[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg x2 -martwy ciąg: 120 x6 -przysiad: 170kg x6 Jak widać do otyłych nie należe a chciałbym uzyskać troche masy. Planuje taki cykl jak poniżej: 1 - 4 tyg metanabol 30mg (ED) 1 - 12 tyg [...]
[...] mi powiedział czy z tymi ćwiczeniami dobrze robię czyli Z góry bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 173 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 94 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: dwu kilometrowy spacer że szkoły, 6 wiedera, [...]
[...] pół roku przerwy teraz ROK TRENUJE Wzrost (cm) 189 Waga (kg) 103 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 103 Wyciskanie leżąc (kg) 110-120 Wyciskanie na barki (kg) 90 Przysiad (kg) nie robię Dieta wegetarianin, dużo sera, jajek ryżu, soji, białek roślinnych typu fasola itd. Witajcie. Trenuje [...]
[...] plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): tutaj są liczby na 5ruchów bo maxów nie robiłem WL-70 Przysiad 115 Mc 120 (są to powtórzenia z lekkimi zapasami) Witam potrzebuje pomocy czy plan nie jest zbyt przeładowany lub coś źle dobrane. Coś o sobie to gdy zacząłem chodzić ważyłem 90kg [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 220 -przysiad:110 PYTANIE: Tak jak w temacie. Byłem na kilku cyklach jak widać w ankiecie same sarmy i epistane oddzielnie nie łączyłem ich. Zawsze były [...]
[...] No-CD method: In order to play without swapping the original CD-Rom all the time you need to do the following... 1. Make sure you have the latest version of Alcohol 120% or Daemon Tools installed. 2. Install GTR. 3. Shut down your computer and disconnect all your cd/dvd drives. 4. Start up your computer. 5. Open your Computer Management [...]
KAMIL TANWIC rocznik - 1993 wzrost - 196 cm - chyba największy kulturysta w Polsce %-) waga startowa - ok 120 kg Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2016 - Warszawa - udział w Mistrzostwach Europy w Santa Susana 2016 - V miejsce - Mistrzostwa Świata juniorów 2015 - Kamienna Rzeźba Strzegom 2015 - IV miejsce - [...]
[...] Cel cyklu: Sucha Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorph Stan zdrowia: Idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -- PPM podstawowa przemiana materii: 1861kcal/day Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 5x8x95kg Przysiad (MAX): nie robie
[...] 1 porcję 30 minut przed planowanym wysiłkiem fizycznym lub z rana. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE T-Burner Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z zielonej kawy 600 mg - w tym Kwasy chlorogenowe 60 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300 mg - w tym Witamina C 120 mg - w tym [...]
[...] no i kiedy oblok i czy sam clomid starczy? To jeszcze ANKIETA: 1.WIEK:17(rocznikowo bedzie 18) 2.WAGA:90 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:42 lewy 43 prawy KLATA:nie wiem koło 120 UDO:65 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:3latka 6.DIETA BIALKO:2,5g na kg na cyklu zwieksze do 3 WEGLOWDANY:5-6g na kg TLUSZCZ:około 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] Staż treningowy: ponad 12 miesięcy jednakże bez przemyślanej diety I Śniadanie - 5:30 Mleko - 200 ml Płatki owsiane - 100 gr Rodzynki - 25 gr Wiórki - 20 gr Jaja gotowane - 120 gr Oliwa z oliwek - 25 gr B 32 gr ; T 58 gr ; WW 90 ; Kcal 1010 II Śniadanie - 9:00 Bułka grahamka - 130 gr Szynka z piersi z kurczaka - 60 gr Pomidor, ogórek, papryka [...]
[...] mam dostęp do najlepiej wyposażonej siłowni w miejsce, także tutaj nie będzie problemu. 177 cm, 115 kilogramów na wadze, 22 lata, około 24% tkanki tłuszczowej. Obwody: Pas 120 Klatka 122 Biceps 44 Przedramię 33 Udo 66 Łydka 44 Wyniki siłowe i wcześniejsze czasy: 82,5kg na ławce płaskiej, niecałe 100 MC, kiedyś trenowałem zapasy klasyczne, w [...]
[...] mocy. Znakomicie oddaje naturalną barwę dźwięku, gra czysto, klarownie i aż żal go sprzedawać. Parametry końcówki mocy KODA KD-255A: - Moc wyjściowa: 1x 240 W RMS lub 2x 120 W RMS - Zniekształcenia harmoniczne (20Hz~16kHz): maks. 0,5% - Charakterystyka częstotliwości: 20Hz- 20kHz (± 1.5dB) - Sygnał- szum: poniżej 81 dB (szerokie pasmo) - [...]
[...] jeżeli to tylko będzie potrzebne... jak powinna wyglądać moja dieta?? jak powinien wyglądać mój trening?? ile posiłków dziennie najlepiej jeść wzrost 187cm waga 106kg klatka 120cm talia 106cm biceps 42 cm udo 67 cm łydka 45 cm przed ramie 35cm moge zostac przy wadze 100kg ale zeby nie było tego tłuszczu i przeszło to w mase mieśniowa... jakieś [...]
Witam, mam 22 lata, trenuje już od około 7 lat. Aktualnie waże 120 kg i jestem już ponad 3 tygodnie na diecie proteinowej, którą daje do oceny, jednak chciałbym żeby wypowiedzieli się na temat eksperci, lub osoby, które mają rzetelną wiedzę (a nie takie, które myślą, że ją mają), a więc: 10:30 po przebudzeniu - 35g koncentratu serwatki 11:30 [...]