SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

120

  • CZY PANIE SĄ ZAINTERESOWANE???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7137 Data: 2003-09-29 22:41:39 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 120 kg czas wziąć się za siebie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc obliczyłem sobie te kalorie i 423 kalorie mam na dzień a ogólne zapotrzebowanie 3934... przy 4 x 120 min trening siłowy + rower. A jeśli chodzi o jadłospis to nie wiem jeszcze XD Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-11 22:22:16

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2014-01-11 22:16:20 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 120 kg czas wziąć się za siebie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Shooter nie każdy waży 70 kg jak Ty ;-) Uważasz, że 3900 kcal przy 8h treningu w tygodniu dla chlopa wazacego 120 kg to za duzo ? To jego bilans na 0. Ucinając od tego 300-500 wyjdzie mu akurat pod redukcje.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2014-01-11 22:47:31 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 120 kg czas wziąć się za siebie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2500 na dobe dla osoby ważacej 120 kg... Pokaż jak mu to wyliczyłeś.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2014-01-11 22:50:21 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 120 kg czas wziąć się za siebie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprzeczasz sie sam ze sobą. To jemu jak waży 120 kg proponujesz 2800 w dni treningowe a 2500 bez treningu, a Ty w treningowe jesz 4200 a bez treningu 2500 i chudniesz przy wadze 88 kg. Tak jak wspomniałem. Pokaż mi jak obliczyłeś mu zapotrzebowanie, to przyznam Ci rację ;-)

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2014-01-11 23:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening uwzgledniajacy przeciwwskazania zdrowotne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przede wszystkim Ostatnio przerabiany plan: Jakies FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad max jaki probowalem to 80kg MC na ugietych 100kg ale gładko,mysle ze wyrwalbym 120 WL jakies 60 kiepsko z powodu tego lokcia Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2014-01-24 16:03:31

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2014-01-24 16:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny ! ! !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie : dziennie ok. 2880 kcal 200 gram bialka= ok 800kcal 120 gram ww = ok 480 kcal 182 gram tł = 1640kcal tak: ww najlepiej spożywać rano do treningu, godzinę przed snem posiłek czysto białkowy: I posiłek: więc:b/t/ww/kcal 100g tuńczyka 9 28 0 97 100g twarogu 4,7 19 4 132 100g ogórka kiszonego 0,2 0,7 1,9 12 II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2007-08-09 07:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Dajmy na to, że Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 3tys kcal. Podajesz testosteron to Twoje zapotrzebowanie wynosi co najmniej 120% ze względu na podkręcony metabolizm. Nie są to teorie książkowe lecz obserwacje na własnym ciele.. Sam przymierzam się do redukcji, ale pierw polecę na dodatnim bilansie kręcąc cardio/interwały. Po 8 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2012-02-03 11:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Sylwester 2010

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] stary nie chce Cie krytykowac ale jak bym zobaczyl ziomka z takim czyms na stole to nie wiadomo jaki to by byl dobry kumpel i tak bym sie z niego smial.(no chyba ze by mial 120 kg wagi :D) nasluchaliscie sie ze po alko spadki spadki spadki gowno prawda chyba ze caly tydzien do nie przytomnosci bedziesz pic to Ci zejdzie 1-2 centy z lapy.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 2010-12-25 21:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o programik!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zależy gdzie i ijakie kupisz, ale w granicach 100-200zł jedna. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10470 Data: 2003-09-14 11:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie na mase problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do tego 2.2g Białka/kg 5g Węglowodanów/kg 1.2g tłuszczu na/kg to znam takie info... liczylem dokladnie wychodzi jakies 10 g bialka za malo i 90-120 g wegli za duzo... tluszcze w normie... ostatnio przez 2 miesiace uzupelnialem diete bialkiem prolongatum... zaraz napisze propozycje nowej diety bo wpadl mi pewny pomysl ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-02-10 16:30:05 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiek 19 staz 30mc Obwód klatki piersiowej w 120 Obwód uda w 70 Waga w 75 Wzrost w 175 Obwód w pasie w 80 Obwód ramienia w 41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-04-10 09:51:46 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zajefajne masz dysproporcje w obwodach, maja 120 cm w klacie i 70w udzie, i do tego warzac 75kg to musisz byc pociachany jak zawodowiec

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-04-16 16:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Gliwice

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    [...] to wprowadza sporo osob im odejdzie (uczniowie, studenci i wiekszosc co maja umowe na czas okreslony) po za tym ma byc wpisowe 400zl i jak ktos zaznaczyl karnet zdrozeje do 120-150zl chodz pewnie pare zlikwiduja, takich co ledwo im sie interes krecil np. na warszawskiej ponoc zamykaja ale wtedy sie wyrowna i czesc pojdzie do tych silowni co [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10789 Data: 2010-10-04 09:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Silka po remoncie wracam po dlugim czasie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    120 zaliczone

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11917 Data: 2008-10-04 14:56:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] w naszym sklepie, to osobiście zapewniam, że jeśli ktoś wyrazi taką potrzebę, to najpóźniej w miesiąc dostarczymy taki towar. Do tego bonusy i nagrody. W czerwcu za ponad 120 funtów. Chciałem jeszcze tylko dodać, że w naszym sklepie zapłacisz bezpośredni kartą kredytową lub debetową. Bez paypala, czy innych pośredników. Wpłatę potwierdzamy [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14212 Data: 2008-04-26 15:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej przytyć ??prosze pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar ja bym chcial 120 od dilera + zebys mi znalazl kupca i sprzedal, a kase biore ja, ot co !

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8307 Data: 2004-11-27 14:40:59 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy: trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2003-11-03 11:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Która ławka?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    120 cm gryf a co Ty chcesz na nim cwiczyc ?? IMO krótki troche..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2006-06-26 15:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Co w szkole!!??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Granathar wiecie, jeszcze miec 120 kg i 50 na łapie i siedziec na lawce podczas przerwy w szkole z pudłem kurczaka z ryzem to inna sprawa. a ja - niecale 70 kg bic 33

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10361 Data: 2008-04-01 20:09:06 Liczba szacunów: 0