To ja biore w takim razie prolo 300mg/e5d do tego 1-1,25mg finaride i jazda Biarac pod uwage fakt, ze w opakwoaniu jest 30 tabletek, starczy mi to na 120 dni, bede ciagnal na wszelki wypadek do konca opakwoania po cyklu na prolo czy w tym wypadku 300mg/e5d enana przez 10 tyg i pozniej zejscie na propie,z eby latwiej w pct bylo trafic jest [...]
[...] 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niemam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:
[...] miesiąc zrobić siłe a potem zabrać się za redukcje.jak sądzisz 180 kaps. green tea starczy mi ???bo mam teraz 60 green tea,90 fatburner i 600 g glutaminy.i chce dokupić 120 green tea i chciałem tą kreatyne.a potem jak to bym skończył i nie będzie zadowalających mnie efektów to wziaść ten vanadyl,kreatyne i białko.bo teraz nie mam już za [...]
[...] POSILKOW PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI, CHOC JAK W BILANSIE NIE BEDZIE SIE ZGADZALO TO I TU MZOESZ DAC JEJ KAPKE. Właściwie każdy posiłek wacha się w granicach 45 g. białka, 120-130 g. węgli (poza kolacją i 'podwieczorkiem'). Łącznie: Kcal: 4426; Białko: 270 g.; Tłuszcz: 99g.; Węgle: 603 g. ZA DZUO C HYBA DLAES BIALKA, BIALKO MAX 2,2GR NA KG [...]
[...] 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 15g +omega 3 IV 15:30 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Miód pszczeli 10g V 18:00 Jaja kurze całe 120 Oliwa z oliwek 10g VI 20:30 bialko 30g KALORIE 2852 BIAŁKO 230 2,5 TŁUSZCZE 92 1,0 WEGLOWODANY 276 3,0 Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-18 13:33:30
Białko daj na poziomie 120-140 gram a tłuszcze tak na 90 gram . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]
[...] pracują też trochę plecy, brzuszki to wiadomo moze sprobuj tak jak ja: pompki klasyczne 4 s X 20 powt pompki z nogami wyżej 2sX 15p pomki na 2 taboretach 4 s x15p przerwy po 90-120 sek czestotliwosc 1 raz w tygodniu, sprobuj, pozdrawiam, 50 pompek to moim zdaniem stanowczo za malo jak widzisz ja w swoim treningu wykonuje w sumie 150 pomp
I oczywiscie DIETA, bez tego sie nie obedzie. Ale skoro twierdzisz, ze udalo ci sie zejsc ze 120 kg, do 'jedynie(w twoim przypadku)' 95 kg, to motywacji raczej ci nie zabrakinie. Trzymaj tak dalej a bedzie gites majonez. Napisz jeszcze ile masz lat, to istotne.
Zacząłem wszystko w Pazdzierniku 2011r. zapisałem się do klubu na tzw. BJJ, potem przeszedłem na boks, ,2x w tygodniu, do tego dorzucilem 120 caps. thermo speed extreme i w lutym tego roku waga wskazała 105kg i do tej pory udało mi się zejść do 95kg, jednak nie wyglądam jeszcze takiak sobię bym wymarzyl, moim celem jest zejscie przynajmniej [...]
[...] Zawartość białka w białym twarogu? Myślałem że minimum 60% ale gdzie tam... 14 gramów na 100 gramów produktu. To ile musiałbym tego wszystkie zeżreć aby przy mojej masie 120 kg dostarczać odpowiedniej ilości białka.... A obżerać się do rozpuku nie lubię. Konkluzja: odżywka - izolat białka serwatki 3 x 30 gramów dziennie na pewno jest [...]
[...] przed kamerą :) A co do głębokości przysiadów, to powinienem iść do samego dołu? W takim razie dziękuję "trenerom" z naszej siłowni za poprawienie mojej techniki jak zaczynałem, kazali nie robić głębiej niż 90 stopni (udo/podłoga). 90 stopni wystarczy, ale Ty miałeś tutaj ze 120 stopni. To góra uda ma tworzyć kąt prosty z podłożem.
mam w domu dwa hantle, sztange prosta i lamana, lawke i ok. 120 kg obciazenia jak dla nic wiecej nie trzeba. dobre jedzonko, regularne treningi, regeneracja i postepy sa i mam nadzieje, ze beda jeszcze lepsze. widac, ze merytorycznie jestes przygotowany. powodzenia
[...] pull lega 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: —-
[...] Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
U mnie tak na 5 tyg mostka 500 mg testa 20 Gw 50provi a przed mostkiem lecial test master 750/600 tren a ok 120 mg week i primka 300 mg /SFD/2022/12/13/e3f7892eb0d64c96b86e4ee8c0d9cc69.jpg
U mnie tak na 5 tyg mostka 500 mg testa 20 Gw 50provi a przed mostkiem lecial test master 750/600 tren a ok 120 mg week i primka 300 mg /SFD/2022/12/13/e3f7892eb0d64c96b86e4ee8c0d9cc69.jpg ładnie wyqrwione ft3. Jaki masz bf?
1 kuracja w zyciu
