120

[...] rower, plywanie (mam gdzie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : bialkowa, 1500 kcal, 1200 kcal, zbilansowana. CELE: wydobyc na swiatlo dzienne te zgrabna, sprawna i silna laske, ktora we mnie siedzi! Zalozenia: 1.Zaczynam od ok. 1800 kcal dziennie, potem [...]

[...] powodow:Piotrkowicz -nasz jedyny ifbb pro oraz Burneika litwin/amerykanin z swietna znajomoscia polskiego-wiele osob uwaza go wrecz za polaka... 1.waga startowa Burneika ok 120 kg,Piotrkowicz ok 112-113kg 2.wzrost: Burneika 175 cm,Piotrkowicz 173 cm 3.najlepsza grupa mieśni Burneika-niewatpliwie gigantyczne ramiona-ok 60-61 cm [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwami 6.DIETA jest BIALKO: zalezy od cyklu ale nigdy go nie brakuje WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:duza masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:103 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:>120 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:>8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, enan solo, cypionat solo 8. TRENING: split 5 dni on, 2 off 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] - kostka sojowa 70g (bialko50g, wegle 23g ,tluszcz 3g)do tego pol kostki rosolowej i woda:P - surówka - pol kubka kefiru natulranego 20.00 - 120 gr twarogu chudego lub 150 gram ryby trenuje 3x w tyg silke 1 dzien 12serii na klatke (3cwiczenia po 4 serie lub 4cw po 3 serie, staram sie zmieniac cw) 12 [...]

[...] brzuchu i klacie myślę, że tendencji nie ma. Może za parę lat zakola za ojcem wyjdą. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1943 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110/120 kończę serie nie sprawdzałem maxa. -martwy ciąg: nie sprawdzałem max. seria 150kg x10 -przysiad: z ciężarem z tyłu na suwnicy 200kg seria x 12, 90* Myślałem o 20 propa i [...]

[...] opakowaniu 4 Opakowanie 16pastylek SKŁADNIKI AKTYWNE ULGARD o smaku czarnej porzeczki z miodem Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Miód 400 mg Ekstrakt prawoślazu 120 mg Ekstrakt szałwii 100 mg Ekstrakt tymianku 80 mg Ekstrakt dziewanny 80 mg Ekstrakt malin 80 mg Ekstrakt rumianku 40 mg Ekstrakt lipy 32 mg Witamina C 80 [...]

[...] Stan zdrowia: Dobry, nic mnie nie boli, na nic nie narzekam, na nic nie choruję. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: mała PPM podstawowa przemiana materii: 1864,35 Wyciskanie leżąc (MAX): 100 kg- więcej nie próbuję, ponieważ miałem kontuzję barku, który mi przeskakuje. Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120

[...] Obiad godz. 16:00 (992.1 kcal) Jabłko 140 (70 kcal) Makrela wędzona|Tesco 100 (221 kcal) Mandarynki 180 (90 kcal) Marchew 100 (27 kcal) Ryż biały długoziarnisty|Kupiec 120 (423.6 kcal) Ser Morski pełnotłusty plastry|Luxmilk 50 (160.5 kcal) Przekąska 1 godz. 17:30 (349.9 kcal) Marchew 300 (81 kcal) Omlet z dwóch jaj|Przepis od savinka 40 [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Lecę sobie teraz : NPP 120 E2D mix Teston400 E2D centymetr, daje razem z NPP Wino oral 30mg ED Exe pół tabsa E2D Cabaser pół tabsa E6D Prawy sutek zaczął robić się nabrzmialy i się wypełnił, [...]

[...] które mają umocnić lojalność i zachęcić do zakupu zbędnego produktu. Kupujesz kretę firmy X. Kosztuje 50 pln. Nagle ukazuje się kreta + hmb za 100. Osobno zapłaciłbyś 120 pln za te produkty, więc wiedziony oszczędnością kupujesz.Jeśli stosujesz kretę i hmb, to zarobiłeś 20 pln, jeśli nie, to straciłeś 50 na zbędny produkt. Zachęcam [...]

[...] 15miesięcy by się zebrało) Uprawiane inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : wychodzi średnio: 3300kcal / 175 białko / 400 węgle / 120 tłuszcze Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : SFD - BCAA / białko(30g)+carbo(30g) tylko po treningu / może cm3 zacznę bo dostałem i szkoda żeby stało [...]

[...] sztangą prostą w pozycji stojącej: 15 20 20 20 Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej palcami nóg: 15 20 20 20 Dieta: Okolo 2000-2200 kalorri. Tluszcz - 81 g Weglowodany - 120-130g Bialko - 165g Zauwazylem ze ciezko jest mi osiagnac te dokladne parametry ze wzgledu na to, ze poza kolacja w domu, zawsze jem na miescie. Z reguly przyjmuje troche [...]

[...] ok.3000kcal Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 gram 2x Jaja kurze całe 120 gram Rodzynki suszone 20 gram Płatki owsiane 50 gram [...]

[...] tego o jakieś 10% ? Zastanawiam się jaki zrobić deficyt żeby organizm nie spowolnił metabolizmu bo na diecie ściśle redukcyjnej chcę być przynajmniej 2 miesiące. Do 1200 zjechać czy za gwałtownie ? nie dołączam aktywności bo ją liczę osobno i ma to być połowa mojego deficytu. Plan jest taki : Aeroby rano (1h) szybki marsz [...]

[...] układu sercowo-naczyniowego, pomaga obniżać poziom cholesterolu. Posiada również działanie antyrodnikowe. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 tabletce (1200 mg) wartość energetyczna 1612,8 kJ (379 kcal) / 19,3 kJ (4,45 kcal) białko 17 g / 0,2 g węglowodany 71,75 g / 0,86 g w tym:proste 71,75 g / 0,86 g tłuszcze 0 g / 0 g [...]

[...] - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - ( kiedyś ) 140 MARTWY CIĄG: - ( kiedyś ) 150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - ( kiedyś ) 120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ( kiedyś ) 100 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: .......... 11. POZIOM BF%: 9 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiędzy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3400 kcal- trzymam wagę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

[...] metabolizm energetyczny, pomaga w syntezie białek. Zalecane dawkowanie 1 saszetka na dobę, najlepiej po śniadaniu lub po posiłku głównym. Zawartość saszetki rozpuścić w 100-120 ml wody o temperaturze pokojowej, zamieszać w celu całkowitego rozpuszczenia proszku. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do [...]

[...] na płasko 56kg, teraz daję radę 74. Biceps na początku 33cm, teraz 34,5. Początkowo nie pilnowałem diety. od dwóch tygodni pilnuję się, codziennie staram się zjeść ok 120-130g białka w posiłkach, jem najmniej niezdrowego tłuszczu. Węglowodany tez są pilnowane ale już nie w takim stopniu jak białko. Przez te 2 tygodnie diety nabrałem 4kg [...]