120

ja dalem 120zl za 120 tabs, 500mg TT w jednej

MacFaku ! Tayson z tego co kiedyś słyszałem ma w klacie około 120 - 130, ale napewno nie wiem.

[...] np. za Hi-Tech Protein brałem Izolat Serwatkowy Olimpu - zawsze starałem się kupować produkty najwyższej jakości np. jeżeli chodzi o białko aby BV nie było niższe niż 120 ).Wszedzie gdzie jechałem to poruszałem się z torbą z odżywkami ( rozpuszczoną w bidonach lub przygotowaną do rozpuszczenia ) Najważniesze to było to abym dostarczył 30 [...]

Swoją drogą zastanawia mnie jak Hi tec uzyskał BV 120 z mieszanki białek zwierzęcych i roślinnych - nie sądzicie że to troche za dużo jak na takie źródła białka? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Danone Mówisz tu o połączeniu albuminy jajka i kazeiny w odżywce czy np odżywce jajecznej rozpuszczonej po prostu w mleku? Jaki powinien być stosunek białka jajka do białka mleka aby osiągnąć BV=120? Są na to jakieś wzory? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Wszystko zależy od ciężaru, nie radzę toczyć po sobie ciężaru większego niż 120 kilo, inne kombinacje też odpadają. Proponowana przeze mnie opcja jest skuteczna w każdym przedziale ciężarowym. Przy 50 kilo na sztandze nie ma problemu, wprawdzie podnieść nie możesz, bo mięśnie padły - ale żeber ci to nie połamie. Ja ćwiczę sztangielkami 48kg

No trudno żebym w 1 gimnazjum wyciskał 120 choć i tak 52 kilo to chyba dobry wynik na 13-sto latka.

udaje sie to gdy juz wiesz ze napewno nie uda ci sie podniesci sztangi. Szybkim ruchem unosisz nogi(kolana do klatki ) podkladsz je pod gryf i wyciskasz do gory z rękoma. Rece sily nie mają ale w nogach drzemie siła , sprawdzalem na 120 kg , z wiekszą waga wole nie probować:P

[...] okresie kilku dni przygotowania do LC kiedy to WW zaleca się zredukować do 20-30g / dzień? Białko ustawiłbym 2*95kg mc = 190g/dzień (760 kcal) Węglowodany powiedzmy to 30g (120 kcal) Tłuszcze 213g (1920 kcal) Nie wiem czy dobrze to rozumiem, tyle aż tłuszczy przez kilka dni? Czy powinienem obciąć po prostu węgle i zostać kilka dni na deficycie [...]

a jak juz bedziesz wazył 100kg to powiesz że 120 nie chcesz przekroczyć

Kto idzie w zaklad ze mna? 100 kg na rzezbie i ani grama wiecej. Wazac 120 kg wcale nie bede wygladal lepiej niz wazac 60... moje zdanie.

w tej chwili waże 119 ale nie jest to moja najwieksza waga miałem juz 124. na lato przewaznie zrzucam do 110 120 a 60? hmm.wydaje mi sie że bedzie róznica i to spora oczyweiscie nie mówie tutaj o 120kg tłuszczu

Jasne. Wiec tak: I posiłek Białko: 37,5 Tluszcze: 30,93 Weglowodany: 120,74 II posiłek Białko: 28,4 Tluszcze: 10,6 Weglowodany: 92,86 III posiłek Białko: 32 Tluszcze: 2,5 Weglowodany: 84 IV posiłek Białko: 30,1 Tluszcze: 21,8 Weglowodany: 114 V posilek: Bialko: 37 Tluszcze: 33 Weglowodany 23

Przed siłką jak troche przydepniesz to nic się nie stanie rozgrzejesz się, ważne żebyś po siłce kręcił na dużej kadencji i jechał spacerowo (puls max 120 uderzeń ale im mniej tym lepiej), to się wtedy nazywa aktywna regeneracja

[...] powinienem się zastosować w 100 % wygląda następująco: 1 po przebudzeniu białko, 250 ml wody. 2 łyżki oliwy z oliwek 2 drugie śniadanie pierś z kuraka, indyka gotowana (100-120 gr mięsa), słonecznik, migdały, lub orzechy- pół filiżanki 3 obiad schab środkowy, chuda wołowina, pierś z kuraka lub indyka (pieczone lub smażone bez tłuszczu- 150gr [...]

clom trena dość mocno blokuje tren 90-120 mg ed e[i 30-50 mg ed

Planuje progresować w ten sposób (przykład na MC) 1 s 60 kg x 10 2 s 80 kg x 10 3 s 100 x 8 4 s 110 x 5 5 s 120 x 5 Jeśli na danym ciężarze w ostatniej serii wykonam 5 powt. na nastepnym treningu dokładam ciężaru itd. czy taki sposób progresji będzie ok? Zmieniony przez - vade w dniu 2019-12-17 17:38:32

[...] PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

[...] PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

Nie chce Ci sie poczytać kilku stron to jak bedzie Ci sie chciało ćwiczyc i trzymac diete ? Człowieku masz 23 lat, tyle co ja i ważysz ****a 120 kilo...może już czas to zmienić ? A można to spokojnie zrobic w rok i reszte zycia cieszyc się za***istym ciałem.