120

[...] ruszać miałem problemy z obżeraniem się no i tak zapuściłem się do formy misia. dane techniczne przed zmobilizowaniem się: 1) waga - 135,5kg (bez ciuchów) 2) obwód pasa - 120,5cm 3) wzrost - 184cm obecne: 1) waga - 90/91 kg 2) obwód pasa - 91/92cm 3) wzrost - bez zmian Rok zmagań Wszystko zaczęło się 31 maja 2011 na moich urodzinach wtedy [...]

[...] trening siłowy, rekreacyjnie bieganie, rower, fitness Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): swobodny dostęp do siłowni Dieta: rotacja 120/170/40 vs 120/100/80 Przeciwskazania medyczne: brak, ale muszę uważać na kolana (początku chondromalacji i na "higienę" ciała - czyli regularne rozciąganie, słuchanie [...]

[...] Obecnie jestem w 90 i robię wszystko. Uważam na to co jem i oczywiście suple. Wcześniej ćwiczyłem 3 lata, 5 lat przerwy i powrót sierpień 2008. Na 1 treningu testy: klata 120/1, biceps 38,waga 71, reszty nie mierzyłem. Rekordy, max 230, 220 z sec(wyniki ofc bez koszuli w kat 82,5) grudzień 2009. Obecnie 210 z sec, waga 86kg, bic 46, udo 65, [...]

Fitness Authority LipoBurn - 120 tab. Fitness Authority LipoBurn jest suplementem skutecznie wspomagającym proces redukcji tkanki tłuszczowej. Polecany zarówno sportowcom w okresie realizacji planów redukcji masy i poprawy składu ciała, jak i osobom posiadającym problemy z utratą nadmiarowych kilogramów. Fitness Authority LipoBurn umożliwia [...]

[...] kanapki, nie wiem jak to wyjdzie) plus twarożek i oliwa. Posiłek III ( 13:30-14:00 ) przed treningiem Pierś z kurczaka 150 g Kasza gryczana 50 g Białka jajka kurzego 120 g Łącznie: B:52, T: 4, W:33 kcal: 375 Posiłek obiadowy, białko wrzucę do kaszy. Posiłek IV ( 16:00) po treningowy Tuńczyk w wodzie 100 g Ryż brązowy 50 g Łącznie: [...]

[...] zakupiłem ostatnio mass fusion i mam tez kreatynę czy warto połączyć te odżywki,cz takie dawkowanie będzie ok - Zalecane dawkowanie Dni Treningowe: Pół porcji (1.5 miarki = ~120 gram) rozpuścić w 200-300ml wody lub mleka. Spożyć bezpośrednio po treningu. Drugie pół porcji (1.5 miarki = ~120 gram) spożyć w trakcie najdłuższej przerwy pomiędzy [...]

[...] fizycznej: BIEGANIE :D skaknka, orbitrek, cardio jakieś z Zuzklą Light albo tym podobne z yt Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal było, był okres (4 mies.) że średnio 1000 kcal z przerwami 2 dniowymi na obżarstwo @@-), niedawno miało być 1500-1600 B/W/T 120/100/70 ale coś chyba nie wyszło :'-( [...]

wiek: 14 lat waga: 72 kg wzrost: 175 cm cel: masa 1 posiłek. 7.00 - 120 g płatków owsianych - 150 g twarogu - 10 g rodzynek - 1 jajo całe - pomidor 2 posiłek. 9.40 - whey profi mass 70 g. - 10 g orzechów 3 posiłek. 12.30 - 100 g razowca - 120 g piersi z kurczaka - 10 g nasion słonecznika 4 posiłek. 15.10 - 100 g makaronu razowego - [...]

[...] 3,5 0 ,15 4,1 50 20g ser 5 0,01 6 40 Banan 1,25 26 0,45 120 Razem= 670 14:00-III posiłek Ryż (150g) 10,5 102 3 480 pierś z kurczaka 200g 43 0 2,5 200 owoc [...]

[...] : zalozenie 6g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow) Ilość spożywanych tłuszczów : ok 70-80g dziennie (dzielone na 5 posilkow) Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle x 120 tabl. metanabolu, 20mg ED + clomid na odblok na kazdy cykl Trening : poniedzialek klatka + triceps + brzuch & uda sroda barki + biceps piatek plecy + brzuch & uda [...]

[...] Więc zakładam! Może zajrzy ktoś tu mądry a czytając niektóre posty wiedzę że jest tu kilka osób znających się na rzeczy. Moje: Waga 97kg Wzrost: 193cm Bf % 20 Klatka 120 Opona 95 Pas 93 Bic 40,5 Udo 67 Łydka 38 Moc: WL 120 MC 120 Przysiad 120 barki suwnice przód 70 Biceps na rękę 6x26 Dieta: zróżnicowana, zależy co sobie ugotuje Około; Ww [...]

