[...] :) był dobry melanż. Ale to wciąż tragedia. Dlatego jak coś się nie ruszy po tym siłowym - to rzucam to w p.... Nie wiem jak bo to strasznie wciagające:) Ale właśnie to 120 to jest granica do której dochodzę i przebić się nie mogę. Ale jestem dobrej myśli. Wyniki nie imponujące ale - jak doszedłeś do takich w pół roku? I powiedz od jakich [...]
[...] 4x10 przywodziciele/odwodziciele na maszynie 3x10 wyciskanie fracuskie jednorącz w siadzie 4x10 brzuszki na piłce/unoszenie nóg w leżeniu na plecach 3x20 Od jutra zaczynam spowrotem liczyć miskę, (depresja towarzysząca unieruchomieniu nie sprzyjała zdowemu odżywianiu%-)) na razie przyjełabym rozkład 1950 kal B/W/T 120/233/60 może taki być?
No dobrze ale pisanie ogólne nic nam nie wnosi do oceny . Jeżeli są uwagi to konkretnie . Wynik Tsu w punktach zabójczy żaden facet nie zrobi 120 pełnych pompek w 3min. Przelicznik preferuje kobiety ale pompki z tonażem promuja cięższych . Oba handicapy są wzięte z sufitu ale przez to jest zabawa . Jeszcze jeden dowód na potrzebę regulaminów [...]
[...] napoju. Tutaj jest dużo lepiej. Nie martwcie się że będzie wam zalegać, nic takiego. Piję je również bezpośrednio po treningu siłowym przed aerobami i doskonale się czuję. Aeroby trwają 45min, gdzie tętno waha się 120-160 (robię przebieżki) i nie odczuwam dyskomfortu (w tym napoju jest: 10g GL creatyny, 20-30g białka IH, 50g Vitergo) a niezły mix
[...] się wszystko Smak i zapach - 7/10, no cóż, czysta żywa chemia %-), fruit punch chyba najlepszy. Przy czym przy dawkowaniu sugerowanym w sklepie SFD ("Wymieszaj miarkę z 120-150 ml wody") to dla mnie było niepijalne, wymieszałam miarkę z ok. 350 ml jak było napisane na opakowaniu próbki. Działanie - 8/10, bardzo pozytywnie pobudza, działanie [...]
[...] obywateli z innych krajów. Cała biała rasa nie robi dzieci. 500+ tego nie zmieni. To zapłata za głos w wyborach. Statystyka jest oczywista. 380 tys. firm w PL, 120 tys. wykazuje dodatni zysk, więc jest z czego ściągać podatek. Bogaci nie dorzucają się do 500+, jedynie biorą . Bogaci nie płacą podatków wcale, albo płacą zagranicą. [...]
[...] w Netanja. Zginęło 6 osób, a rannych zostało 100. 1 czerwca 2001 roku zamachowiec-samobójca wysadził się na dyskotece w Tel Awiw-Jafa. Zginęło 20 osób, a rannych zostało 120. 1 sierpnia 2001 roku zamachowiec-samobójca wysadził się w restauracji w Jerozolimie. Zginęło 15 osób, a rannych zostało 130. 1 grudnia 2001 roku dwóch [...]
[...] Ja generalnie nie jestem zwolennikiem testów IQ właśnie dlatego, że sam się w nich wyszkoliłem. Pamiętam, że jak robiłem kiedyś tam pierwszy raz to wychodziło mi coś pod 120. Jednak ostatnio jak próbowałem swoich sił to ponad 140... Czy jestem taki inteligentny? NIE%-) Po prostu znam już dużo możliwości np zasady konkretnego ciągu liczb, [...]
[...] płaska z możliwością modyfikacji kątu na skos górny i lekko dolny. Do tego 2 sztangielki do składania, gryf prosty długi, krótki i łamany, oraz talerze łącznie mogło być ze 120-150kg? Później po kilku miesiącach poszedłem na normalną siłownię osiedlową, która była typową mordownią, schodziło się pod ziemię jak u Doriana Yates'a i dawało z [...]
[...] Wiek Waga Oraz siła na innych partiach brak techniki na wyciskaniu Nie pisz o dopingu bo to że ktoś robi postęp do już doping :) Ja miałem ostanio juniora w 6 miesiecy ze 120 zrobił 175kg na lidze łódź niestety bardziej go kreca sporty walki niż wyciskanie i co też doping ?? Nie poza odzywkami i odpowiednia dieta i zapałem nie brał nic innego [...]
Osoby wyciskające już ok 120 -130 kg maja jakieś dłuższe doświadczenie. A o takie osoby nam chodzi.Te treningi nie nadają się dla mniej zaawansowanych.
Dzisiejszy trening ;-). KLATKA, TRICEPSY - TRENING " LEKKI " %-) Skos w dół: 60x15 80x12 90x8 100x4 110x4 120x3 120x3 120x3 https://www.youtube.com/watch?v=WuMtjm8BO4g&feature=youtu.be Planowo miało być 3x 115, poszło 120 i jak widzicie jest potencjał na więcej ruchów... ;-D. Zresztą nie mam wyjścia, zobaczcie jaką mam asekuracje :-). [...]
Kabo-podejścia na jeden raz to sa podejścia jak na zawodach-czyli 120,125,130.W dodatkowym 130 kg udało się zaliczyć...Ale na zawodach wynik byłby 125 kg. Chwila zawahania,rozproszenia,może zwątpienia i przygniotło. [...]
Kabo-podejścia były ułożone tak jak na zawody,czyli I podejście-pewniak 120 kg II podejście-już rekord życiowy ale też właściwie pewniak III podejście wynik jakicieszyłby najbardziej-nieudny-niedostateczna koncentracja i mobiliacja Czyli na zawodach Aksel zaliczyłby 125 kg Podejśc troche było ale bardzo mało powtórzeń-miałem wrażenie ,że jeszcze [...]
[...] Pomijając całą otoczkę strategii (obserwacja posunięć konkurencji, artymetyka), zgodzę się, że pierwsze podejście jest zawsze podejściem bezpiecznym. Czyli w tym przypadku 120 może nawet 125 kg. Atak na 130kg powinien odbyć się w drugim podejściu - jak zaliczymy to zostaje nam jeszcze jakiś ruch na ewentualną odpowiedź na poczynania [...]
Kabo-podejścia na jeden raz to sa podejścia jak na zawodach-czyli 120,125,130.W dodatkowym 130 kg udało się zaliczyć...Ale na zawodach wynik byłby 125 kg. masti Nie zgodzę się z Twoją argumentacją .....że 125kg to już był rekord. Celem na tą próbę było 130kg ,dlatego uważam że podejścia powinny być tak jak rozpisałem w poprzednim poście....czyli [...]
prośba o ocenę diety i planu
