120

Sztafeta 4x100 - dwie zmiany biegają ok 80 m, a 2 po 120 metrów-to książkowa wiedza. - na łukach tj. na 1 i 3 zmianie powinni biegać trochę niżsi i mocniejsi jak na prostych ze względu na siłę odśrodkową, - na 1 zmianie biega ten który ma najleszą reakcję przy starcie, - na ostatniej najszybszy,jak widać informacje trochę się pokrywają.

ja proponuje 120 + przesyłka ??

120 z przesyłką?

120 zł z przesyłką po stronie fukinhota

śniadanie : -3 bialka jaj +3 cale -160 g płatków nesquik - 300 ml mleka 3.2 % -35g pestek ze słonecznika obiad : -250 g piersi z kurczaka -120 g ryzu - + nie wiem ile buraków xD - 35g pestek ze słonecznika kolacja : - kostka twarogu chudego z biedry - 250ml mleka 3.2 % - 35 g pestek ze słonecznika zazwyczaj tak wygląda mój dzień Zmieniony [...]

2 siłki po ~85 zł a reszta ~120-150 zł /mc

[...] karate z ery przedwojennej pakowało ostro siłowo korzystając z ćwiczeń i przyrządów charakterystycznych dla danej sztuki walki Zapaśnicy stylu grecko-rzymskiego przed 120 laty robili dużo i ciężko siłę, każdy. Kulolaski, maczugi, hantle, kamienne obręcze na szyję do przysiadów - zapaśnicy z Indii - tona siłówki, całe godziny wypracowane na [...]

[...] 5,5,5 (możesz jeszcze dorzucić francuza jednorącz albo wyciąg górny 3x6 jak lubisz ale nic na siłę) ŚR Wyciskanie na barki siedząc z przodu 8,6,5,4,4,4 Unoszenie na boki Unoszenia w opadzie +plecy PT Wyciskanie głową w dół ( tak jak WL ) Aktywne opuszczanie 100/2 110/1 120/1,1 Francuz leżąc 8,6,6,6 (lekko) Z gory dziekuje za odpowiedz.

[...] mieszania lekow ze spalaczami bo im w zasadzie chodzi o przeciwne dzialanie :/ poza tym cisnienie na poziomie 135/75 to i tak za duze nie mowiac o 150/90 (optymalne 120/80, gorna granica prawidlowego 130/85, a dopiero tzw wysokie prawidlowe 130-139/85-89). zwlaszcza dla mnie to kosmiczne liczby... bo u mnie utrzymuje sie na poziomie [...]

[...] Kyokushin , bazująca na nośnej idei uniwersalnego karate, jest najbardziej dynamiczną i liczną organizacją karate na świecie, posiada blisko 1100 oddziałów w ponad 120 krajach, zrzeszając ponad 2 miliony członków zarejestrowanych w Honbu. W zarządzie zasiadają ex premierzy Japonii – M. Mori i T. Miki, król Hiszpanii Juan [...]

Dodatkowa promocja na SKLEP SFD: Tribulus Terrestris 1 + 1 Gratis!!! - 2 x 120 kap http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Tribulus_Terrestris_1_%2B_1_Gratis!!!-opis717.html

[...] foto potrzebne.Spróbuj karlosie teraz spiro bo jak LK Cię porobilo to ze spiro będziesz zadowolony na 200% i zaletą jest zero sajdów przy 40mcg ed-weżmy to za zaletę.Obserwuję twoja redukcje-dobrze ci idzie.pozdro. o Greg dzięki za kozaka. 120 to juz bym nie dal rady a 4tab to za mało.Pozdro. Zmieniony przez - Rekinxxl w dniu 2010-01-15 16:30:05

No obecnie waga prawie 92kg celuje w 85. Jak zauwazył smpa dużo zleciało bo juz raz zbijalem ze 120 do 82 potem byl okres bez cwiczen , potem chwilke masowania teraz znow bez cwiczen i jest 92. Plan jest taki aby wyciac a potem masowac do ok 95 moze wiecej i ciac od konca lutego Co o tym myślicie ? Jednak mam problem tylek jest znacznie wiekszy od [...]

Od 120 sogow mam znizke 15% na te artykuly co mnie nie interesuja bo jak bym mial na wszyskie to zakupy bym w sklepie robil bo mnie dostawca denewuje

Niby tak, ale ja już wiem, że więcej niż 100/120 kg nie podniosę - przynajmniej w najbliższych 2-3 latach %-)

Dzięki panowie za odpowiedzi. Posiłek: 150g kuraka + 40g migdałów+ 20g lnianego to 40g białka 41 tłuszczy 3g ww i 543 kcal czyli mój dzienny rozkład będzie wyglądał tak: 3000 kcal b: 271 t: 120 w: 202 g/kg masy ciała b:3,3 t: 1,5 w: 2,5

[...] 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 80

zaczynam rozgrzewke 50x20 potem 80x12 nastepnie juz wiekszy ciezar 120 x 4 nastepnie np 105x6-7,105x5-6,100x5-6,80x10 na płaskiej i wtedy zaczynam skos rozgrzeje sie 60x12 nastepnie zakładam 80x8,80x8,80x6-7,70x6 na koniec robie 2 serie rozpietek x10 tomoj trening na klate

zaczynam rozgrzewke 50x20 potem 80x12 nastepnie juz wiekszy ciezar 120 x 4 nastepnie np 105x6-7,105x5-6,100x5-6,80x10 na płaskiej i wtedy zaczynam skos rozgrzeje sie 60x12 nastepnie zakładam 80x8,80x8,80x6-7,70x6 na koniec robie 2 serie rozpietek x10 to moj trening na klat!Co zmienic zeby lepiej rosła?? javascript: test(''); javascript: test('');

Staz: 2lata Bic: 40 Talia: 98 Klatka:114 waga: 85 Wczesniej zaddnych cykli. Aha do dyspozycji mam 120 tab.