120

[...] uczestnik bedzie miał okazję: - trenować z mistrzem, -poprawić swoja technike, -skonsultować sie co do swojej sylwetki a szczególnie barków i tricepsów. -oraz nawiązać sportowe kontakty z innymi forumowiczami....forumowiczkami? Dla uczestników będą odpowienie sportowe napoje i batony proteinowe Poza tym-masa zdjeć oraz filmy ok 120 minut....

[...] kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki białkowe, gainery, nic poza tym Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: około 160g białka, 320g węgli i 120-180g tłuszczy dziennie, dieta "na oko", uważam aby jeść dużo, zdrowo i aby na koniec dnia bilans kaloryczny mniej-więcej się zgadzał. Możliwosci finansowe: niewielkie, [...]

[...] z kaszą gryczaną, kapustą kiszoną, warzywa wszelakie -4 kromki chleba z masłem, pomidorem, mugdały -jabłko myślałam, że na początek będzie dobre 1700 kalori z czego B i W po 120 g a reszte T co myślicie? Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-13 19:58:11 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-13 20:04:21 Zmieniony przez - malwinam w dniu [...]

[...] oraz http://images41.fotosik.pl/1746/d55e13c19b208f5dm.png W imprezie uczestniczyło 684 zawodników z 21 krajów (20 europejskich oraz 1 azjatycki) oraz ponad 120 trenerów, w sumie 101 klubów. Nad przebiegiem walk toczonych równocześnie na sześciu matach, czuwało 40 sędziów (w tym sędziowie krajowi oraz międzynarodowi). Turniej [...]

[...] WTOREK, 2 GRUDNIA, GODZ. 16-18 - MĘŻCZYŹNI ŚRODA, 3 GRUDNIA, GODZ. 16-18 - KOBIETY ZAPISY NA RECEPCJI, MAILOWO: [email protected] ORAZ POD NUMERAMI: 695 120 198 i 12 311 07 30 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA! Treningi poprowadzi mjr Jacek Kowalik wraz ze swoimi współpracownikami i współpracowniczkami z grupy GRAK (Grupa Reagowania [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51e67851abfe40138f2a3addb8d9e950.png AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kap. Kreatyna to najlepiej przebadana legalna substancja o działaniu anabolicznym. Jest związkiem pochodzenia naturalnego, wystepującym w niewielkich ilościach w pokarmie oraz syntetyzowana w organizmie z glicyny i argininy. [...]

German American Tchnologies - Jetfuel - 60 / 120 kap German American Tchnologies Jetfuel jest suplementem, który wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczowej i jednocześnie wykazuje działanie pobudzające. Polecany jest wszystkim, którzy pragną się pozbyć nadmiarowych kilogramów i jednocześnie zintensyfikować wydajność treningów, tudzież ich praca [...]

[...] Moje dzienne zaopatrzenie wynosi ,korzystając z powyższego wzoru B-235g T-150g W-160g A z diety która zaprezentowałem powyżej B-235g T-120,9g W-174,5g Powiedzmy że tolerancja została zachowana Ps.Także czekam na wasze opinie na temat Diety i w pomocy w doborze spalacza .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]

[...] mleka 2% - za 2-3 godzinki, jajecznica z 3 jaj na 3 plastrach szyneczki + 2 kromki ciemnego chleba z maselkiem czy margaryna - za kolejne 2-3 godziny, 50g kaszy gryczanej z 120 g piersi z kurczaka + jakies warzywka - potem mam szkole i w przerwach miedzy lekcjami jadam 3-4 kanapki z ciemnego pieczywa z salatka, szyneczka i czasami zoltym serkiem [...]

[...] morfologia w normie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120+ -przysiad: 95+ Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu interesuje się dopingiem, oraz czytam forum. Zamierzam wejść na pierwszy cykl iniekcyjny na długim estrze testosteronu [...]

[...] ważę 96kg. Trzymam michę a z aktywności fizycznej wchodzą długie, szybkie marsze i jazda na rowerze co drugi dzień - 26km, teren górzysty, staram się nie przekraczać tętna 120. Dieta: Śniadanie (wersja 1.): - 2 kromki chleba ciemnego, 2 liście sałaty, kawałki łososia sałatkowego na to, czasami pokropionego oliwą z oliwek, oliwki, groszek [...]

