120

[...] juz w ogole tragedia. Przez pol roku na beta-blokerach, jak w koncu zdecydowalem sie cwiczyc to po zejsciu z biezni tetno podniesione do 140-160, 10 min po zejscie dalej ponad 100, z reguly 120, dopiero po pol godziny normalnie. Generalnie chvja masakryczna. Mimetyki to niebezpieczne zabawki. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-09-23 10:16:27

[...] 14 kwietnia . Link do dokonania zgłoszenia : http://wpau-meet.com/online-forms/ Wpisowe należy wpłacić na konto : Kotsaga Vadym 73 1020 3378 0000 1502 0287 0442 PKO Bank Polski Opłata startowa 250zł i dodatkową kategorię 200zł a,za trzecią 150zł , za czwartą 120zł Zawodnicy „Paralympics” – wplacają tylko 120 zl niezależnie od dyscypliny...

[...] białek, także tutaj odżywka białkowa/gainer _bezpośrednio po_ treningu. Po przyjściu do domu zjedz mięso z makaronem/kaszą/ryżem i warzywami. (Zakładam że ćwiczysz poza domem) Ogólnie czeka Cię dużo lektury. Wylicz tak żebyś miał przynajmniej 120-130g białka, tłuszcze na stałym poziomie, a węglowodany dodajesz stopniowo wraz ze wzrostem wagi.

[...] ok. 6 g węglowodany ok. 5 g 6.przed snem 22.00 *ser biały 100g *oliwa łyzka *warzywo białko: ok. 21 g tłuszcze: ok. 0.7 g węglowodany: ok. 12 g Całokształt: białko: 100 g + x (obiad) tłuszcze: ok. 27 g +x węglowodany: ok. 99 g +x PS. Z OBIADEM POWINNO BYĆ OKOŁO 120 G OCZYWIŚCIE ZALEŻY CO MAMA PRZYGOTUJE. TERAZ LEPIEJ? TRENUJE W DOMU :P

Progesteron 0,15 0 - 0,15 Prolaktyna 13,45 2,5 - 17 Fsh 4,63 1,5 - 12,4 Lh 5,43 1,7 - 8,6 Estriadol 34,30 11,3 - 43,2 Alat 21,80 0 - 49 Cholesterol całkowity 120,00 <190 Glukoza 86,70 50 - 99 Tsh 3 2,460 0,27 - 4,2 Ft4 1,30 0,93 - 1,71 Niestety z pani w labo ominęła mi testosteron całkowity i morfologie więc muszę znów zajść żeby [...]

[...] Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To znów ja, mam jeszcze pytanie czy jadac na mase moge jesc HMB olimpu czy pokrzyzuje to moje plany, i ile kapsulek creatyny olimpu 1250mg dziennie jesc 5 czy 6 ? mam do wykorzystania 330 a HMB 120 prosze o jakies rady i o jakich godzinach to jesc tzn zaraz po przebudzeniu na czczo czy miedzy posilkami. Z góry dziękuje, pozdrawiam

[...] ile można zrobić w ciągu 12-tu tygodni. Spójrz też z innej strony. Nie wiem ile z tych 11kg uważałeś za mięso ale przyjmijmy, że to chociaż połowa czyli 5kg. W ciągu roku można zrobić trzy 12-to tygodniowe cykle, to daje ok 15kg mięśnia. Zatem taki ok 80-cio kilogramowy facet, po 3 latach treningu byłby ponad 120-to kilowym dzikiem. Możliwe? Nie

moze byc zalany jak swinia to szybko bedzie wazył 120 kg .. ja waze obecnie 100kg i jak na razie na mieso nie narzekam bo jest dosyc dobrej jakosci. wszystko jest mozliwe . duzo soku dobra dieta , dobra regeneracja i genetyka . alexy lesukov ile cwiczy? w 2010 roku juz był kot i zobacz jakie bydle a to młody chłopak , to nie mow ze sie nie da [...]

gdzie wyczytałeś że przy wzrosie 180 i waga 80kg trzeba spozywać 120-150g wegli ?

[...] RAZEM: 580 Kcal. 0,8g. Węgl. 117g. Białka i 17g. Tł. Całość bez Gaynerów wychodzi około: 3191 Kcal. 416g. Wegl. 194g.Biał. i 91g. Tł. W artykule umieszczonym na forum opisane jest ,że powinienem rozbić zapotrzebowanie dzienne mniej więcej tak: 160 g. Białka 120 - 150 g. Węgl. i reszta Tłuszcze. To ja się pytam gdzie tu logika ???

[...] jest wyciskany samemu to ok, inaczej doloz troche warzyw, owocow bo 50g brukselki to malo. No i ten posilek przed spaniem? Zelatyna nie zawiera prawie zadnych wartosci odzywczych ze wzg na mala zawartosc aminokwasow egzogennych, ma dobry wplyw na stawy, ale do bilansu jej nie licz. Daj link do tego artykulu gdzie sa podane wartosci 160W, 120-150B

na początek przecież można spokojnie zacząć 15/15 i przykładowo 5-7 razy plus rozgrzewka jakieś 60-120 sekund spokojnego truchtu...

[...] kiedys to bylo kiedys Mozesz pozbyc sie smalcu, jasne ze tak i nawet jakbys estro mial wyyebane w kosmos to bez problemu sie wytniesz, na cyklu jak mam estro w granicach 120 to nawet nie ruszam bo to jest nic, a wycinam sie elegancko wiec musisz zrozumiec ze ten zalegajacy smalec nie jest spowodowany podniesionym estro. Dieta musialaby byc [...]

[...] kiedys to bylo kiedys Mozesz pozbyc sie smalcu, jasne ze tak i nawet jakbys estro mial wyyebane w kosmos to bez problemu sie wytniesz, na cyklu jak mam estro w granicach 120 to nawet nie ruszam bo to jest nic, a wycinam sie elegancko wiec musisz zrozumiec ze ten zalegajacy smalec nie jest spowodowany podniesionym estro. Dieta musialaby byc [...]

Niestety najbardziej podnosi ciśnienie wyciskanie, zwłaszcza powtórzenia wymuszone. Pij 3xdziennie po łyżeczce wyciągu z jemioły i wyciągu z głogu (z wodą), do tego przed i po treningu 'Tabletki tonizujące'. Dobre ciśnienie to 120/80, za wyjątkiem okresu potreningowego. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] w dwa tygodnie od kreatyny ale to w maju :) 4. Nie biorę sterydów :] Ale ostatnio jest lepiej : 21.x - 145/90 22.x - 145/84 23.x - 132/83 24.x - 131/74 25.x - 126/72 26.x - 120/74 Czyli ogólnie miałem przejściowo wysokie ciśnienie. Taką mam nadzieję w każdym razie :) Dzięki systkim za rady :) NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA [...]

120 gr białka ??????????

zma oryginalne (np. z olimpa) kosztuje 44 zl za 60 kapsow lub 80 zl za 120 kapsow. A apteczne to koszt ok. 7zl za filomag b6 i takze 7zl za zincas forte.

czy to jest nadcisnienie? 130/90 ? Nie wydaje mi sie ... Wg mnie mozesz brac wszystko . Masz tylko lekko podniesione cisnienie, przeciez idealne cisnienie to 120/80 , a ty masz tylko o 10 wiecej, wyloozuj.