120

... ciężar maksymalny to 120 kg (ciężar który wycisnę jeden raz) więc 50% cm to ciężar 60 kg. Zaczynam od takiego obciążenia. Dużo tych serii ale weź pod uwagę to, że 60kg-80kg to jest tylko rozgrzewka ponieważ robię tylko po 10 powtórzeń więc jest jeszcze jakiś zapas. Tak samo się mają te mniejsze ciężary przy regresie... Stickpower proponujesz [...]

przypuśćmy, że tak zaczniesz to po trzech treningach dojdziesz do owych 120-tu, jesli siła cos drgnie to po czterech wycisniesz 125... a co potem, ani obciązenia nie da sie zwiekszyć, tym samym bez sensu boo zasada jest stały progres. odpowiedź myslę nasuwa sie sama. w klasycznym i efektywnym treningu z regresja wykonujesz 2-3 serie rozgrzewkowe [...]

Zapraszam do lektury CAŁEGO Atlasu Ćwiczeń Czytaj i pytaj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spoko looz-to nie pogotowie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] praktycznie z dnia na dzien zrobil sie balon. Co kolwiek zjem od razu jest beben i czasami pobolewa delikatnie. Wegle mialem w granicach 500 g. Nigdy w zyciu tylu nie jadlem. Jesli chodzi o glowne wegle to byly to ziemniaki 300 gr, ryz bialy 125g, chleb pelnoziarnisty 120 gr i platki owsiane z owocami suszonymi 100 gr. i winogrona okolo 400 gr.

[...] sam rower. 2x dziennie aero + solidna dieta powinny swoje zrobić. Z suplementów planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) Tłuszcze - Trec Omega 3-6-9 - 120 kap. Witaminki - Olimp Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) Stawy - Olimp - ARTHROBLOCK forte - 60 kap. Wiem, że to nie dział suplementacja, ale pewnie znacie się na tym i [...]

LUB wg Blue_hope Co polecacie? Jak wyjdę z 120g białka i 80g tłuszczy mam dużo węgli. Wolałabym białko dorzucic a uciąc węgle Wyjdzie wtedy: B 120 T 80 W 245, jakoś mnie to krzywi :(

ALBO B 140 T 80 W 217 (dzień treningowy) B 120 T60 W 180 (dzień nietreningowy) Ta opcja wydaje mi się chyba najbardziej optymalna.

Czy może dokupić jeszcze 120 kapsów tego samego KA?? bo w mniejszych pudełkach chyba nie ma. Czyli wyszedł by 9 tygodniowy cykl na KA. :/ To chyba byłby naprawdę CYKLON. Nie za duży?? Napisałeś żebym dokupił mono. A jak już mono, to jaki mono np. sugerujesz?? W ostatecznym rozrachunku proponujesz nowe mono, czy to samo KA?? Zmieniony przez - [...]

hmyy cały czas mnie jakoś męczy to mono?? hehe Wiec w ostatecznym rozrachunku co proponujecie?? 1. 3 tygodnie na tym KA co mam i dokupić 120 kapsów tego samego, czyli w sumie 9 tyg KA?? 2. 3 tygodnie na KA, później od razu jakieś mono ?? Zmieniony przez - jokeero7 w dniu 2010-09-01 00:58:51

1.BMR: (9,99*85)+(6,25*183)-(4,92*18)+5=1909 2.TEA: 4*30min*7+304+120*7=1984 3. 1984\7=283 (w przyblizeniu) 4. BMR+TEA= 1909+283=2192 5. 2192+400=2592 6. doliczam efekt termiczny 2592+259=2851 Tam małą poprawke zrobiłem i wyszło ciut więcej Zmieniony przez - daniellix_00 w dniu 2019-02-06 11:46:31

[...] w gazaiecie jak pani X wyprzedzila pania Y... bylo tylko dwie kobiety ;)). Smiszna sytuacja bylo jak jeden z zawodnikow podchodzil pod 110kg i o wlos mu sie nie udalo... przy trzeciej rpobie rownierz chcial 110 a asekuranci zalozyli mu 120^^<szok>.On chyba roznicy nei zauwazyl bo ze 120kg poszlo mu tak samo jak z 110... o maly wlos ;)

A co myslicie o Olimp Thermo Speed 120.

Dzieki za rady Kiro. No wiec mysle ze bedzie OK, bo 4 x 30 mg efki = 120 mg - powinno starczyc, a co do clena bede patrzyl jak organizm reaguje. Co do ceny - kupowalem stacka za 130 zeta / 100 caps. Tylko zwroc uwage zeby to byl stary stack II - z efedyryna, bo pozniej produkowano wygladajacy tak samo, ale juz bez efy. Moim zdaniem lepszy byl [...]

[...] efy, zmniejszyli ilosc kaps o polowe i jeszcze inne kombinacje. Sklad calkiem ciekawie dobrany byl, ja poprawialem proporcje dodajac dodatkodo efedryne, aby dziennie wyszlo 120-150 mg. bralem 4 kapsy wiec wystarczylo ze do kazdej dodalem po 15 mg i bylo ok. Jako ciekawostka: Ban w usa na ma'huangi byl spowodowany szkodliwoscia kofeiny, ktorej [...]

hehe patrze w twój profil, nie możliwe jest wyciskac ponad 120 kg a na barki tylko 72 kg

[...] zyczliwego w stodole albo na podworku.Jelsli masz kase to w tanich motelach albo zajazdach.Liczac ze dziennie bys sie sprezal od okolo 5 rano ,to moze przejezdzalbys jakies 120 km dziennie ,nie wiem ile jest z Wawy do najblizszych gor ,ale to chyba gdzie tutaj kolo Sacza mialbys najblizej ,chyba ze chcesz jechac tam gdzies na Sniezke To [...]

[...] testosterone levels sustained for 4-6 months 119 and represent a prototype for newer injectable formulations in development. Testosterone-loaded biodegradable microspheres 120, 121, testosterone undecanoate 122 and testosterone buciclate 123 having 2-3 months duration of action appear promising although all require large (4mL) injection [...]

[...] białek w diecie to trec whey 100. Od stycznia planuję drugi cykl na kreatnie Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Siad 100, MC 120, WL 75 http://www.sfd.pl/Emil_%2F_Ektomasa-t1047976-s4.html Zmieniony przez - Abiz w dniu 2014-12-02 16:48:49