym białkiem bo za taką kase (nawet taniej) mam najlepsze białka na rynku czyli sci-tec