120

1. WIEK: 29 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mies 6. DIETA: -białko: 2g.kg -węglowodany: 5,34 g/kg -tłuszcz: T: 0,98g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: trening FBW 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] - "5 x20m(na maxa) z nabiegu 10metrowego" o co chodzi z tym nabiegiem???? - "Przerwy między odcinkami np. pierwszą a drugą 150m -3min ,a miedzy seriami np. 150-tki i 120-stki - 5min" tego całkowićie nie rozumiem, proszę o jaśniejsze objaśnienie to jest mi bardzo potrzebne, prosze udzielić mi odpowiedzi czekam pozd.

[...] czy mając taki długi np.220 cm robiąc klatkę w wąskim chwycie bd to wygodne ?" przy długim gryfie możesz mieć problem z utrzymaniem sztangi w równowadze, tym bardziej jak dopiero zaczynasz. Według mnie 180cm Ci styknie jak na początek, a pózniej możesz sobie dokupić 220 do WL, MC i siadów, 120/140 do tricepsów, bicepsów przedramion itd.

klatka, bary, przysiady imo najlpeszy bedzie 180cm< biceps, triceps osobiście używam krótszych ok 120<...>180

Stavros :) Cichy_Fogo to z 24 km od OStrowa Wlkp takie miasteczko male :)a od Poznania z 120 :) Mikstat heh ****master wzuce pare fot tylko teraz msuze do pracy smigac a z tym textem to czaje

1.WIEK: 23 2.WAGA: ok 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: jkaieś 41-42 KLATA: ok 120 UDO: ok 63 TALIA: ok 88 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA. normalne żrło nie licze dokładnie ale staram się rozsądnie odżywiać BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] (w 3 porcjach) Ilość(g)Energia(kcal)Białko(g)Węglowodany(g)Tłuszcze(g Ryż400 1380 313,6 26 2 Wędzona pierś indyka 200 210 --- 48,2 2 Brokuły 500 120 10 17,5 1 Marchew 300 81 15,6 3,3 0,6 Cebula 50 17 3,1 0,7 0,2 Olej 15 145 --- --- 15 Kiełki soji 100 26 --- 3,8 0,5 [...]

NOX3 180 Tabs, 2 x po 3 tabsy dziennie-1 miesiąc cykl. Kre-Alaklyn 120 caps,2 x po 2 capsy dziennie-1 miesiąc cykl. Tansza wersja NOX3 jest NO-XS od Premium Nutrition.

Na moje oko ptrzebujesz treningu w sesjach, a nie cąłodziennego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

mono Kre-alkalyn Trec 120 tabsów po 900mg tego za bardzo nie rozumiem??? to mono czy kre-alkalyn??? tak czy inaczej rano porcja tego co wyżej przed treningiem nitro 2 reszta jak na opakowaniu pozdro. w nietreningowe tak samo- nitro w porze treningu Zmieniony przez - kp11 w dniu 2007-04-12 08:42:48

przed cyklem bylo 120-130/60-70 a teraz na cyklu skoczylo do ok 140/60-70 dziwne nie?;/

no slysalem ze norma to 120/80 a odchylenia rzedu 20 to juz nieciekawie sie zaczyna robic

[...] zestawów , kup osobno kompletowane - Lawka regulowana -Stojaki dostawne regulowane - Drążek wielofuncyjny sufitowy najlepszy -gryf prosty 160-180 cm - gryf krótki 120 , chyba że jestes niski jak ja :) to taki jeden gryf 160 starczy od siadów po francuza do uginania ramion itp -2 x hantelki -obciążenie pod siebie -mata Tyle ci [...]

[...] Jesli o mnie chodzi wziołem [...]

To może ostatecznie to tak wyglądać : kupie 300 tabsów mono z olimpu,120 tabsów tauryny przed treningowo żeby brać a nitro na razie sobie odpuszczę ? powiedzcie czego ewentualnie dokupić i czy to starczy na cykl

ok to kupie mono z olimpu 300 tabsów i te AAkg tylko ile tego mam kupic 120 tabsów wystarczy ? i jak z dawkowaniem tego ?

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ekto:mezo bardziej 13. STAN ZDROWIA: wszystko BD badania robione przed cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:slaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:95/100 -przysiad: 85koncze serie