[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 190 Witam mam takie pytanie jestem w połowie cyklu 9 tydzień enan 250e5d Chciałem przybic hcg co 2 dni 1250jednostek ale mam estro wywalone [...]
[...] - progresować siady i klatę. Obecnie (maj) klatka tydzień temu 150x3 siady 160×3. Ćwiczyć zacząłem w połowie stycznia wtedy wyniki były następujące martwy 170, klata 120, siady 120 wszystko na 1raz. /SFD/2023/5/16/7ed28d299a2c450db279bd75d29c9e51.jpg /SFD/2023/5/16/4ca309d3288048d299fac05f16f22b46.jpg [...]
[...] Aby przeliczyć punkty należy zsumować wartość produktów, a następnie podzielić wynik przez 5. np. REDWEILER 480g + CREATINE MEGA CAPS® 120 kaps = 109,00 + 28,90 = 137,90zł. = 27,58 OLIMP pkt. = 28 OLIMP pkt. (jeśli po przecinku mamy mniej niż 5 - zaokrąglamy w dół, jeżeli mamy 5 lub więcej - zaokrąglamy w [...]
[...] dietą "wysokobiałkową" moge liczyc na dobre wyniki Surowce: Wino 10mg 200tabl propionat 2x10ml Ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: teraz tak -węglowodany: rzadko -tłuszcz: wogule 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. cykle, [...]
[...] STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120 Ostatnio mi powiedziano ze po dwuch opakowaniach metki Dianabol methandienone (Robert&Co Pharmaceutical/USA) potrzebuje 20 tab clomidu tyle ze ja dostalem [...]
[...] ma prawie w ogóle. Bazuję na zdrowych w miarę produktach typu: filet z kurczaka, twaróg, skyry, kefiry, jajka, orzechy. I czy 60-80g cukru z 130g węglowodanów jest ok? Jem 120-150g białka, 50-70g tłuszczu i 120-170g węglowodanów i 1500-200kcal. Oczywiście te większe ilości dotyczą większej aktywności. Dziękuję za odpowiedź, przepraszam za [...]
[...] jak dieta jest wyliczona? Czy jest zauważalna różnica w skróceniu regeneracji po zastosowaniu go ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: redukcja 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na teściu 8. TRENING: 3x siłownia, 3x kickboxing 9. [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 okolo -martwy ciąg:210 -przysiad:150 PYTANIE: wiec tak lece wino i propa co 2 dzien prop 150 mg i wino 50 mg i do tego clen od 4 dni 120 , i trening silowy 4 x w tyg + [...]
[...] biegać 3 razy w tygodniu po godzinie, pływam 3 razy w tygodniu ok 40 min jednorazowo, siłownia 3-4 dni, sauna 3 razy. Zakupiłem takie oto suplementy: Olimp Thermo speed 120 kaps Activlab bcaa 240 kaps Activlab Arginine 128 kaps Olimp tribusteron 120 kaps Chcę zrzucić brzuch i trochę zarysować się do wakacji. Jak najlepiej spoożywać te suple? [...]
[...] Turek), 2 mandarynki (140g) =400 kcal (BWT: 19/29/27) Lunch: -1/2 sałatki: kurczak pierś (porcja przed przyrządzeniem 200-250g, po przyrządzeniu podzielić na pół czyli 100-120g, reszta na jutro) –duszony i lekko smażony we własnym sosie +1 łyżka oleju (NIE oliwy, 10g) +curry, ogórek, pomidor, sałata (lodowa lub pekińska), kukurydza konserwowa [...]
Witam Czas na troszkę diety masowej bo przestoje są. A więc trochę danych o mnie Wiek; 19 wzrost: 176 Waga: 76 Klatka:105| Biceps:36| Udo:60| Talia:88| Łydka:37| MC:120| Siady:120| Wyciskanie:80| Barki:50| Wiosło:80| - maxy Treningi: FBW 3x na tydzień KickBoxing 2x na tydzień po 2godź (cholernie wyczerpujące) Rozpiska diety, nie [...]
[...] 147,5 3x3 bez problemu wiec podstawiam 160) wiosłowanie 3-4x6-10 powtorzen(nie robiłem bardzo dawno) szrugsy 4 serie 8-12 biceps z 10-12 serii róznie brzuch nogi 5x5 (maks 120) prostowanie nog 4 serie uginanie nog 4 serie wyciskanie szeroko siedzac 4 serie 10 8 6 3 unoszenie na boki 4 serie Dociskanie: 82,5 3x3 85 3x3 87,5 3x3 90 3x3 92,5 3x3 [...]
Siemka Od 30 dni jestem na tłuszczówce. Biało 1.5 grama na kg suchej masy ciała czyli około 120 gram, węgle na poziomie 75 gram, reszta tłuszcze około 150 gram. Waga poleciała z 111 do 105. Niby ok, ale od tygodnia waga stoi. Prawdopodobnie to rekomp, bo też przez prawie 5 miesięcy nie miałem kontaktu z siłownią. Mam jednak pytanie. Czy mógłbym [...]
Witam mam zamiar kupic, te 2 suple nie wiem czy to dobre polaczenia, prosze o doradzenie Vitalmax Creatin Monohydrate - 500 g Trec AAKG HardCore - 120 kap. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img338.imageshack.us/img338/7683/zdjcie0114d.jpg Uploaded with ImageShack.us Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, [...]
[...] tematu, dlaczego we wszystkich artykułach dotyczących podciągania metodą drabinki (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10) pisze, że przerwy pomiędzy seriami powinny wynosić od 30 do 120 sekund ! jeśli wykonam pierwsze powtórzenie to logiczne ,że aby przystąpić do drugiej serii (gdzie mam wykonać 2 powtórzenia ) te 30 sekund wystarczy na regeneracje,ale [...]
Witajcie, mam zamiar zapuścić w krwio-obieg cykl (drugi). 1-6 Meta - 120 tabl 10mg, 1 tydz 20 mg potem 30mg ed 1-8 Propionat 100mg e2d Meta z Balkan Farmaceuticals Prop z Titana. Jaki odblok? Ile tabsów Clomidu/Nolvy po cyklu i jak je dawkować? Ktoś polecił mi stosowanie Provironu w trakcie cyklu - warto? Co to da? Czy potrzebne HCG? Wystarczy [...]
Czesc , napisze moze cos o sobie Wiek 18 lat Staz ponad 2 lata (dieta+suple przez caly czas) Wzrost 175 cm Waga 75 kg okolo BF - 10 % Klatka - 120 kg max Barki - 70 kg max Przysiad - 120 kg Chcialbym rozpoczac cykl ktory dalby mi czysta mase i w miare mozliwosc zeby wieksza czesc tej masy zostala po cyklu. Nie musi to byc duzo , licze na [...]
Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263