[...] cykl tylko musze miec kilka wskazowek, ktora odzywka jest lepsza ewentualnie firma. Planuje kupic: Białko - Vitalmax CFM Isolate90 600g Jabłczan kreatyny - Olimp TCM 2x120kapsulek Aakg - Trec AAKG HardCore 120 kap Beta alanina - TREC Beta-alanine 700 / 120 kaps Witaminy i minerały - TREC Multi Pack 120 kap. Omega 3/6/9 - Trec Omega 3-6-9 [...]

[...] P-38 cm L-37,5 cm Kark: 48 cm Przedramię (kąt prosty): P-32 c, L-31,5 cm Udo: P-63 cm L-62,5 cm Łydka: P-40,2 cm L-40 cm Talia: 84 cm Biodra: 94 cm Barki (na luzie): 120 cm WYNIKI SIŁOWE. Wycisk sztangi - skoks w dół 80 kg - x6(ostatnia seria) Płaska - 80 kg x2 - (ostatnia seria) Przysiad: 95 kg - x4 - (ostatnia seria) Wyciskanie na [...]

1. Anabolic Booster 180 kaps + Nitric Oxide 2x60 kaps 2. BCAA Extreme Pure 300 kaps. + BCAA Extreme Pure 120 kaps. 3. GHS 100 tabl. + L-Arginine 120 kaps. 4. HMB 100 kaps. + HMB 50 kaps. 5. Kre-Alkalyn 120kaps + Tribulus Terrestris 120kaps 6. Non-stop Driver 10x 25ml + Musli Galaxy 10 szt 7. Tribulus Terrestris 120 kaps. + BCAA Powder 120 g. 8. [...]

[...] mieć moja dieta. będę wdzięczny za sugestie. moja aktualna dieta: dzień treningowy. posiłek 1: 3 jajka 15g oliwy z oliwek/ 30g masła orzechowego posiłek2: 90 g makaronu/ryżu 120 g pierśi z kurczaka 50 g brokuł 50g szpinaku 10 g oliwy z oliwek posiłek 3: 120 g piersi 150 g warzyw 15 g oliwy posiłek 4 : 120 g łososia grilowanego 90 g kaszy [...]

[...] 126 kJ Tłuszcz Całkowity/0g/** Nasycony Tłuszcz/0g/** Węglowodany Całkowite/7g/** Cukry/0g/** Białko/0g/** Witamina B-6 /25g/1250%* Witamina B-9 /400mcg/200%* Witamina B-12 /120mcg/12.000%* Wapń/75mg/9,4%* Fosfor/500mg/62,5%* Magnez/360mg/120%* Sód/150mg/** Potas/75mg/** Mieszanka NO-Xtreme Zawiera opatentowane składniki oraz specjalistyczny [...]

[...] 2% 90 g płatki owsiane 30 g jabłko 100g orzechy włoskie 10g B: 17g T: 17g, WW: 35g KCAL: 362 2. 11.30 ( chyba będzie koktajl z tego) pierś z kurczaka gotowana bez skóry 120 g brokuły mrożone 50g oliwa z oliwek 15g pomidor 120g B: 28g T: 17, WW: 4, KCAL: 281 3. 15.30 (przedtreningowy) ryz biały 70g wątróbka kurza 120 g oliwa z oliwek 5g B: [...]

[...] Fitness 80 6 1 64 Twaróg chudy 100 21 1 2 Orzechy włoskie 10 2 6 2 SUMA: 315 33 10 74 Posilek potreningowy: Kukurydza konserwowa 140 6 2 32 Tuńczyk w kwalkach w sosie wł. 120 28 1 0 SUMA: 260 34 3 32 2 sniadanie: Chleb razowy żytni połnoziarnisty 144 7 2 52 Szynka z indyka Fitness 80 9 2 0 Serek wiejski lekki 3% 150 17 5 4 SUMA: 374 33 8 56 [...]

[...] kupić właśnie tą ławkę oraz stojaki i będziemy mięć to samo oraz gwarancję tego, że sprzęt nie zepsuje się po kilku miesiącach (sam mam marketówkę). Dodatkowo zamówiłem gryf 120 cm. Mam już inne gryfy wymiarowo, ale brakowało mi 120, więc postanowiłem zakupi taki oto gryf. Zakładałem na niego całe obciążenie przy martwym ciągu i zabezpieczenia [...]

Witam zostałem wybrany do prowadzenia blogu Wiele osob na forum mnie zna jednak krótko opisze co i jak Rano 120owsianych na mleku +banan do szkoly biore zaleznie ile mam lekcji 2 lub 4 pelnoziarniste bulki z poledwica lub kurczakiem posilek przedtreningowy to najczesciej chudy twarog/ryba/chude mięso 200g + makaron lub ryz 80-100g po treningu [...]