[...] 1,5 kW/2,0 KM (szczytowa) Prędkość min/max: 1-16 km/h Ustawianie kąta wzniesienia: 0,5-10% elektryczne Wymiary taśmy (dł./szer.): 120 / 40 Max. masa ćwiczącego: 115 kg Wymiary po rozłożeniu (dł/szer/wys): 175 / 76 / 140 Wymiary po złożeniu (dł/szer/wys): b.d. Bezprzewodowy pas do pomiaru [...]

[...] w lezeniu 3 serie prostowanie ramion na wyciagu gornym stojąc Wiek 16 lat staz 9 miesiecy waga 66 / wzrost 172-3 cwicze na silowni wlasnej do dyspozycji mam 6 gryfów do hantelek 2 gryfy proste 180 cm , 160 cm 2 gryfy łamane po 120 cm ciezaru 190-200 kg Prosilbym kogos o ocene i ewentualne poprawki, z gory dziekuje za pomoc. pozdrawiam

[...] przed treningowym Ser twarogowy chudy 100g b 20g/w 4g/t 1g Chleb pełnoziarnisty 60g b 4g/w 29g/t 1g pomidorki Razem b 24g/ w 33g/ t 1g /kcal= 241 18:30 Piers z kuraka 120 g b 26g/ t 10g Ryż brązowy 80 g b 6g/ w 54g/ t 2g Warzywa Razem b 32g/ w 54 g/ 12 g/ kcal = 478 21:00 Ser twarogowy chudy 150 g b 30g/ w 5g /t 1g Kcal=149 Podsumowanie [...]

[...] bez treningów. Przestałem, więc jeść nałogowo fast foody i 15 listopada 2012 przy wadze 91kg zacząłem biegać na bieżni. Treningi 7 dni w tygodniu (nie licząc świąt) po około 120 minut z pulsem około 140. Obecnie mamy końcówkę stycznia 2013 i mam takie statystyki: Wiek: 26 lat Wzrost: 176 cm Waga: 80 kg % tłuszczu: 13% % wody: 62% Masa mięśniowa: [...]

Pudzian poprowadził do zwycięstwa Waga płaczu przodem (utrzymywanie 120 kg na wyprostowanych ramionach), spacer z lektyką o wadze 500 kg, spacer buszmena z 340 kg ciężarem... Pełen atrakcji wieczór zafundowali w sobotę ( 13grudnia 2003 ) 2 tysiącom widzów w hali Znicz w Pruszkowie jedni z najlepszych strong manów Polski i globu. Mistrz świata [...]

[...] kiedy po zabiegu rowerek bez oporu/z oporem i jak długo? -od kiedy ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach(Suwnica i przysiady) i otwartych? -w których tygodniach osiągać kąty 120 stopni i pełny zakres ruchu( pięta do pośladka)? Od dziecka uprawiam sport, Szybko wróciłem do sprawności po poprzedniej artroskopii i rekonstrukcji. Jestem osobą aktywną [...]

[...] na tym forum napisał "najlepsza dieta to taka,która jesteśmy w stanie utrzymać" a gotowa rozpiska nie zawsze mi odpowiadała. Dostałem wytyczne w DNT 2500 kcal (BTW: 195, 120,190) i DT 2900. Wychodzi ok 30% białka, 40 % tłuszczu i 40% węgli. Natomiast sam obliczyłem : Siłownia x 3 w tygodniu w tym: 50 min treningu siłowego i 30 minut aerobów ( [...]

[...] sałatą, rzodkiewką (4 kropki). *Obiad: Obiadów jem aż 3 i jest to cały czas to samo, tylko robię przerwy między posiłkami od 2,5h do maksymalnie 3 godzin. - 50g ryżu i 120-130g Piersi z kurczaka. *Kolacja: Mam 3 opcje kolacji. 1 opcja: 150g sera chudego. 2 opcja: Chleb razowy z pomidorem, sałatą, rzodkiewką (4 kropki) - czyli to samo co w [...]

[...] trening dla początkujących wg Obli A,B Ostatnio zauważyłam, że Obli jest Trenerem Personalnym, skontaktowałam się z nią i zaczynam od nowa !!! Tydzień 1-4 Rozkład B/W/T - 120/150g/60g - 1600 kcal Nie posiadam tarczycy - jestem po operacji i jodzie radioaktywnym dlatego też codziennie biorę hormony tarczycy plus Vit d3, vit c 100 2xdziennie i [...]