[...] wakacje przerwa, troche sie alkoholizowalem no i od wrzesnia jade systematycznie caly czas do przodu. Nóg nie robie, ale mam zamiar zaczac bo dosyc dziwnie to wyglada jak na siebie patrze Biceps 37 Waga 70kg Max na klatke 90kg Na barki max nie probowalem ale ostatnio na serie 47kg brałem Martwy max 120 kg, wiecej sie boje No to tyle na moj temat
a więc tak pokolei :) czawsze byłem pulchny tylko że moja waga oscylowała w granicach 110 do 120 kg, natomiast waga w granicach 150 pojawiła sie w przeciągu ostatnich 2 może 3 lat. to raz dwa badania: badania miałem wykonywane wielokrotnie ze względu na wspomniana operację woreczka a równiez niestety ze względu na powiklania pooperacyjne ( w sumie [...]
[...] rozbijasz na drobnice.. tu 50, tam 50 i znowu 50 - szkoda zachodu. 2. Za mało mięcha 3. Zero ryb w tej diecie, trzeba dodać 4. To jest już górna ilość WW, zmniejsz do 100-120 g. To co Ci zostanie daj w tłuszcz. Wskazane jest wejście do LC na b.niskich węglach przez ok 7-14 dni (zejście do poziomu 20-30 g) 5. No i najważniejsze za mało kcal [...]
[...] została ta zwiększona wlasnie do 6mg w Szpitalu Bielany w Warszawie ,gdzie załatwiła mi miejsce po znajomości. Porobili badania , dali TRT , bo mój test wynosił w granicach 120-250 , gdzie norma to wlasnie od 240 do 780. I od Maja wlasnie stosuję i w końcu czuję się dobrze :). Guż na samym początku wynosił 7cm , i nie dawal mi żadnych oznak [...]
w wyciskaniu idzie 110kg mam nadzieje ze po HST do 120 dojde :P hehe na klate robie na 85kg 8powtorzen reszty nie wiem bo nie sprawdzalem sprawdze po HST i po HST wrzoce znow fotki zobaczymy czy cos sie zmieni :P no a fakt faktem ze do wysokich nie naleze ;] hehehe male jest piekne :D buehehehehehehhe
[...] mysle ze to nie jest Twoj problem, dojechales bark czy to w pracy czy to w silowni i tyle, zeby zyebac/przeciazyc staw nie trzeba miec niskiego estro, ja mam teraz pewnie ze 120 a ledwo kierownica krece w aucie tak mnie bark boli. Jak tak Cie bierze na eksperymenty to doprowadz do wzrostu e2 x 2 tego co masz obecnie i zobaczysz czy bedzie lepiej [...]
[...] mysle ze to nie jest Twoj problem, dojechales bark czy to w pracy czy to w silowni i tyle, zeby zyebac/przeciazyc staw nie trzeba miec niskiego estro, ja mam teraz pewnie ze 120 a ledwo kierownica krece w aucie tak mnie bark boli. sprawdź czy pasek ze wspomagania nie spadł :-D ;-) cieszy mnie to co piszesz, bo zawsze łatwiej naprawić staw [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 7 lat na cyklu tesc/npp/tren/masteron dawki najmniejsze z mozliwych 8. TRENING:P/P/L 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Ćw izolowane ok 90 sekund , złożone wielostawowe ok 120 sek , przysiady;martwy ciąg ok 180 , brzuch ; lydki ; przedramiona ok 30 . ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym podbił białko do 120-130g np do 'posilku' 4 bo ciężko go nazwać posilkiem wrzuciłbym trochę białka np 30g - tutaj mozesz przemysleć sprawę kupna 5 posiłek to w ogole bym wywalił z tej diety a takto reszta wygląda przyzwoiciei węgli wcale nie jest mało
Hmmmmmmmm A jakby tak wziąść i wymieszać nowego smakowego Cell 665 i "starego" bezsmakowego 450 - wyjdzie równo 120 porcji, 60 dni brania, czyli ponad 8 tyg - akurat tylko że smak będzie 50/50 bezsmakowo/pomarańczowy no ale za dodatkowe 30 zł mamy jako taki smak i dodatkowe 10 dni suplementacji cena nowego smakowego Cell Pumpa w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak Ty uszczuplisz białko, to tam już nic nie zostanie %-) dodaj go trochę, ale zwierzęce białko w tym wypadku do 120, a reszta to roślinne czyli to z ryż/kasz (o to chyba Przemkowi chodziło?)
Dzieki za porady,opinie i wnioski wynikające z doswiadczenia.Dobrze was rozumiem.Gdy mówimy o wytrzymałości ogólnej,czyli gdy np jade na rowerze 3 godziny z tętnem 120-170 wtedy jestem w granicy tlenowej(nie mam zakwasów nigdy,przy takich treningach)Rozumiem,że chcąc poprawić przystosowanie organizmu do długich wysiłków na wysiłu tlenowym to musze [...]
[...] Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] kosc. Nie lubie wszelkiego rodzaju chamstwa, szczegolnie slumsow takich jak skini, dresy. itp... Pamietacie takiego gnojka jak zabijaka. Deklarowal sie uczestniczyc w zyciu forum, a jakos zniknal co mamusia zabrala PC'a. ;-) Bardzo podobaly mi sie jego wymiary 203 cm przy 120 kg. Ciekawe; ) Jeszcze nie widzialem takiego okazu. I never Die
[...] kategorie open w bjj wygral Bustamante ktory wazy tylko 90 kilo.Na Arnold Classic(turnieju bjj Arnolda Swarcenegera!!)Saulo Ribiero(90kilo) zamiatal mate Marcusem Silvierą (120 kilo). No i musisz cwiczyc mostki zapasnicze i wykonywac inne cwiczenia na krczycho bo to chroni kregoslup i szje przed urazami podczas zutow i innych neck-crankow. Ale [...]
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
