120

czyli brac tak samo? tylk oze tu sa tabletki, rowniez 120, brac w takiej ilosi jak ustlailismy 4 przed i 4 po treningu tka? a jesli mozna wiedziec ot ot jest to EAA?

profil?? dane?? waga: 91kg bic: 43-42 wzrost:186 wyciskanie:120-130 cykle: 1)metax 200 tab 2) metax 100 tab i 100 tab winko ogólnie z***ane bo same orale, strach przed igła ;/ 3)w planie wiek: 15

U mnie w pracy jest silka za 120 funa miesiecznie, tam instruktorzy wiem ze zarabiaja jakas dobra kase. Ale juz na silowni gdzie karnet kosztuje 17 funa czy 45 malo kiedy widze zeby ktos byl zainteresowany pomoca instruktora, tym bardziej odplatna.

żadnych skłądanych gryfów za 120 zł to sobie kupisz pożądniejszy sprzęt, na ten szkoda kasy, strach na nim trenować

gh 1-7 4iu 7-15 5iu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 rano naczczo 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 120 -udo: gora uda 66 -talia: pas 89 , pod pepkiem 90,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0d 26roku z przerwami 6. DIETA:kal dt- 3500 dnt-2900 -białko: 4 -węglowodany: dt-3 dnt-2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory kiedys [...]

gdzie i kiedy masz te zawody moze bym wpadł a co do rozgrzewki sprawdz sobie na siłce ja osobiście robie rozgrzewkę 65*5 120*3 140*2

dzięki za rady na pewno się do nich dostosuję ;) no to na pewno jeszcze po redukuję bo nie mam ochoty ważyć znowu 120, masę dopiero zacznę we wrześniu, bo planuję od czerwca do sierpnia pracę za granicą i raczej tam nie będę miał możliwości robienia masy. niestety nie mam BCAA. jeśli III posiłek jem ok 13:00, a ten IV miałby być 15:30 i mogę go [...]

patrz jak się uczepił biednego sera żółtego. A ja go zjadam po 120-180g dziennie. Chyba się zaleję przez to :D

A i jeszcze jedno : 80g tluszczu przy wadze 80kg to ok czy moze podbic do 90 kosztem wegli? Na masie 120 mialem tluszczu

A i jeszcze jedno : 80g tluszczu przy wadze 80kg to ok czy moze podbic do 90 kosztem wegli? Na masie 120 mialem tluszczu 10g w te czy we wte nie zrobi wielkiej różnicy.

[...] czy bez diety, ale stosując się do 10 wskazówek żywieniowych uda [...]

Bo mam 15 lat no wiem ale nie wiem czy ty rozumiesz że ty i ja to 2 różne osoby i ja za tydzien np wycisnę 100 a ty za tydzień możęsz wycisnąć 98 lub 120 ??? Wyciskam na klate 55 czy to nie zamało na mój wiek?? skąd ja mam to wiedzieć ???? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 20:50:41

Licze kalorie jadam zdrowe rzeczy. Nie mam rozpisanego dokładnie to i to tyle i tyle. Rpbie tak by bialka bylo 120-150 gram tluszczy 70-80 a wegli okolo 230. Talia jest aktualnie najnizsza od dobrych kilkunastu miesiecy i przed silownia. Okolo 2 lata temu zawsze sie utrzymywalo 85-86 na masie przez pol roku 94cm i teraz do 84cm spadlo. Zamierzam [...]

[...] Ja też ćwicze po rocznej przerwie od trzech miechów przez ten okres brałem mono plus efedryna. Jade na diecie ckd i trening siłowy 4razy w tygodniu. W pasie spadek z 120 na 94. Moje pytanie jak dawkować. Ja mam taki schemat: Storm przed i po treningu w treningowe rano naczo i popołudiu w nietreningowe Clen 2dni on 2dni off: w dni on [...]

[...] Jak podchodzić do ilości węglowodanów, można spokojnie obciąć do tych 150 bez wględu na wysiłek w danym dniu? ostatnio w dień treningowy dałem ok 180g a w dzień aerobów ok 120 i przeżyłem. Jest jakieś minimum ww które trzeba dostarczyć po treningu siłowym aby do następnego treningu poziom glikogenu się odbudował? Mam na myśli sytację w której [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 94 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 4 lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed omka i meta i wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 / 3g -węglowodany: 5/6g -tłuszcz: 1/2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan, deca, meta, wino, s drol, epi 8. TRENING: trzy razy w tyg każda partia, 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości, [...]

[...] sie pracuje... Dojdziesz do tego z czasem. Tak czy inaczej jak ktos konczy siady na 200kg w ostatniej serii to bedzie toprzykladowo wygladalo mniej wiecej tak: 60, 90, 120, 140, 160, 180, 190, 200= 8serii A jak ktos konczy na 100kg to: 20, 40, 60, 80, 100= 5 serii Rozumiesz różnice? Dlatego ja nigdy nie zakladam ilosci serii w treningu bo [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:okolo 56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z przerwami, od 2 lat bez przerw 6. DIETA: duuzo białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa/sila 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -przysiad: 120(rzadko cwicze nogi)

Nie polecam. Wszystko, co potrzeba osiągniesz metodami "tradycyjnymi"- czyli Cyklicznym treningiem i dietą ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM